Hər bir insan həyatının müəyyən dövrlərində müxtəlif səbəblərdən qorxu və narahatlıq yaşayır. Bəzən bu qorxu və narahatlıq anlarında bədənimiz istər-istəməz bəzi fizioloji dəyişikliklərə məruz qalır. Bu dəyişikliklər titrəmə, ürək döyüntüsü, qəfil tərləmə və uyuşma kimi özünü göstərə bilər. Əslində bu dəyişikliklər normal olaraq hər bir insanda qorxu və narahatlıq zamanı baş verir. Ancaq panik pozğunluğu olan xəstələrdə bu fizioloji dəyişikliklər onların gündəlik həyatına mənfi təsir edəcək səviyyəyə çatır və ciddi sağlamlıq probleminə çevrilir.
Böhran anlarında baş verən bu fizioloji dəyişikliklər xəstəyə o qədər təsir edir ki, gündəlik həyatda yarana biləcək hər bir qorxu və narahatlığı yaşamaq.Bu fizioloji dəyişikliklərin (tərləmə, ürək döyüntüsü, nəfəs darlığı kimi) yenidən baş verə biləcəyi qorxusu, vəziyyəti onlar üçün ayrılmaz bir döngə halına gətirir. Biz bu vəziyyəti psixologiyada Panik Bozukluğu olaraq təyin edirik.
Biz Panik Bozukluğu birdən-birə və dəfələrlə baş verən və fiziki və koqnitiv simptomlarla müşayiət olunan qorxu hücumları kimi də adlandıra bilərik. Bu qıcolmalar bir çox başqa anksiyete pozğunluqlarında görülsə də, panik pozğunluğunun fərqləndirici xüsusiyyəti bu qıcolmaların gözlənilmədən baş verməsidir. Hücumlar adətən insan açıq havada olarkən baş verir. Misal üçün; Mağazada alış-veriş edərkən, küçədə gəzərkən, dayanacaqda, maşın sürərkən və ya evdə divanda uzanarkən televizora baxarkən inkişaf edə bilər. Semptomlar birdən görünür və adətən 10 dəqiqə ərzində pik həddə çatır. Əksər hücumlar 20-30 dəqiqə ərzində başa çatır, nadir hallarda bir saatdan çox davam edir.
Psixiatrların və psixoloqların diaqnostik kitab kimi istifadə etdikləri DSM-5-də panik pozğunluq aşağıdakı kimi müəyyən edilir:
Təkrarlanan və gözlənilməz panik ataklar. Panik atak, qəfil yüksələn və bir neçə dəqiqə ərzində pik həddə çatan həddindən artıq qorxu və narahatlıq hissidir.
Son bir ayda ən azı bir panik atak yaşanıb. və ya aşağıdakı halların hər ikisi:
-
Yenidən çaxnaşma hücumu keçirmək qorxusu və ya hücumun nəticəsindən narahat olmaq (məsələn, infarkt, dəli olmaq, idarəetməni itirmək, s.)
-
Hücumlar səbəbindən əhəmiyyətli mənfi davranış dəyişikliyi (qaçınma davranışı) yaddaşın inkişafı)
Problem maddə istifadəsi və ya tibbi vəziyyət səbəbindən baş verə biləcək fizioloji simptomlarla izah edilə bilməz.
Hücumlar Bunu başqa psixi xəstəliklə izah etmək mümkün deyil.
Qəti diaqnoz üçün aşağıdakılardan ən azı 4-ü görülməlidir:
-
Ürək döyüntüsünün sürətlənməsi, ürək döyüntüsü
-
Tərləmə
-
Tirsək
-
Nəfəs darlığı hissi
-
Sinə ağrısı və ya sinə narahatlığı
-
Bulantı və ya mədə narahatlığı
-
Başgicəllənmə
-
Soyuqdəymə və ya qızartı
-
Qarıncalanma, uyuşma, uyuşma
-
Derealizasiya (qeyri-real və ya xəyal edilmiş hiss) və ya Depersonallaşma (özündən ayrılıq hissi)
-
Ölüm qorxusu
-
Dəlilik və ya nəzarəti itirmək qorxusu
Şəxs davamlı olaraq təkrarlanan hücumlarla yanaşı daha böyük bir hücuma məruz qalma narahatlığı ilə də qarşılaşır. Bu sıx qorxu və narahatlıq insanın gündəlik həyatını pozacaq səviyyədədir. Fiziki simptomlarla bağlı narahatlıq normal fiziki simptomlara qarşı həssaslığı artırır. Buna görə də gün ərzində belə fiziki əlamətlərə səbəb olan vəziyyətlər və fəaliyyətlər panik atakları tətikləyir. Misal üçün; Sürətli yerimə, həddindən artıq kofein qəbuluna görə ürək döyüntüsü və titrəmə, istilik və rütubət səbəbindən tərləmə, triller filmlərinə baxarkən həyəcanlanma səbəbiylə ürək döyüntülərinin sürətlənməsi. İnsan bu fiziki simptomları tetikleyecek fəaliyyətlərdən qaçmağa başlayır. İnsan bu davranışlardan nə qədər çəkinirsə, bir o qədər də istər-istəməz narahatlığını qidalandırır. Beləliklə, pis bir dairə yaranır. Fiziki əlamətlərə görə, insan panik ataklara səbəb ola biləcək hər hansı bir vəziyyətdən qaçmağa başlayır.
