Seçim nəzəriyyəsinə əsaslanan reallıq terapiyası, psixoanalitik baxışdan fərqli olaraq, insanın öz iradəsi ilə etdiyi seçimləri və məsuliyyətini vurğulayır. İnsan bütün davranışları özü seçir və bu seçimlərə görə məsuliyyət daşıyır. Üzərinə götürə bilmədiyi davranışları varsa, patologiyanın bundan yarandığını deyir. Reallıq terapiyasını mənimsəyən bir terapevt, müştəriyə başqalarına zərər vermədən ehtiyaclarına uyğun olan öz seçimini etməyə kömək etmək məqsədi daşıyır. Psixoloji dəstəyə ehtiyacı olan birinin əslində əsas əlillikdən əziyyət çəkdiyini proqnozlaşdırır. Cütlük terapiyasında bunun mənası: Cütlər bir-birlərinə zərər vermədən ehtiyaclarını bir-birindən qarşılaya bilməzlər. Və əslində, müştərilərin sessiyaya gətirdikləri simptomlar, problemlərini həll etmək üçün müraciət etdikləri yoldur. Bu simptomlar əslində düzəldilə bilməyən bir şeyin ifadəsidir. Məsələn, obsesif simptomları olan bir şəxs bir şeyin altını çəkərkən nəyisə silə bilər. Başqa sözlə desək, onun vəsvəsəsi əslində doymamış, qarşılanmamış, ehtiyac duyduğu bir şeyi silməkdir. Bunu asılılıqlarda da belə düşünə bilərik. İnsanın asılı olduğu obyekt isə əslində onun ödənilməmiş ehtiyaclarının bir növ hərəkətidir. İnsanlar sıxıntı içində olduqda, onlara öz çətinliklərinə nəzarət edə bilmədiklərinə və balanssız neyrokimyasının qurbanı olduqlarına inandırılır və tarazlığı bərpa etmək üçün Prozac kimi psixiatrik dərmanlara müraciət edirlər. Bəli, bu həblər bizi daha yaxşı hiss edir, lakin bədbəxtliyi seçməyimizə səbəb olan problemləri həll etmir. Bədbəxtlik halında 2 yol seçilir:
Münasibətləri razı salmaq və işləmək
Münasibətlərə son qoymağa qərar vermək. depressiya maskası: Bu seçimi edən insanlar əlaqələr qurmadan xoşbəxtlik və ya həzzin arxasınca qaçırlar. Bu insanlar öz keyfiyyətli dünyalarında sevgi obyektlərini narkotik, sevgisiz seks, zorakılıq və buna bənzər həzz mənbələri ilə əvəz edirlər.
Və G.T-yə görə, bütün bədbəxt insanların problemi eynidir: birlikdə olmaq istədikləri insanlarla yola getməmək. Psixoanalizdə şüursuz partnyor seçsəniz belə, Gestal qeyd edir Yarımçıq həyatınızı tamamlamağa çalışdığınız insanı seçsəniz belə, nəticədə onlarla yola getmədiyiniz üçün bədbəxt olursunuz. Buna görə də, G.T yanaşmasında fərdin keçmiş təcrübələrini və onların cari münaqişələrini araşdırır və yalnız indiki və indiki münasibətlərə diqqət yetirir. İnsanların 2 əsas ehtiyacı var: 1) sevmək/sevilmək 2) öz gözümüzdə və başqalarının gözündə dəyərli hiss etmək. G.T-yə qarşı obsesif sevginin səbəbi budur: Əgər insan ən azı bir dəfə sevildiyini hiss edibsə və kimisə tam sevibsə, bu hissləri bir daha başqası üçün yaşaya bilməyəcəyi qorxusu ilə o insana ilişib qala bilər. bir daha başqası tərəfindən sevildiyini hiss etməyəcək. Ancaq hər iki fərd bir-birinin muxtariyyətini pozmadan, seçim hüququnu və üstünlüklərini əngəlləmədən bu 2 əsas ehtiyacı qarşılaya bilirsə, bu, sağlam bir əlaqədir. Reallıq Terapiyası yanaşmasında insanda 5 universal psixoloji ehtiyacın olduğu qeyd edilir. Bu ehtiyaclar genetik və universaldır, lakin dərəcəsi və gücü ilə fərqlənir. Bu, fərdlərə aiddir və biz bütün davranışlarımızı bu ehtiyacları qarşılamaq üçün edirik. Bu ehtiyaclar bunlardır:
Yaşamaq: (həyatı saxlamaq) yemək və içmək, cinsiyyət, iqtisadi ehtiyaclar və mövcud olmaq ehtiyacı (soyunu davam etdirmək və ya bir şey vermək istəyi) kimi bütün fizioloji ehtiyaclar. xeyriyyə işlərinin adı və s.)
Mənsub olmaq: Sevgi sevilmək və dəyərli olmaq ehtiyacını ehtiva edir. Fərd münasibətdə "mən səndə varam"ı deyil, "mən varam"ı hiss etmək və yaşamaq istəyir. Əhəmiyyətli olan insana deyil, münasibətə aid olduğunuzu hiss etməkdir.
Güclü olmaq: işin, reputasiyanın və statusun olması kimi.
Azadlıq: Fərd öz işini sərbəst seçə bilər. həyatında öz seçimləri.
Əyləncə ehtiyacı: Bu, psixoanalizdə qeyd olunan kateksis kimi fərdin enerjisidir. Bu, insanın motivasiyasının mənbəyidir.
