Stress; Bədənimizin yaşamaq üçün göstərdiyi səydir. Beynimiz kənardan gələn bütün xəbərdarlıqları yoxlayır, onu sorğulayır və həyatda qalmasını ölçür. Beynimiz şəkillər və səslər də daxil olmaqla 5 duyğumuzla qəbul etdiyimiz hər şeyi süzür. Hər şeyin yaxınlıqda olub-olmamasına baxırsa və ya hər hansı bir sensasiya eşidirsə, o anda stress əlamətləri və reaksiyaları baş verir. Stressə düşəndə ürəyimiz sürətlə döyünür, çünki beynimiz qarşısında vəhşi heyvan olduğunu və ona doğru qaçdığını düşünür. Ona görə də qaçmalıyam, daha çoxuna ehtiyacım var. Beləliklə, ürək döyüntüsü pozulur və nəfəs pozulur. İnsanların əksəriyyətinin mədə problemi niyə olduğunu bilirsinizmi? Çünki beynimiz “Mənə hazırda enerji lazımdır və ən çox enerji sərf edən proqramları bağlayıram” deyir. Stress zamanı orqanizmdə ilk olaraq bağlanan sistem immun sistemidir. Bu səbəbdən stresli insanlar tez-tez xəstələnirlər və sağala bilmirlər. Həzm sistemini bağlayır, bəs nə baş verir? Sonra ilk növbədə ağzımız quruyur və həzm oluna bilmir, ona görə də mədədəki qida həzm oluna bilmədiyi üçün daha çox turşu əmələ gəlir və mədədə yanma kimi problemlər artır. Bütün bunların səbəbi beynimizin həyatımızı xilas etməsidir. Niyə şəkər xolesterolu artır? Gərək indi qaça biləsən, enerji lazımdır, bəs enerji haradadır? Yağda və şəkərdə olur. Bu səbəblə qaraciyərdə yığılan xolesterin enerji üçün istifadə edilmək üçün qana qarışdırılır. Əgər xroniki stress keçirirsinizsə, bir müddət sonra şəkər və xolesterin problemləri yaranır. Əslində bu möhtəşəm sistem bizim sağ qalmağımız üçün yaradılmışdır.
Ancaq problemin harada olduğunu bilirsinizmi? Əgər biz yüz minlərlə il əvvəl təbiətdə yaşasaydıq və streslərimiz müharibə, aclıq və s. Əgər olsaydı, bəli, bunlar bizi yaşadar və bu stress reaksiyaları müəyyən vaxtlarda baş verə bilərdi. İndiki stress faktorları indi çox fərqlidir və indi daimi stress var. Məsələn, iqtisadidirsə, bu daimi bir hadisədir. Birdən baş vermədiyi və uzun sürdüyü üçün xroniki stressə səbəb olur. İşdə və ya evlilikdə problemlər davam etdiyi üçün xroniki stressə çevrilir. İnsanın mexanizmi pələngdən qaçmağa yönəlib. Ancaq indi yaşadığımız digər stress faktorlarına da eyni reaksiya veririk. Texnologiya inkişaf edib Stress faktorları inkişaf edib və dəyişib, lakin bəşəriyyətdəki dəyişiklik texnologiyanın dəyişməsinə yetişməyib. Bu, əsl problemdir. Freydin çox gözəl bir sözü var: “Sivilizasiyanın qiyməti nevrozla ödənilir.” Bədənimiz inkişaf etməkdə olan texnologiya ilə ayaqlaşa bilmir və inkişaf edə bilmir. Buna görə də biz psixoloji və fizioloji problemlər yaşayırıq.
Stress zamanı beynimdə nələr baş verir?
Stress zamanı beynimizin primitiv hissəsi əslində aktivləşir. Bu ibtidai hissəni bəzi qruplarda Heyvan Beyni də adlandırırıq. Beynimizin heyvan beyni hissəsi ən primitiv hissədir. Boynumuzun arxa hissəsinə tam uyğun gələn hissədir. Niyə biz onu ən primitiv hissə adlandırırıq? Çünki qədim zamanlardan bəri mövcud olan ən əsas həyati fəaliyyətlərə cavabdeh olan beyin hissəsidir. Heyvanlarda da rast gəlinən tənəffüs, yemək, çoxalma kimi ən əsas və primitiv reaksiyalarımız beynin heyvan beyni dediyimiz bu hissəsində əmələ gəlir. Bu beyin stress zamanı aktivləşir.
İnsan beyni nədir? Beynin ön hissəsi beyin quruluşu adlanır. Bu yer niyə insan adlanır? Çünki o, beynin yüksək səviyyəli idrak fəaliyyətinə cavabdehdir. Diqqət, mücərrəd düşünmə, problem həll etmə və planlaşdırma kimi daha yüksək səviyyəli fəaliyyətlərə cavabdeh olan və beynin gələcək inkişafını təmin edən hissədir. Bizdə heyvan beyni və insan beynimiz var. Bəs stresə düşəndə nə baş verir? Xüsusilə heyvan beyni insan beynini ələ keçirir və idarə edir. Həyatımız təhlükə altında olanda beyin oturub problemləri həll etməyə ehtiyac olmadığına, sürətli qaçmağın kifayət etdiyinə qərar verir və heyvan beyni dediyimiz hissəni işə salır və sıxışdırır. Bunu belə düşünün, tıxacda lom götürüb ətrafda gəzən insanların istifadə etdiyi hissə heyvanın beyni hissəsidir.
