Ginekologiya və Doğum Mütəxəssisi Op.Dr. Bahar Çelen, hamiləlik dövründə az su istehlakının aşağı düşməsinə səbəb ola biləcəyini söylədi.
Ginekologiya və Doğum Mütəxəssisi Op.Dr. Hamiləlikdə çəki idarə etmək üçün qida keyfiyyətinin çox əhəmiyyətli olduğunu ifadə etdi. Bahar Çelen, “Ananın və körpənin sağlamlığı üçün çox yeməkdənsə, hamiləlik dövründə nə yediyinizi seçmək vacibdir. Körpənin və ananın ehtiyaclarına görə protein əsaslı qidalanma çox vacibdir. Gündəlik yeməklərə ət, balıq, toyuq və yumurta daxil edilməlidir. İnsan uzun müddət ac qalmamalı, qəlyanaltılara diqqət yetirilməlidir. Qəlyanaltılara süd, qatıq, badam, qoz kimi məhsullar əlavə edilməlidir. Tez-tez qidalanma mədədə reflü, ürəkbulanma və yanmanın qarşısını alacaq. Hamiləlik dövründə ən çox diqqət etdiyim məsələ tez-tez istehlakdır. Mövsümdən asılı olaraq 2,5 və ya 3 litr su istehlak edilməlidir. Sidik yollarının infeksiyası və vaxtından əvvəl doğuşun qarşısını almaq üçün su istehlakına diqqət yetirilməlidir. Hamiləlik dövründə dehidrasiya uşaqlığın daralmasına, doğuş ağrılarına və hətta vaxtından əvvəl doğuşa səbəb ola bilər. Bu səbəbdən hamilə qadınların bol maye qəbul etməsi həyati əhəmiyyət kəsb edir. Ancaq tez-tez sidik ifrazı ilə maye itkisinə səbəb olan çay və qəhvədən uzaq durmaq lazımdır” dedi.
Əgər tibbi problem yoxdursa, Çelen aktiv olmağın da çəki nəzarətində mühüm rol oynadığını qeyd etdi. və “Hamiləlik təbii prosesində irəliləyirsə idmanla məşğul olmaq lazımdır. Qidalanmaya və idmana diqqət etsək, çəkiyə nəzarətimiz normal qalacaq. İlk üç ayda 1 kiloqramı, sonra isə hər ay 1 kiloqramı keçməməliyik. Həddindən artıq kökəlmə xalqımızın yanlış təsəvvürlərindən biridir. Artıq çəki qazanmaq ana və körpənin sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. "Sağlamlıq baxımından alçaqdaban idman ayaqqabılarına üstünlük verilməlidir"
deyiboxumaq: 0
