Anksiyete pozğunluğu, gündəlik həyatda stressin qavranılmasına qarşı yüksək həssaslıq, stressə dözməkdə çətinlik, təhlükənin şiddətini olduğundan daha böyük hiss etmək, qəfil və ya həddindən artıq reaksiyalar və nəticədə stressin öhdəsindən gəlmək üçün tez-tez müdafiə funksiyalarının pozulması. Mexanizmlərə müraciət edərək müvəqqəti rahatlıq axtarmaq prosesinin xroniki formasıdır. Anksiyete pozğunluğundan əziyyət çəkən insan həyatının bir çox sahəsindəki problemlərin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkir. Qaçınma davranışları və mənfi reaksiyalar səbəbiylə ictimai həyat, akademik həyat, ailə münasibətləri, iş həyatı kimi sahələrdə itkilərə məruz qalması qaçınılmazdır.
Panik pozğunluğundan əziyyət çəkən bir insan özünü qorumalıdır. panik atak keçirə biləcəyini düşündüyü yerlər.Şəxsi səbəblərdən uzaq durmağa meylli olsa da, bu yerlərə tək getməyərək və davamlı olaraq başqasından dəstək istəməklə narahatlığını sakitləşdirməyə çalışa bilər.
Sosial fobiyası olan bir insan, başqaları tərəfindən müayinə olunacağını düşündüyü mühitlərdə sıx narahatlıq yaşayır və utanır.Utanmamaq üçün dialoqdan, yaxın əlaqələrdən qaçaraq müvəqqəti olaraq rahatladığını hiss etsə də, sosial mühitlər və onun diqqət mərkəzində olmasını tələb edən fəaliyyətlər, məsələn, təqdimatlar etmək, həyatını böyük ölçüdə məhdudlaşdırır, özünü çox yüksək standartlarla qiymətləndirdiyi üçün özündən narazıdır, mükəmməllikçi davranır və ədalətsiz davranır. özünü bəyənir. .
Ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozuqluğu diaqnozu qoyulmuş şəxs qeyri-müəyyən vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməkdə çox çətinlik çəkir. saniyələr içində ağlınıza gələn şəkil.. fəlakət ssenariləri yaradaraq sıx stress yaşaya bilər; Üstəlik, həyatının bir çox sahələrində ciddi çətinliklər yaşayır.
Obsesif-kompulsiv pozğunluq diaqnozu qoyulmuş hər kəsəşyaları yığmaq ehtiyacı, çirkin təmizlənməsi və ya çirklənməsi, simmetriya haqqındadır. və nizam, cinsi və ya dini mövzularla bağlı bəzi mövzularda son dərəcə həssas ola bilər və müəyyən vəziyyətlərdə etdiyi şərhlər və s. müəyyən mövzulara verdiyi mənalar. də hiss edir. Əgər özünü rahatlaşdıra və müəyyən etdiyi sayda və ya sıra ilə rahatlaşdırıcı davranışlar tətbiq edə bilmirsə, bunu fəlakət olaraq şərh edir və böyük bir narahatlıq olaraq qəbul etdiyi üçün streslə mübarizə aparmaq üçün rahatlama davranışlarına əl ataraq narahatlığını müvəqqəti olaraq aradan qaldırmaq istəyir. təhlükə.
Nümunə olaraq verdiyimiz vəziyyətlərin hamısı əslində insanın özüdür, etdiyi şərhlə özünəməxsus bir məna qazanır. Ortaq nöqtə budur ki, insan təhlükə olaraq qəbul etdiyi bir vəziyyət qarşısında öz gücünü çox kiçik, təhlükəni isə çox böyük görür. Bu səbəbdən narahatlığını artıran vəziyyətlə mübarizənin ən asan yolu olaraq təyin etdiyi qaçma strategiyaları ilə həyatına davam edir. Əhəmiyyətli olan odur ki, insan hər dəfə inkişaf etdirdiyi strategiyalara əl ataraq müvəqqəti rahatlıq təmin edib narahatlığını qısa müddətə azaldıb, ancaq narahatlığı artıran vəziyyətlə yenidən qarşılaşdıqda bu vəziyyətə səbəb olur. hər dəfə daha çox artmaq üçün narahatlığı. Bir insanın növbəti dəfə qaçınma davranışı ilə məşğul olduqda narahatlığını artırması pis bir dövrədir. İnsanın özü haqqında şüur qazanması lazımdır, nə qədər ki, bu qısqanc dairədə yaşamağa davam edirsə, onun dərdlərindən qurtulmaq çətinləşir və önəmli olan bu qapalı dairədən çıxmaq üçün strategiyalar hazırlamaqdır. insan öz həyatının cilovunu yenidən öz üzərinə götürə bilməsi üçün düzgün yollarla.
Psixoterapiya prosesi bizə ağrı və narahatlıqla mübarizə apardığımız bu pis dairəni tanımağa imkan verir. yanlış yollar, təsirlərini başa düşmək, alternativ və funksional üsullar inkişaf etdirərək ağrının öhdəsindən gəlməkdə yeni perspektivlər əldə etmək və tətbiq etdikcə yeni sistem və şüur inkişaf etdirmək.
Heç vaxt çıxmayacağımızı düşündüyümüz, heç kimin bizi anlamadığını hiss etdiyimiz və heç bir şeyin yaxşılaşmayacağına inandığımız vəziyyətlərdə həmişə ümid var. Nə qədər ki, alternativ strategiyalar tapa bilmirsinizsə, heç olmasa bir mütəxəssisdən kömək almağa cəhd etmək üçün özünüzə şans verin.
oxumaq: 0
