Evliliyinizdə bu dörd mühüm ünsiyyət səhvinə yol verirsinizsə, çox güman ki, sağlam bir münasibətiniz yoxdur.
Birincisi, qeyri-sağlam ailələrdə tez-tez baş verən sərt tənqid və təhqirlərdən danışaq. evliliklər.
Həyat yoldaşlarından.Kiminsə qarşı tərəfi davamlı olaraq tənqid etdiyi və onları pis hiss etdirdiyi tənqid növü. Tənqid olunan insana elə düşünməyə vadar edir ki, bu, əvvəlcə öz davranışı ilə bağlıdır. Ancaq zaman keçdikcə etdiyi hər hərəkətin və davranışın aşağılanmış və təqdir edilməmiş kimi göründüyünü, mənasız bir mübahisə içində olduğunu müşahidə etməyə davam edir. Tənqid edən insanın dözümsüzlüyü və mükəmməlliyi insanın yorulmasına, özünə inamının itməsinə və sonda özünü dəyərsiz hiss etməsinə səbəb olur. Belə bir evlilikdə, zərurət olmadıqca ünsiyyətin uzunmüddətli olacağı ehtimalı azdır.
İkincisi, ağıl oxumaq; Bir insanın düşüncələrini heç bir dəlil olmadan bildiyinizi düşünmək.
Bir hadisəni zehnimizin şərhi 'fərdi reallığımızı' ortaya qoyur. Başqasının gördüyü və ya şahid olduğu və bildiyi hadisə “gerçək hadisəni” ortaya qoyur. Zehni oxuma metodunda cütlər öz fərdi düşüncə və qavrayışlarını real hesab edirlər. Zehni oxuma düşüncə səhvidir və ikitərəfli münasibətlərdə tez-tez baş verir.
“Mən tərəfdaşımın niyyətlərini bilirəm. Həyat yoldaşım məni sevdiyini deyir, amma əslində mənə dəyər vermir. Mən onun nə düşündüyünü, hətta etiraf etməsə də, bilirəm.”
Ağıl oxumaları adətən qərəzli şərhlər olur. Çox vaxt fərdi inanclara əsaslanır. Bu şərhlər çox vaxt səhv olur. Bu şərhə məruz qalan həyat yoldaşı əvvəlcə izah etməyə çalışsa da, bir müddət sonra niyyət oxunuşlarının öhdəsindən gələ bilməyəcəyini ifadə edir. Zamanla ünsiyyətin pozulmasına səbəb olur.
“Həyat yoldaşım bişirdiyim yeməkləri bəyənmir, bilirəm ki, mənə deməsə də mənimlə evləndiyinə peşmandır”.
Yuxarıda 6 aylıq evli terapiyaya gələn müştəri.Cümləni söyləyərkən ağlayırdı. Çünki arvadının onunla evləndiyinə peşman olduğuna əmin idi. Ancaq evliliyin başlanğıcında uyğunlaşma dövrü ola bilər. Sağlam evlilik hər şeydən bərabər həzz almaq, eyni şərhlər vermək və ya eyni perspektivə malik olmaq demək deyil. Sağlam evliliyin ən vacib cəhətləri bunlardır: Onun xüsusiyyətlərindən biri açıq ünsiyyətdir. Fərqliliklərə hörmətlə yanaşmaq və açıq ünsiyyətə keçmək ünsiyyəti daha sağlam və təhlükəsiz edəcək.
Ünsiyyəti bitirən üçüncü səbəb, ünsiyyətin sonunda barışıq gözləntisinin yerinə yetirilməməsidir.
Həyat yoldaşları arasında ünsiyyətin sonunda.Onlar barışıq gözləyirlər. Güzəştə gələ bilməmək həyat yoldaşlarında bədbəxtlik, məyusluq və mübahisələrin artmasına səbəb olur. Terapiya zamanı bunu tez-tez eşidirəm;
“Artıq onunla danışmaq istəmirəm, çünki biz heç cür anlaşa bilmirik”
“Biz heç vaxt hər şeyə başqa tərəfdən baxa bilmərik. eyni perspektiv” və s..
Cütlüklər fərqli düşünməyə çalışırlar.İnsanlar müxtəlif yozumları problem kimi gördükcə arqumentləri də artır. Seanslarda “Ünsiyyətin əsas məqsədi nədir?” deyə soruşuram. Bu sualın cavabını axtararkən biz razılaşırıq ki, “Ünsiyyət danışmaq, anlamaq, öyrənmək və paylaşmaq məqsədi ilə edilir”. Həyat yoldaşının razılığa ehtiyacını dərk etmək güzəştdən daha vacibdir. Yaxşı ünsiyyət bacarıqları əldə edildikdə, həyat yoldaşları son kompromislərə deyil, ünsiyyət prosesinin özünə diqqət yetirərək bir-birlərini həqiqətən başa düşmək şansına sahib olurlar.
Və nəhayət, dördüncü bənd divar tikən həyat yoldaşları.
Münasibətdə ümumiyyətlə iki rol müşahidə olunur. Həyat yoldaşlarından biri ümumiyyətlə problemi həll etmək üçün danışmağa üstünlük verir, digəri isə ümumiyyətlə susmağa üstünlük verir. Susan, problemin keçməsini gözləyən şəxs özü də bilmədən qarşı tərəfə bu mesajı göndərir: "Məni sizinlə və ya bu problemlər maraqlandırmır". Qarşı tərəf danışmağa üstünlük verir, çünki onlar ünsiyyətin davam etməli olduğunu düşünürlər. Terapiya otağında müşahidə etdiklərimə görə, ünsiyyəti davam etdirməyə çalışan insan mütləq yorulur və artıq səy göstərən şəxs olmaq istəmir. Niyə həyat yoldaşları divarlar tikir və ünsiyyəti kəsirlər? Ola bilər ki, o, onsuz da nəticə verməyəcəyini düşündüyü üçün divar çəkə bilər, yenə mübahisə edəcəyik, heç nə ilə razılaşa bilməyəcəyik. Yaxud da ünsiyyət bacarığına güvənmədiyi və hər şeyi bir yerə yığmağı bilmədiyi üçün susur. Nəticə etibarı ilə, münasibətdə olan biri ünsiyyətə mane olan hərəkətlər edirsə, bu, əlaqənin qeyri-sağlam ünsiyyət yoluna qədəm qoyması deməkdir.
Həyat yoldaşınızla söhbətləriniz azalırsa və aranızda mübahisələr yaranırsa, hər söhbətin sonunda bir-birinizi incitməyiniz üçün daha yaxından baxmağınızı təklif edirəm. bir-birinə Heç kimi günahlandırmadan özünüzü və davranışlarınızı yoxlayın. Hansı yanlış davranışı tətbiq edirsiniz?
oxumaq: 0
