Depressiya Müalicəsi

Depressiya nədir, onun əlamətləri hansılardır?

Depressiya insanın əhval-ruhiyyəsinə, fiziki sağlamlığına və münasibətlərinə təsir edən tibbi xəstəlikdir. Depressiya insanın əhval-ruhiyyəsinə, düşüncələrinə və davranışlarına təsir edə bilər. Depressiyanın simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• Hər zaman özünü kədərli və ya əsəbi hiss etmək

• Yuxu problemi

• Daimi narahat və ya letargik hiss

• Diqqəti cəmləməkdə və ya qərar verməkdə çətinlik

• Cinsi istəyin azalması

• İntihar haqqında düşüncələr

• İştahın itirilməsi və ya artması

• Ölüm haqqında düşüncələr və ya intihar

• Fiziki ağrı

• Hər zaman yorğunluq hissi

• Narahatlıq

Depressiya və Stress Arasındakı Bağlantı

Depressiya genetik, stress, travma və həyat hadisələri. Lakin onların arasında ən təsirli faktor stressdir. Aparılan araşdırma nəticəsində məlum olub ki, iş yerində stress keçirən insanlar daha çox depressiyadan əziyyət çəkirlər. Eyni şəkildə, depressiyaya uğramış insanlar, pozğunluğu olmayanlara nisbətən işdə stress yaşamaq ehtimalı daha yüksəkdir. Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, depressiya simptomları olan insanlar depressiya əlamətləri olmayan həmyaşıdları ilə müqayisədə hər gün stress keçirməyə və stressin həddən artıq yüklənmə və ya əsəbilik kimi mənfi təsirlərinə daha çox məruz qalırlar.

Stress ola bilər. beynimizdə serotonin və digər nörotransmitterlərin kimyəvi balanssızlığına səbəb olur və bu, narahatlıq və depressiyaya səbəb ola bilər. Stressi azaltmaq üçün meditasiya və ya sadəcə təbiətdə gəzinti kimi rahatlaşdırıcı fəaliyyətlər və yaxşı yemək, aktiv qalmaq, kifayət qədər yuxu almaq və vaxtımızı daha yaxşı idarə etmək kimi digər sağlam vərdişlər etdiyimizə əmin olmalıyıq.

Uşaqlarda və Yeniyetmələrdə Depressiya

Depressiyanın simptomları insanın yaşına və inkişaf səviyyəsinə görə dəyişə bilər. Gənc uşaqların bəzən kədərli və huysuz olması qeyri-adi deyil. Ancaq yaşlandıqca və yeniyetməlik dövrünə qədəm qoyduqca, onların tez-tez depressiyaya düşməsi daha çox olur. uşaqlar Depressiya və yeniyetmə depressiyasının bir çox simptomları böyüklərdəki depressiyaya bənzəyir. Baxmayaraq ki, bəzi fərqlər var:

• Yeniyetmələr çox vaxt əvvəllər həzz aldıqları hər hansı bir işi görmək istəmirlər və özlərini həmişəkindən daha tez-tez yorğun hiss edə bilərlər.

• Yeniyetmələr qapalı və ya əsəbi davrana bilərlər.

• Uşaqlar və yeniyetmələr çox yata və ya yuxusuz qala bilərlər.

• Yeniyetmə həmişə sağlamdır Onun mövcud olmayan yeni və ya daha güclü marağı ola bilər.

Uşaqlarda və gənclərdə depressiyanın öhdəsindən gəlmək üçün o, bu vəziyyətin mövcud olduğu qəbul edilməli və mütəxəssis dəstəyi axtarılmalıdır.

Depressiyanın müalicəsi

Müalicəsində istifadə edilən iki əsas müalicə növü depressiya antidepresan dərmanlar və psixoterapiyadır. Depressiyadan xilas olmaq adətən hər ikisinin məqsədidir. Depressiya mütəxəssis tərəfindən diaqnostik test, fiziki müayinə və xəstə ilə müsahibə yolu ilə diaqnoz qoyulur. Psixoterapiya mənfi düşüncə nümunələrini müəyyən etmək və dəyişdirmək üçün bir terapevtlə işləməyi əhatə edir. Psixoterapiya effekt verməzsə, dərmanlar təyin oluna bilər.
Depressiyanın müalicəsi üçün ən çox yayılmış psixoterapiya növü depressiyaya səbəb ola biləcək mənfi düşüncələri, davranışları və fərziyyələri müəyyən edən koqnitiv-davranışçı terapiyadır (CBT). CBT adətən mənfi düşüncələrin və ya davranışların dəyişdirilməsinə, müsbət düşüncənin və ya özünü idarə edən davranışın artırılmasına diqqət yetirir.

Depressiyanın qarşısını necə almaq və ya azaltmaq olar?