Beləliklə, biz buna nəzarət edə bilmirik? Əlbəttə yoxlaya bilərik. Ən azından insan beynini təkmilləşdirməklə düşünmə qabiliyyətini artıra bilərik. Bunun ən yaxşı həlli təhsildir. Beynimiz 4 fərqli dalğa ölçüsünə görə dəyişir. Bu dalğa uzunluqları hiss etdiyiniz emosional vəziyyətə və ya günün müxtəlif vaxtlarına görə dəyişə bilər.
Dalga uzunluğu nədir? Hans BERGER adlı beyin beynin elektrik fəaliyyətini kağıza köçürə bilib. Beynimizdə məlumat elektrik cərəyanı şəklində irəliləyir. Stressin öhdəsindən gələ bilmək üçün bu dalğa uzunluqlarını bilməyimiz çox vacibdir. Beləliklə, bu dalğa uzunluğu ilə Dalğa uzunluqları hansılardır?
1-) BETA DALĞA BOYU: Ən sürətli dalğa uzunluğudur. Bədənimiz ən aktiv olduqda beta dalğa uzunluğuna daxil oluruq. Fəaliyyətə, problem həllinə və stresə hazır olduğumuz zaman beta dalğa uzunluğuna daxil oluruq. Misal üçün; Gecə yatdıqdan sonra səhər saatlarında həyəcan siqnalı ilə oyandıqda, həyəcan səsi çox yüksək olduğu üçün bədən birdən-birə beta dalğa uzunluğuna keçir və ya birdən narahat və ya qəzəbləndiyimiz zaman bədən dərhal beta dalğa uzunluğuna keçir. Bəs bu beta dalğa uzunluğunda problem nədir? Qısa müddətə qalxmaq, səhər tezdən oyanmaq və ya bir yerdən qaçmaq üçün uyğundur. Ancaq müəyyən bir müddətdən sonra, yəni maksimum yarım saatı keçdikdə, sürətli ürək döyüntüsü, qan təzyiqinin artması, xolesterin və immunitetin azalması kimi problemlər beta dalğa uzunluğunda çox rast gəlinən hallardır.
2-) ALPHA DALĞA BOYU: Bir az yavaş. dalğa uzunluğudur. Bədənin sakit, dincəldiyi zaman daxil olduğumuz dalğa uzunluğudur. Əslində, alfa dalğa uzunluğu sülh və xoşbəxtliyin dalğa uzunluğudur. Bu dalğa boyunda olduğumuz zaman toxunulmazlığımız artır, bədən şüurumuz artır (bədənimizin ağrılarını hiss edirik), məsələn; Təmizlik edərkən sizə telefon zəngi gəlir və oturub danışarkən bədən alfa dalğa uzunluğuna düşdüyü üçün birdən bədəninizdə ağrı hiss edirsiniz. Alfa dalğa ölçüsündə olduğumuz zaman öyrənmə ən yüksək səviyyədə olur. Gərgin iş qrafikindən evə gələndə, yemək yeyəndə və televizorun qarşısında uzananda bədən alfa dalğa ölçüsünə keçir. Biz hobbimizlə məşğul olarkən və ya gəzinti zamanı zamanın necə keçdiyini hiss etmirik, yəni alfadayıq. Odur ki, immuniteti gücləndirdiyi üçün həkimlər sizin hobbiniz olmasını istəyirlər. Bəziləri rəsm çəkərkən, bəziləri uşaqları ilə vaxt keçirir, bədənləri sakit, dinc və alfa ölçüsündədir. Alfa dalğa uzunluğunda ağlımız həmişə eyni vaxtdadır, lakin beta dalğa uzunluğunda ya keçmişin qəzəbi, ya da gələcəyin qayğıları ilə məşğul olur.
3-) THETA DALGA BOYU: yuxulu, yuxulu faza teta dalğa uzunluğu adlanır. Yuxu zamanı ağıl yuxular vasitəsilə özünü bərpa edir və immunitet yüksəlir, buna görə də nizamlı yuxu çox vacibdir.
4-) DELTA DALĞA UZUNLUĞU: Ən dərin yuxu mərhələsi yuxusuz yuxudur. Orqanizm özünü bərpa edir, immunitet ən yüksək səviyyədədir. Buna görə həkimlər bəzi xəstələri delta dalğa uzunluğuna, yəni komaya salırlar, çünki sağalma ən çox delta dalğasında baş verir.
Bu, dalğa uzunluğudur. Bunları bilmək sağlamlığımız üçün çox vacibdir. Bilməyinizi istəyirəm ki, stress keçirdiyiniz zaman dalğa ölçüsü dəyişir və beta dalğa uzunluğuna keçir və beta dalğa uzunluğu çox təhlükəlidir.
oxumaq: 0