Seansa gələn şəxslə işləməklə bu ehtiyaclar dərindən təhlil edilməli və hansının və ya hansının qarşılanmadığını müəyyən etmək üçün düzgün üsul olmalıdır. Vilayətdə müəyyən olunması çox vacibdir. Reallıq terapiyasının fərziyyələrindən istifadə etmək, xüsusən də cütlüklərlə işləyərkən bir çox problemlərin mənbəyini tapmaqda mənə çox kömək edir. Bəzən bu ehtiyaclardan birinin həddindən artıq ödənilməsi və ya daha çoxunun ödənilməsi istənməsi, digər ehtiyacın yerinə yetirilməsinə zərər verə bilər. Yaxud da ola bilsin ki, yalnız birinə rast gəlməmək digər dördünün də görüşünə mane olsun. Məsələn, əylənmək ehtiyacını ödəyə bilmirsə, enerjisi olmadığı üçün digər ehtiyaclarının ödənilməsinə mane olur. Başqa bir misal olaraq, əgər əlaqədə aidiyyət ehtiyacını qarşılaya bilmirsə, güc ehtiyacını qarşılaya bilər, bu da əlaqələrdə nəzarət davranışına çevrilir və əlaqə köhnəlir. Bəzən sırf buna görə də görürük ki, bəzən insanlar münasibətlərdə özlərini azad hiss etmədikləri arqumenti ilə azadlıq ehtiyacını qarşılamaq üçün başqa həyəcanlar axtarmağa meyllidirlər. Sırf özünü azad hiss etmək üçün edilən bu davranışlar, maddə istifadəsi və ya aldatma nümunələrində olduğu kimi aidiyyətsizlik və güclü olma ehtiyacını qarşılamaq məqsədi daşıyır. Verdiyim misallar rəvayətin daha yaxşı başa düşülməsi üçün verilsə də, ehtiyacların bir-biri ilə necə əlaqəli olması və bu ehtiyacların sağlam şəkildə qarşılanmamasının problemlərə səbəb olduğu görünür. Digər tərəfdən Reality Therapy davranışa diqqət yetirir və ümumi davranışın 4 elementindən bəhs edir: etmək, düşünmək, hiss etməkvə fiziologiya. Reality Therapy ilə keçirdiyimiz seanslarda ilk növbədə insanın öz davranışını dəyişməsini istəyirik ki, insan nə edə biləcəyini görsün və nəticədə onun duyğuları, düşüncələri və fizioloji əlamətləri sağlam hala çevrilsin. Bütün bu 4 elementi bir çamadanla müqayisə etsəm, çamadanın sapı davranışlara çevrilir və sapı çəkməsək irəliləyiş əldə edə bilmərik. Məhz buna görə G.T yanaşmasında simptomlar xəstəlik deyil, seçim adlanır. Məsələn, depressiya narahatlıq pozuqluğu deyil; İnsan sözügedən ehtiyacları qarşılamaq üçün şüurlu və ya şüursuz olaraq belə olmağı seçmişdir, çünki bu, o dövrdə ehtiyaclarını qarşılamaq üçün tapa biləcəyi ən ümumi davranışdır. Reality Therapy üçün gələn müştərimə davranış təhlili aparıram. r və mən bu 4 sahədə ümumi davranışı təhlil edirəm. Mən müalicəmi bu ümumi davranış üzərində idarə edirəm. Əgər şəxs yalnız dərmanlardan istifadə etməyə yönəldilirsə, bu, yalnız fizioloji tərəfi bərpa edəcək, lakin problem hələ də qalacaq. Müştərimə aşağıdakı sualı verirəm: Nə istəyirsiniz? Bunun üçün nə edirsən? Və sizin etdiyiniz iş istədiyinizə xidmət edirmi?
Xülasə etmək lazımdır ki, münasibətlərdə problemlərin olması qaçınılmazdır və mübahisələrin olması münasibəti canlı saxlayır. Əhəmiyyətli olan bu müzakirələri apararkən hisslərinizi gizlətmədən, qarşı tərəfə zərər vermədən özünüzü olduğunuz kimi ifadə edə bilməkdir. Çox vaxt münasibətlərdə patoloji əlamət (reaksiya) göstərməklə bu patologiyaya sığınır və dövrəyə giririk. Sistemli terapiyada buna şeytan dövrü deyilir. Əslində bu simptomların və mübahisələrin səbəbi bir növ psixoloji oyun olan münasibətə qarşılanmamış ehtiyaclarımızın proyeksiyasıdır. Çünki burada səmimiyyət və həqiqilik yoxdur. Çünki göstərmək üçün seçdiyimiz bu əlamətlər bizə ikinci dərəcəli qazanc verir, bir sözlə, problemlə üzləşmək, rədd edilmə və ya rədd edilmə riski kimi daha çətin görünən alternativləri seçməyimizə mane olaraq ört-basdır yaradır. Cümlələrimi yekunlaşdırarkən, özünüz və münasibətləriniz haqqında məlumat əldə etmək üçün sizə bir fəaliyyət təklif edə bilərəm:
Fərdin və cütlüyün hansının sizə lazım olduğunu və hansını qarşılaya bilməyəcəyinizi düşünün, və onlarla görüşmək üçün nə etdiyinizi qeyd edin. Etdiyiniz iş işləyir? Şadam ki, bu işə yarayır, amma deyilsə, niyə bu davranışı seçməyə davam etdiyinizə səmimi cavab verin. Ehtiyaclarınızı təhlil etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bir mütəxəssisdən dəstək ala bilərsiniz. Unutmayın, yaxşı və ya pis etdiyimiz hər şey hazırda ən yaxşı seçimimizdir.
oxumaq: 0
