Sosial fobiyalar və ya sosial anksiyete pozuqluğu başqalarının yanında olması ilə bağlı irrasional, davamlı qorxudur. Fobik insan adətən qiymətləndirilə biləcəyi vəziyyətlərdən qaçmağa çalışır və narahatlıq əlamətləri nümayiş etdirir və utancaq bir münasibət sərgiləyir. İctimai yerlərdə danışmaq və çıxış etmək, çöldə yemək yemək, ictimai tualetdən istifadə etmək və ya başqalarının yanında hər hansı bir iş görmək həddindən artıq narahatlığa səbəb olur.
Sosial fobiyalar olduqca yaygındır. Ümumiyyətlə, ömür boyu insidansı təxminən 15% təşkil edir. Bu nisbət cinsdən, yaşdan və mədəniyyətdən asılı olaraq dəyişə bilər.Onun başlanğıcı adətən yeniyetməlik dövründə, sosial şüurun və digər insanlarla qarşılıqlı əlaqənin insanın həyatında çox daha vacib olduğu düşünüldüyü zaman baş verir. Lakin son illərdə uşaqlarda geniş yayılıb.
Sosial anksiyete pozğunluğunda narahatlığın əsas səbəbi; İnsanı başqalarının qarşısında alçaldacaq, utandıracaq və ya utandıracaq şəkildə davranmaq qorxusudur. Əslində insanın həm özünə inamı, həm də sosial mühitə inamı zədələnir. Özünü səhv etməyə meyilli, təbii halında qəbul edə bilməyən biri kimi görür və başqalarının onu qəbul etməyəcəyinə, onunla lağ edə biləcəklərinə, gülməli olacağına və özünün də pis olacağına inamı güclüdür. utanır.
İctimaiyyət qarşısında utancaq və ya utancaq olan hər kəs bu insanı sosial fobi adlandırmaq olmaz. Diaqnoz qoyulması üçün qorxu və ya çəkinmə münasibəti insanın normal gündəlik fəaliyyətini, peşə və ya təhsil fəaliyyətini, sosial fəaliyyətlərini və ya münasibətlərini əhəmiyyətli dərəcədə pozmalıdır. Keçici sosial narahatlıq hər kəsdə görünə bilər, lakin diaqnoz qoyulması üçün şəxsin funksionallığı və effektivliyi pozulmalıdır. Narahatlığı müşayiət edən fiziki şərtlər də olmalıdır. Bunlara tərləmə, ağız quruluğu, üzün qızarması, əzələ gərginliyi və tənəffüs ritminin pozulması daxildir.
Bu insanların şəxsi xüsusiyyətlərinə tənqidə və ya mənfi təəssürat yaratmağa yüksək həssaslıq, hüquqlarını müdafiə etməkdə çətinlik çəkmə, özünü aşağı salmaq daxildir. hörmət və aşağılıq.Onların da emosiyaları var.
Sosial anksiyete pozğunluğunun bir çox halları qorxularının həddindən artıq və mənasız olduğunu bilirlər. Həm də Pişmanlıq olmadan qorxu və zəif, bacarıqsız, axmaq və ya qəribə görünmək qorxusu var. İctimai yerdə danışmaq onlar üçün qorxulu bir hərəkətdir, çünki əllərinin, səslərinin və ya başlarının titrəyəcəyindən və başqalarının bunu hiss etməsindən qorxurlar və həddindən artıq narahatlıq hiss edə bilərlər. Həddindən artıq narahatlıq hiss edə bilərlər.
Bütün narahatlıq və qorxularda olduğu kimi, sosial fobiyada da bir-birini qidalandıran və gücləndirən bir qapalı dairə zənciri var. Xilas olmaq üçün əvvəlcə bu zənciri qırmaq lazımdır.
Qarşıdan gələn sosial vəziyyət (məsələn, görüş, görüş, təlim və s.) gözlənilən narahatlığa səbəb olur. Gözlənilən anksiyete çox qorxacağımız hissini yaradaraq, narahatlıq əlamətlərinə, sıxıntıya düşməsinə və yenidən gözlənilən narahatlığa səbəb olaraq pis dövrəyə çevrilir.
Sosial fobiyadan xilas olmaq üçün ilk növbədə, , insan bu problemdən qurtulmaq üçün həqiqətən qəsdli və qətiyyətli olmalıdır.< İkincisi, o, öz problemini və özünü yaxşı bilməlidir.
Əgər sosial fobiya inkişaf edibsə və uzun müddətə yayılıbsa, kömək etməlidir. mütəxəssisdən tələb olunmalıdır. Çünki sosial fobiya düzgün müalicə ilə aradan qaldırıla bilən bir xəstəlikdir.
Müalicədə istirahət, əzələ və tənəffüs hərəkətləri çox əhəmiyyətli yer tutur. İnsan əvvəlcə fiziki şüur qazanmalı, bədənində baş verən dəyişiklikləri tanımalı və onları idarə edə bilməlidir.
Növbəti mərhələdə qarşıdurma, yəni problemlə üzləşmək vacibdir. Şübhə yoxdur ki, biz hər hansı bir problemi yaşamaqdan və ya bizi yaşamağa vadar edən mühitlərdən qaçmaqla heç bir problemin öhdəsindən gələ bilməyəcəyik. Qarşıdurma əvvəlcə əqli, yəni xəyali şəkildə edilir. İnsanın narahat ola biləcəyi və orada qarşıdurma keçirə biləcəyi yerləri sonradan planlaşdırmaq çox faydalıdır. Məsələn, bir insanın o qədər də həvəsli olmadığı bir işə müraciət etməsi. Bu, çox diqqət çəkməyəcək sosial mühitlərdə müşahidələr aparmaq üçün də uyğun bir üsuldur.
oxumaq: 0
