Diqqət və diqqəti cəmləmək istədiyiniz, lakin müxtəlif səbəblərdən edə bilmədiyiniz son təcrübəni xatırlayın. Diqqətinizi yayındıran və diqqətinizi cəmləməyə mane olan nə idi?
Bu günlərdə biz fasiləsiz, sözün əsl mənasında 24/7 fəaliyyət göstərən dünya nizamında daimi məlumat və gözləntilər yağışı altında yaşayırıq. Biz boşluqdan deyil, daha çox diqqəti tam cəmləyə bilməməkdən və qeyri-məhdud variantlardan birinə diqqət yetirməkdən şikayətlənirik. Eyni şey uşaqlara da aiddir. Uşaqları, hətta inkişaf etmiş yetkin beyinlərimizlə belə uyğunlaşmaqda çətinlik çəkdiyimiz bu yayındırma və bol stimullaşdırma dünyasına hazırlamaq çox vacibdir.
Ekranlarda, məktəblərdə, evdə, reklam lövhələrində, hər yerdə, istənilən vaxt stimul və məzmun yağışı altında yaşayan uşaqlarımızın hər an diqqətini cəmləmə və özünü idarə etmə bacarığına yiyələnmələri mütləqdir. Biz daim məşğul və stimullarla dolu bir dünyada öz yolu ilə addımlaya bilən uğurlu və xoşbəxt uşaqlar yetişdirmək istəyirik. Bu səbəbdən, uşağın inkişaf səyahəti boyunca əldə etməmiz lazım olan ən əsas bacarıq diqqəti cəmləmə və özünü idarə etmə bacarığıdır. Bu məlumat və stimul yağışı altında uşaq özü üçün düzgün məlumatı seçməli, diqqətini cəmləməli və digər stimullara qarşı özünü idarə edə bilməlidir.
Biz diqqəti və özünü idarə etməyi 4 əsas başlıq altında araşdıra bilərik.
-Focus
-Koqnitiv Çeviklik
-İş yaddaşı
-İnhibisiyaya Nəzarət
FOCUS
Gənc uşaqlar üçün diqqəti cəmləmə qabiliyyəti, hədəflədikləri şeyə "ayıq olmaq" və hədəflədikləri şeyə "yönləndirmək" deməkdir. Məsələn, 14 aylıq bir uşağın özünü qidalandırmaq üçün bir qaşıq yemək götürməyə çalışdığını müşahidə edə bilərsiniz. Görə bilərsiniz ki, uşaq nə etmək istədiyinə “ayıqdır” və o şeyə “doğru hərəkət etməyə” çalışır. Biz böyüdükcə bu daha əsas “fokus” bacarığına başqa şərt əlavə olunur. Bu, “daxili və xarici diqqəti yayındırmağa baxmayaraq, müəyyən müddət ərzində oyaq qalmaq və məqsədə doğru istiqamətlənmək” deməkdir.
Diqqəti cəmləmə qabiliyyətini bu şəkildə izah etmək olar. Özünüzün və ya uşağınızın diqqətini cəmləmək qabiliyyəti haqqında düşünə bilməniz üçün aşağıya bir neçə element əlavə edirəm. Bu suallara 1-dən 5-ə qədər bal verməklə diqqətinizi cəmləyin Diqqətinizi cəmləmə bacarıqlarınızı təkmilləşdirmək üçün "Focusing Bacarıqlarınızı Təkmilləşdirəcək Şeylər" məqaləsindən öz qabiliyyətiniz haqqında fikir əldə edə və faydalana bilərsiniz.
-Etdiyim işə o qədər diqqət yetirirəm ki, diqqətimi yayındırmadan uzun müddət diqqətimi ona yönəldə bilirəm. - Diqqətim asanlıqla dağılır.
-Bəzi şeyləri ağlımda saxlamaqda çətinlik çəkirəm.
-Enerjimi lazımi səviyyədə saxlaya bilirəm ki, ehtiyacım olanda diqqətimi cəmləyə bilim.
KOQNİTİV ESNİKLİK
Gənc uşaqlar üçün bunu diqqətin istiqamətini çevik şəkildə dəyişdirə bilmək kimi izah edə bilərik. Məsələn, kiçik uşağınız ətrafda kiminsə danışdığını izləyir. Natiq dəyişəndə baxışlarını yeni natiqə çevirir. Yaşlı uşaqlar və böyüklər üçün bu, şərtlər və tələblər dəyişdikdə diqqət və perspektiv mövzusunu dəyişdirə bilmək deməkdir. Məsələn, məktəbəqədər uşağınız aşpaz rolunu oynayanda və dostu oyunun ssenarisini dəyişdikdə və onu həkim olmasını tələb edən bir rola dəvət etdikdə, o, buna uyğunlaşa bilər. Yetkin bir insan olaraq, dostunuz sizə mövzuya öz nöqteyi-nəzərini verdikdə, ondan fərqli bir baxış bucağı aşkar edə bildikdə və yeni bucağa diqqət yetirdikdə və ya bu fərqli nöqtələr arasında diqqətinizi dəyişdikdə. idrak çevikliyinə nümunə kimi baxış verilə bilər.
Özünüzün və ya uşağınızın koqnitiv çevikliyi haqqında düşünmək istəyirsinizsə, aşağıdakı maddələri nəzərdən keçirə bilərsiniz.