İnsan adətən panik atak keçirəcəyi bəzi vəziyyətlərə, sahib olduğu əşyalar, insanlar və şərtlərlə daxil olduqda Daha əvvəl özünü təhlükəsiz hiss etdirdiyi təyin olunarsa, bu vəziyyətlərdə inkişaf etdirdiyi narahatlıq azalar. Məsələn, kiminləsə küçəyə çıxmaq, yanınızda odekolon, dərman, su və kağız torba daşımaq, divarın yanında gəzmək, cib telefonu olmadan çölə çıxmamaq, tez-tez təzyiq ölçmək, nəbz ölçmək, xəstəxanalara yaxın olmaq və Təcili yardıma baş çəkmək. Şöbə tez-tez. tez-tez ziyarət etmək kimi.
Panik Bozukluğunun səbəbi hələ tam müəyyən edilməsə də, insan beynindəki siqnal sisteminin nasazlığı və ya həyəcan eşiklərinin çox aşağı olması səbəblər arasında ola bilər. İnsan beynində bu həyəcan reaksiyasına vasitəçilik edən bölgələr olan limbik sistem və amigdala bölgəsinin tətik həddi bəzi insanlarda aşağı olduğu sübut edilmişdir. Bu insanların panik pozğunluğuna daha çox meylli olduqlarını söyləmək olar.
Araşdırmalar sübut edib ki, genetik meyl və ailə münasibəti də mühüm rol oynayır. Məsələn, ailədaxili hadisələrin pessimist şərhi və ailənin uşağa qarşı həddindən artıq qoruyucu və qoruyucu münasibəti panik pozğunluğuna yol açır. Bundan əlavə, panik pozğunluğun bir insanın həyatında universiteti bitirməsi, yeni iş yeri, işini itirməsi, evlənmək, uşaq sahibi olmaq, qohumunu itirmək və boşanma kimi mühüm həyat keçidləri ilə əlaqəli olduğu görünür.
PANİK POZUĞUNUN MÜALİCƏSİ
Panik pozğunluğu müalicə edilə bilən bir xəstəlikdir. Ümumiyyətlə, çaxnaşma pozğunluğunun müalicəsində bilişsel davranış psixoterapiyası ən təsirli üsuldur və lazım olduqda xəstəliyin şiddətindən asılı olaraq dərman müalicəsi də tətbiq edilməlidir. Dərman müalicəsinin məqsədi beyində serotonin hormonunun (xoşbəxtlik hormonu) səviyyəsini artıraraq insanda narahatlıq və narahatlıq yaradan fizioloji dəyişiklikləri idarə etmək və insanı daha enerjili və xoşbəxt hiss etməkdir. Psixoterapiyada məqsəd; Koqnitiv davranış terapiyası üsullarından istifadə etməklə insanın mənfi düşüncə və inanclarını daha müsbət, real və balanslı olanlarla əvəz etməkdir. Bu yolla, insanın gələcəkdə dərman istifadəsinə ehtiyacı olmasından asılı olmayaraq, daimi müalicə təmin edilir.
Nəticədə; Bilişsel Davranış Terapiyası insana hücumlarını və səbəblərini daha yaxşı başa düşməyə və onlarla ən asan şəkildə necə mübarizə aparmağa kömək edir. Çaxnaşma zamanı yaşanan döyüş və ya uçuş reaksiyasının xarakteri öyrədilir və hücum zamanı yaşanan fiziki simptomların normal və zərərsiz olduğu izah edilir. Anksiyete və panik jurnalı və müntəzəm nəfəs məşqləri müalicə planının bir hissəsini təşkil edir və insanın narahatlıq və qorxularını həll edir. Əlavə nəzarəti ələ keçirmək məqsədi daşıyır.
oxumaq: 0