Depressiya aşağı səviyyədədir. digər düşüncə formalarından fərqli olaraq, enerji səviyyələrinə qədər fərdin həyatına bir çox təsir göstərə bilər. Sağlam və xoşbəxt bir həyat sürmək üçün depressiyanın təsirindən necə qaçınmaq və ya azaltmaq yollarını bilmək vacibdir. Siz niyə depressiyaya düşdüyünüzü dəqiq müəyyənləşdirə bilməyəcəksiniz və ya depressiya müəyyən bir hadisə və ya vəziyyətdən sonra baş verə bilər. Unutmamaq vacibdir ki, bu sizin günahınız deyil və özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün kömək ala bilərsiniz. Depressiyanı azaltmaq üçün ilk addım depressiyanızın səbəbini müəyyən etmək və onu aradan qaldırmağa çalışmaqdır. Bir insanın depressiyanın təsirindən qaçmağa və ya azaltmağa kömək edə biləcəyi bir çox fərqli yol var. Meditasiya, fiziki fəaliyyət və kifayət qədər yuxu almaq yalnız üç nümunədir. Meditasiya insanın nəfəsini və bədənini, eləcə də fikirlərini cəmləşdirməyi əhatə edən zehni məşq növüdür. Meditasiya depressiyadan əziyyət çəkən insanlara diqqətini indiki vaxta cəmləməyə və keçmişə dalmaqdan və ya gələcəklə bağlı narahat olmaqdan çəkinməyə kömək edə bilər. Məlumdur ki, meditasiya stres səviyyələrini azaltmaqla və serotonini artıraraq depressiyanın müalicəsində də təsirlidir. Bu terapiya onun ailələrdə nəsildən-nəslə ötürülən əlaqələri araşdıran araşdırması nəticəsində hazırlanıb. Ailə Ardıcıllığı terapiyası ailənin kökündən bu günə qədər olan hadisələrin təsirlərinə və bu hadisələrin fərdin inkişafında necə mərkəzi rol oynamasına əsaslanır. Terapevtlər nəsillər arasında psixi sağlamlıq problemlərini xəritələşdirmək üçün ailə ardıcıllığından istifadə edirlər. Bu, insanın hazırkı psixi vəziyyətinə təsir edən amillər olan keçmiş travmalar və davamlı çətinliklər haqqında məlumat verə bilər. Terapevt ya qrup terapiyası seansında ailəni simulyasiya edə bilər, ya da ailənin fərdi üzvünün yerini tuta bilər. Terapevt ailənin bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqəsini müşahidə edir və davranışları haqqında müşahidələr aparır. Sonra terapevt ailə üzvlərinə davranışlarında olan nümunələri müəyyən etməyə kömək edir ki, bu da tez-tez onların qarşılıqlı əlaqələrini necə təkmilləşdirə biləcəklərinə dair fikirlərə gətirib çıxarır.

AİLƏ İNŞAATI

/ p>

Ailə bürcünün terapiyası ailədəki hər bir fərdin özünəməxsus şəxsiyyətinə və həyat təcrübəsinə malik olması ideyasına əsaslanır. Valideynlərindən, qardaşlarından, babalarından və s. təsirlənirlər. Başqa sözlə desək, onlar bir-biri ilə daim qarşılıqlı əlaqədə olur və bir-birinin düşüncə və hisslərinə təsir edir. Terapevt ailə üzvlərinə bir-birlərinə necə təsir göstərdiklərini və daha sıx bir ailə vahidi yaratmaq üçün özlərini necə yaxşılaşdıra biləcəklərini görməyə kömək edir. Ailə Sintez Terapiyasının ən mühüm cəhəti ailənin harmoniyasını anlamaqdır.

Ailə Sintez Terapiyasının Məqsədi Nədir?

Məqsədi nədir? Ailə Sintez Terapiyası ailə sistemini təkmilləşdirmək və gücləndirməkdir. Bu ailə Bunu üzvləri arasında qarşılıqlı əlaqə nümunələrini aşkar etməklə edir. Ailə Ardıcıllığı Terapiyası müxtəlif məqsədlər üçün istifadə edilə bilər, məsələn:

– Keçmişin indiyə necə təsir etdiyini anlamaq.

– Ünsiyyəti açmaq üçün.

– Münaqişələri və onların həll yollarını araşdırmaq.

– “Ailə”nin müxtəlif insanlar üçün fərqli şeylər ifadə etdiyini öyrənmək.

– Keçmişi və indini anlamaq münaqişənin həlli üçün vacibdir.

p>

– Ünsiyyət qurmağı və problem həll etməyi öyrənən başqaları ilə.

Ailə sintezi terapiyası ilə həll edilə bilən bəzi problemlər hansılardır?

Ailə sintezi terapiyası ilə həll edilə bilən bəzi problemlər:

-Həddindən artıq əsəbilik, qəzəb və düşmənçilik

--Həyat yoldaşına və ya uşaqlarına etinasızlıq və ya sui-istifadə

-Həddindən artıq narahatlıq və narahatlıq

-Asılılığın ciddiliyini inkar etmək

-Maliyyə problemləri

-İş və ya məktəblə bağlı problemlər

-Münasibətlərin gərginliyi.

_{oxumaq: 0}