-Cəhd etdiklərim nəticə vermədikdə, imtina edib başqa həll yolu sınamaqda çətinlik çəkirəm. - Dəyişikliyə asanlıqla uyğunlaşıram.
-Mən kimisə öz nöqteyi-nəzərimə inandıra bilməyəndə, adətən niyə bacarmadığımı başa düşürəm. -Yeni ideyaları mənimsəməkdə çox tez deyiləm.
İŞ YADDAŞI
Adele Diamond iş yaddaşını belə təyin edir: Beyninizdəki məlumat üzərində işləyərkən və yeni əməliyyatlar həyata keçirərkən bu məlumatı yadda saxlaya bilmək . Yəni siz bu sətirləri indi oxuyursunuz və bunu nəzərə alaraq əvvəl oxuduqlarınızla əlaqə yarada bilərsiniz. Beləliklə, iş yaddaşınız işləyir! Nümunələr arasında zehni hesablamalar aparmaq, zehninizdə görüləcək işləri prioritetləşdirmək daxildir. Onu perspektivə qoymaqla və ya söhbət zamanı eşitdiyiniz ideyanı indicə eşitdiyiniz ideya ilə əlaqələndirməklə onu təkrarlaya bilərik.
Aşağıda əlavə edəcəyim maddələr vasitəsilə özünüz və ya övladınızın iş yaddaşı bacarıqları haqqında fikir əldə edə bilərsiniz.
-Eyni anda birdən çox fikri ağlımda saxlaya bilirəm.
-Oxuyarkən indicə oxuduqlarımı yaddaşımda saxlamaq mənim üçün çətindir.
-Mən əqli olaraq böyük rəqəmlər əlavə edə bilirəm.
-Onun ilk olaraq nə etməyi və bundan sonra nə etməyi planlaşdırdığını həmişə xatırlaya bilmirəm.
İnhibisiyaya Nəzarət
İnhibisyona nəzarət məqsədə çatmaq üçün duyğularınızı, düşüncələrinizi və davranışlarınızı idarə edə bilmək deməkdir. Gündəlik tapşırıqların bəzilərini avtopilotda yerinə yetiririk. Yatmaq, yemək və içmək, səhər oyanmaq və dişlərinizi fırçalamaq kimi. Bununla belə, gündəlik işdəki bəzi vəzifələr həqiqətən səy göstərməyinizi və alternativ/daha cəlbedici şeylərə mane olmağınızı tələb edir. Sıx bir mühitdə birinin dediklərini eşitməyə çalışmaq da başqa səslərə əhəmiyyət verməmək üçün səy tələb edir. Çölə çıxmaq və istidə günəş vannası qəbul etmək əvəzinə tamamlanması lazım olan bir layihəni başa çatdırmaq üçün işləmək, diqqətinizi yayındıran əvvəlki seçimə mane olmağı və diqqətinizi ikinci, daha az arzuolunan məqsədə yönəltməyi tələb edir. Biz bu vəziyyəti tormozlayıcı nəzarət adlandırırıq və tormozlayıcı nəzarət uşaqların gələcəkdə uğurlu və xoşbəxt həyat vərdişləri inkişaf etdirməsi üçün əldə etməli olduğu mühüm bir özünü idarə etmə bacarığıdır. Aşağıdakı maddələr üzərində düşünərək öz və ya uşağınızın inhibe nəzarət bacarıqlarını müşahidə edə bilərsiniz.
-Səs-küylü bir mühitdə olsam belə, danışdığım insana diqqət yetirə bilirəm. -Ətrafımda baş verənləri izləməkdə çətinlik çəkirəm.
-Evdə və ya işdə mənə ehtiyacı olan biri sözümü kəsdikdə, mövzunu dəyişib diqqət edə bilirəm.
-Başqasına zərər verə bilsə belə, düşündüklərimi söyləməyə meylliyəm. -Başqa insanlar şirniyyat yeyirsə, arıqlamaq istəsəm də, adətən məndə də olur. -Dərhal müvəffəq olmasam və imtina etmək istəsəm də, etməli olduğum işlərdən əl çəkməyəcəyəm.
Yuxarıda qeyd olunan diqqət və özünü idarə etmə bacarıqları bizim üçün çox vaxt çətin ola bilər. Buna görə uşaqlarla empatiya qurmaq asandır. quraşdıra bilərik Onlarla qurduğumuz təhlükəsiz və səbirli bir münasibətdə onların bu bacarıqları əldə etməsi və uğurlu və xoşbəxt həyata hazırlaşması mümkündür. Çünki bu bacarıqlar da əzələlər kimi davamlı və ardıcıl olaraq məşq olunduqca inkişaf edir. Diqqət, koqnitiv çeviklik, iş yaddaşı və inhibe nəzarəti kimi adlandırdığımız diqqəti və özünü idarə etmə bacarıqlarınızı necə inkişaf etdirə biləcəyinizi növbəti məqalələrdə izləyə bilərsiniz. Ümid edirik ki, inkişaf etdirilməsi lazım olan bu bacarıqlar haqqında bilik əldə etdikcə və onlar üzərində işlədikcə, onlar əzələlər kimi inkişaf edəcəklər!
oxumaq: 0
