Müsahibələrdə istinad etmək istədiyimiz bir sahə var. Dəyərləriniz. Nəyə dəyər verdiyiniz bizə maraqlıdır
. Dəyərlərinizi kəşf etmək və onlara uyğun bir həyat yaşayıb-yaşamadığınızı təhlil etmək istəyirik. Seanslar zamanı dəyərlərinizə uyğun məqsədlər yaratmağınıza kömək etməyə çalışırıq. Ümid edirik ki, sessiyalarınız irəlilədikcə addım-addım sizinlə bu məqsədlərə yaxınlaşacağıq. Seanslarda qarşıya qoyduğumuz məqsədlərə çatmaq iki irəli-bir arxa ritmində baş verir. Dəyərlərinizə və dəyər verdiyiniz şeylərə uyğun olaraq sessiyalarda hədəflər təyin etdikdən sonra, əlbəttə ki, yolda maneələrlə qarşılaşacağıq. Məsələn, deyək ki, qəzəbinizi idarə etməkdə probleminiz var.Bu problemlə bağlı dəyərlərinizə uyğun bir məqsəd qoyduğunuzda, düşüncələrlə birləşmək, narahatçılıqdan qaçmaq, dəyərlərdən uzaqlaşmaq kimi maneələr üzərinizə çökə bilər. sizə pis gülümsəmək.
Düşüncələrlə birləşmək, narahatçılıqdan qaçmaq, dəyərlərdən uzaqlaşmaq nə deməkdir? Bunlar nə deməkdir? Düşüncələrlə birləşmək vəziyyətində, ağlınız sizə bir addım geri çəkilməyinizi söyləyir. Başqa sözlə desək, beynimizdən keçən fikirlər bizi getməyə hazırlaşdığımız yoldan yayındıra bilər. Məsələn, sosial fobiya yaşayırsınızsa, beyniniz “düzgün təqdim etməsəniz, sizinlə lağ edə bilər, utanarsınız” düşüncəsi ilə əlaqələndirilə bilər. Bu halda siz təqdimat yolundan və öz dəyərlərinizdən geri çəkilə bilərsiniz, bu isə istədiyiniz kimi deyil. Diskomfortdan qaçınmaq nədir? Narahat olmaq çox cəlbedici səslənir, elə deyilmi? Bəs narahat olan dostunuzdursa və bundan xəbəriniz yoxdursa? Başqa bir misal gətirək, sosial fobiyadan əziyyət çəkən bir insan üçün bunu etmək çətin ola bilər, çünki insan həmin vəziyyətdə özünü narahat hiss edir. Mən narahat sözünün altını çəkmək istəyirəm. O, özünü narahat hiss etdiyi üçün çıxış etməli olduğu vəziyyətlərdən qaçır. Belə olan halda, təəssüf ki, göstərmək istədiyi performansı göstərə bilmir. Ona görə də o, öz dəyərlərindən uzaqlaşır.
Ancaq bu çətinliyin gətirdiyi narahatlığa özümüzdə yer açsaq, yəni ifa edərkən özümüzü narahat hiss etdiyimizi qəbul etsək, bir olacağıq. irəli addım at, böyük bir addım desək də, yalan olmaz. Bəs dəyərlərdən qopmaq nə deməkdir? Bizim üçün dəyərli olanı unutmaq. Bunu beynimizdə saxlamamaq, yəni öz dəyərlərimizi xatırlatmamaq k deyə bilərik. Dəyərlərimizə uyğun hərəkət etməyimizə nə mane olur? Məsələn, “mən bunu bacarmıram, çox çətindir, sonra edəcəm” düşüncəsi dəyərlərimizə uyğun hərəkət etməyimizə mane ola bilər. Şişirdilmiş məqsədlər qoymaq da eyni nəticəni verə bilər. Kifayət qədər vaxtınız olmayan bir məqsəd qoymaq kimi şişirdilmiş məqsəd bizi yenidən dəyərlərimizdən yayındıra bilər. Bəzən daxili həyatlarımız narahatlıq hissi və ya qeyri-adekvat olmaq düşüncəsi kimi bir maneə yaradır.
Dəyərlərinizin yolu ilə getməyinizi arzu edirəm.
oxumaq: 0
