Yer kürəsinin 5 milyard il yaşı var və dünyanın ən ağıllı sakini olan insanın mövcudluğu 1,8 milyon ildir ki, yer üzündədir. Bu 1,8 milyon ildə bəşəriyyət nə qədər təcrübə keçirdi! Epidemiyalar, müharibələr, köçlər... Xüsusilə son 200 ildə baş verən neqativlərin gözlənilən ömrü əhəmiyyətli dərəcədə dayandıracağı gözlənildiyi halda, dünya heç gözləmədiyi bir təhlükə ilə üzləşdi: Piylənmə. Əgər piylənmənin dəhşətli artımını dayandıra bilməsək, öz bədənimiz heç bir fəlakətin əldə etmədiyi nailiyyətlərə nail ola bilər və bəşəriyyətin gələcəyi böyük təhlükə altında ola bilər.
Piylənməyə ciddi yanaşın!
İctimai yerdə yoldan keçən insanları izləməyə başlasanız, piylənmənin səbəbinin piylənmə olduğunu görəcəksiniz.Onun nə qədər yaygın olduğuna dair şəxsi müşahidəniz olacaq. Xüsusilə gənclər arasında olan piylənmə problemi Türkiyə üçün çox ciddi təhlükə yaradır.Türkiyə hazırda piylənmə nisbətlərinə görə 193 ölkə arasında 17-ci yerdədir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının 2018-ci il məlumatlarına nəzər salsaq görərik ki, Avropa ölkələri arasında birinci yerdəyik. Biz təkcə piylənmə deyil, həm də şəkər xəstəliyində bu pillədəyik.
İnsanın sağlamlığını ən çox təhdid edən amillərdən biri də artıq çəkidir. Həddindən artıq çəki artımı təkcə hərəkətlərinizi məhdudlaşdırmır, həm də bir çox xəstəliklərə səbəb olur. Gəlin birlikdə sadə bir nəticə çıxaraq; Bədəninizin demək olar ki, hər bir hissəsi piylənir və piylənir, daxili orqanlarınızın əvvəlki kimi işləməsini gözləyirsinizmi? Piylənmə ilə ortaya çıxan ən əhəmiyyətli pozğunluqlar uzun müddətli ürək-damar xəstəlikləridir. Lütfən, boşqabınızı hər dəfə çox doldurduğunuzda bu barədə düşünün. Sağlam qidalanma tərziniz olmadığını düşünürsünüzsə, özünüz üçün sağlam bir həll tapın. Bu sağlam həll heç vaxt internetdə təsadüfən tapdığınız sərt pəhrizlər və möcüzə vədləri olmamalıdır. Tez itirilən və sağlam olmayan çəki qısa müddətdə əvvəlki vəziyyətinə qayıdacaq və bu arada bədəninizdə bir çox narahatlığa səbəb ola bilər. Əgər siz artıq çəkiyə sahibsinizsə, mütəxəssisin nəzarəti altında pəhrizinizi izləyin və pəhrizinizlə yanaşı idmanla məşğul olmağınız lazım olduğunu unutmayın.
Piylənmə nədir?
Ən sadə təriflə desək, bu, sağlamlığınızı təhdid edən yağların yığılması. Yemək Yetkin kişidə 25%, qadınlarda isə 30% artıq piy piylənmə deməkdir.Piylənmə bütün dünyada bədən kütləsi indeksi ilə müəyyən edilir. Bu indeksi hesablayarkən kiloqramdakı çəki metrlə hündürlüyün kvadratına bölünür. Bədən kütləsi indeksindən başqa, piylənmənin vacib bir parametri bel ölçüsüdür. Çünki piylərin yığılması bir problem, harada yığılması isə başqa problemdir. Bel və qarın ətrafında yığılan piylər, omba və ayaqlarda yığılan yağlardan sağlamlıq baxımından daha təhlükəli bir vəziyyət ola bilər. Bel və qarın nahiyəsində yüksək yağ yığılması olan insanlar alma formalı obez olaraq təyin olunur. Omba və ayaqlarda piylərin yığılması armudvari piylənmənin əlamətidir. Alma formalı obez insanlarda ürək-damar xəstəlikləri riski daha yüksəkdir.
Piylənmə ilə bağlı ölçmələr apararkən bədən kütlə indeksi və bel ölçüləri ilə yanaşı, insanın maddələr mübadiləsi sürəti və digər fiziki analizlər də vacibdir.
Piylənmə ilə mübarizə. Bu necə baş verir?
Bilməli olduğunuz ilk şey piylənmənin ciddi sağlamlıq problemi olmasıdır. Bütün ciddi sağlamlıq problemlərində olduğu kimi bu da mütəxəssis həkimlər tərəfindən izlənilməsi lazım olan bir xəstəlikdir. Şişman olduğu təsbit edilən xəstənin başqa xəstəlikləri olub olmadığı araşdırıldıqdan sonra xəstə sağlam qidalanma proqramı və idmanla arıqlamağa çalışılır. Piylənmə probleminin özü həyat üçün təhlükə yarada bilər. Bədən kütləsi indeksi 35-dən yuxarı olan xəstələr də bütün lazımi araşdırmalar tamamlandıqdan sonra cərrahi yolla müalicə oluna bilərlər.
Pəhriz və idman proqramları ilə arıqlama ehtimalı yüksək olan xəstələrdə həkim təbii olaraq ilk olaraq bu üsulu sınayır. Bununla belə, pəhriz və idmanın həllini təmin edə bilmədiyi hallarda obezitenin dərəcəsindən asılı olaraq cərrahi müdaxilə lazım ola bilər. Cərrahi müdaxilə ilə bağlı ümumi təsəvvür xəstələrin bu məsələyə narahatlıqla yanaşmasına səbəb olur. Bununla belə, bədən kütləsi indeksləri 35-dən yuxarı olan xəstələrin riskli vəziyyəti daha çox narahatedici ola bilər. Mütəxəssislər piylənmə müalicəsindən əvvəl bədən kütlə indeksi, bel və qarın sahəsinin ölçülməsi və ətraflı sağlamlıq müayinəsi kimi bir çox addımlar vasitəsilə xəstənin ümumi vəziyyətini təhlil edirlər. Onlar z edir. Bütün bu analizlər nəticəsində xəstənin müdaxiləyə uyğun olub-olmaması əsasında cərrahi müdaxilə qərarı verilir. Cərrahi müdaxilədən sonra ciddi təqib dövrü başlayır. Xəstənin normal çəkiyə qayıtması ilə həyat tərzini dəyişdirəcək sağlam qidalanma proqramına riayət etməsi vacibdir. Xüsusilə pəhriz və idmanla müalicədən sonra zəruri həyati dəyişikliklər edilmədikdə proses başladığı nöqtəyə qayıdır.
oxumaq: 0
