DOLDURMA FİT ŞORBASI
İNQREDİENTLƏR
1 ÇOX QIŞIĞI ZEYTUN YAĞI
1 KİTAB HAYANDIRIMIŞ NOXUT
1 PIRASA
1 ŞƏRQƏ QAŞIĞI SİRKƏ
1 TEST QIŞIĞI ZERDEKAL
1 DÖNÜŞ SARIMSAQ
1 SOGAN
PULBIBER
HAZIRLANMASI
Zeytun yağı, noxud, sirkə, pırasa, zerdeçal, sarımsaq, soğan və çili bibərini qazana qoyun. Üzərini örtəcək qədər su əlavə edin. Bir qaynadək gətirin və tərəvəzlər bişənə qədər bişirməyə davam edin. Tərəvəzlər bişdikdən sonra bütün maddələr qarışdırılır. İştahınız bol olsun.
LƏDDLİ SALAT
İNQREDİENTLƏR
KÜŞMƏLİ PENDİR
ŞÜRƏ
MAĞAZA EDİLMİŞ QOZ
TALAM
Kəklikotu
HAZIRLANMASI
Doğranmış şüyüd, doğranmış qoz, qırmızı bibər ləpəsi əlavə edilərək istehlak edilə bilər. kəklikotundan kəsmikə qədər. Doyumlu və yüngül yemək istəyənlər üçün yaxşı alternativ ola biləcək bu ləzzətli salat, tərkibindəki omeqa 3 yağ turşusu ilə də çəkinizi idarə etməyə kömək edəcək. İştahınız bol olsun.
EVDƏ YAPILAN qarğıdalı ləpəsi
Yulaf ezmesi dadsız olduğu üçün hazır qarğıdalı lopasını alırsınızsa, bu resept sizin üçündür.
İNQREDİENTLƏR
YULAF YAĞI
80% TAŞ ŞOKOLAD
FINDIQ
İstəyə bağlı MEYVƏLƏR
HAZIRLANMASI
p >Tərkibində qan şəkəri səviyyəsində pozğunluqlara səbəb olan əlavələr və qlükoza siropu olan qablaşdırılmış qarğıdalı lopaları almaq əvəzinə, evdə asanlıqla öz qarğıdalı lopalarını hazırlaya bilərsiniz. Sadəcə yulaf ezmesi, 80% tünd şokolad və fındıqları qarışdırmaq kifayətdir. Təzə və qurudulmuş meyvələr və yarım yağlı süd əlavə etməklə sağlam bir nahara sahib olacaqsınız.
METABOLİZMİ SÜRƏTLƏNDİRƏN ÇAY
İNQREDİENTLƏR
1 ŞİRİN QAŞIĞI Ətirli MATE ÇAY
1 ŞİRİN QAŞIQ AĞ ÇAY
2 ŞİRİN QAŞIĞI YAŞIL ÇAY
1 qurudulmuş dəfnə yarpağı
1 darçın qabığı
5-6 mixək
1 ç.q. zəncəfil
1 limon
HAZIRLANMASI
Bütün inqrediyentlər təxminən 1 litr suda dəmlənir. İştahınız bol olsun.
METABOLİZMİ SÜRƏTLƏNDİRƏN ŞƏXTLİ ŞİRNİ
İNQREDİENTLƏR
5 xörək qaşığı CHIA
250 ML YARIMLI SÜD
4 QURUSU ƏNCİR
ŞƏKƏR KUBU ÖLÇÜSÜNDƏ 6 TƏZƏ HİNDAM QAZI
BƏZƏK ÜÇÜN TƏZƏ NANE, QURUSU KOKOS
>
HAZIRLANMASI
Çia toxumlarına süd əlavə edilir və şişməsinə icazə verilir. Qurudulmuş əncirlər qaynar suda yumşaldıldıqdan sonra doğranmış təzə kokosla birlikdə yemək prosessorundan keçir. Bu qarışıq süddə şişmiş çia ilə qarışdırılır. Kasalara qoyulduqdan sonra qurudulmuş kokos və təzə nanə ilə bəzədilir. İştahınız bol olsun.
DİETİK ŞOKOLAD
İNQREDİENTLƏR
Hindistan cevizi yağı
KAROBOL PEKMAZI
KAKAO
Şəkər
HAZIRLANMASI
İstədiyiniz şirinliyə görə şəkər əlavə edin. Bütün inqrediyentləri qarışdırdıqdan sonra qəliblərə qoyun və dondurun. İştahınız bol olsun.
Hindistan cevizi topları
İNQREDİENTLƏR
4-5 YEŞ.QAŞIQ yulaf ezmesi
2 ADET TARİX
4 ƏRİK QURUSU
10 ÇİY FINDIQ
1 YEŞƏQQIQ SÜD
HAZIRLANMASI
Bütün inqrediyentlər hazırlanır. Blenderdən keçirilir. Kokosla bəzədilib. Üstəlik, bütün inqrediyentlər 16 hissəyə bölünsə, bu toplardan 1-i cəmi 33 kkaldır!
SÜD HAZIRLANAN KOMPOZT RESEPTİ
İNQREDİENTLƏR
5 QURUSU TƏNİL.ƏRIK
5 QURUSU GAVA
6 darçın Çubuğu
7 MƏNZƏ
1,5 LİMAN ŞİRƏSİ
p>1,5 SU SİYAHISI
BAL OPSİYONEL
HAZIRLANMASI
Quru meyvələr, darçın, mixək və limon suyu suda qaynadılır. İstəyə görə bal əlavə edilə bilər. Bu qarışığı gün ərzində təqribən 2,5 litrə qədər içmək lazımdır.
ANA SÜDÜNÜ ARTIRICI ÇAY №1
İNQREDİENTLƏR< /p >
1 ŞÖHƏR QƏŞƏRƏ
1 QİÇƏK QƏŞƏRƏ
1 YEMEK QAŞIĞI ANASEZ
1 ŞİRİN QAŞIĞI ZİRƏ
1 Çobanyastığı Çobanyastığı
LİMON
HAZIRLANMASI
Bütün otlar qarışdırılır. 8 dəqiqə qaynadılmış suda dəmlənir. İstəyə görə limon əlavə edilərək istehlak edilə bilər.
FIT DONDURMA
İNQREDİENTLƏR
1 QƏTƏK YAŞAQ YAQURT
TƏZƏ ƏRİK, QURUSU ƏRİK
DARÇIN
MAKIN QOZ
HAZIRLANMASI
Yüngül qatıq və meyvələr qarışdırılır. Darçın və doğranmış qoz əlavə edin. Kalıplara qoyulur və dondurulur. Xoş iştahalar.
oxumaq: 0
