Mövsümi dəyişikliklər insanların mənəvi davranışlarına təsir etsə də; Həm də müxtəlif xəstəliklərə yoluxma riskini artıra bilər.
Havaların soyuması, məktəblərin açılması və ictimai nəqliyyat kimi qapalı yerlərdə daha uzun müddət qalması kimi səbəblər mikrob infeksiyalarının, xüsusən də virus xəstəliklərinin ötürülmə tezliyini və tezliyini tədricən artıra bilər. soyuqdəymə və qrip.
İnsan orqanizminin temperaturu.Dəyişikliklərə və yeni şəraitə uyğunlaşmaq üçün 2-4 həftəlik bir müddət lazımdır. Bu, yalnız hamar mövsümi keçidlərlə mümkündür. Lakin qlobal istiləşmə səbəbindən bu gün bu baş verə bilməz. Havaların qəfil isinməsi və soyuması nəticəsində yaranan qısamüddətli temperatur dəyişiklikləri də orqanizmin uyğunlaşmasını çətinləşdirir. Bu vəziyyət bədənin stresə girməsinə və müdafiə sisteminin zəifləməsinə səbəb olur. Həm asan ötürülməsi, həm də orqanizmin həssaslaşması xüsusilə payız-qış dövründə qrip epidemiyalarına tutulmağı asanlaşdırır. Bu vəziyyətə daha çox xroniki xəstəlikləri olan xəstələrdə rast gəlinir.
Payızda xəstələnməmək üçün həyat tərzinizi dəyişin
-
Xüsusi diqqət yetirin. əl təmizliyinə. Əllərinizi qaydalara uyğun yuyun, burnumuza və gözümüzə toxunmamağa diqqət edin.
-
Mümkün qədər qapalı yerlərdən və zəif havalandırılan yerlərdən uzaq durun.
-
Mövsümə uyğun geyinməyə diqqət edin. Nə çox nazik, nə də çox qalın paltar seçin.
-
Normal vaxt ərzində ətraf mühitin temperaturunu 25 dərəcə, yuxu zamanı isə 22 dərəcə saxlamağa diqqət edin.
-
Qrip epidemiyalarının artmasında; Xəstələrlə yaxın təmasdan çəkinin, eyni mühitdə qalmamağa diqqət edin.
-
Hər il oktyabr-noyabr ayları arasında müntəzəm olaraq qripə qarşı peyvənd olun. İmmuniteti zəif olan insanlar, məsələn, şəkərli diabet, böyrək və ağciyər xəstələri də həkim nəzarəti altında pnevmoniyaya qarşı peyvənd edilməlidir.
-
Xüsusilə də ofislərdə və məktəblərdə; Qələm, kitab, kompüter və eynək kimi şəxsi əşyaları paylaşmamağa diqqət edin.
-
Birdəfəlik salfetlər Az miqdarda istehlak edin və təkrar istifadə etməyin.
-
Qidalanma və yuxu rejiminə diqqət yetirin. Düzgün və balanslı yeyin. Xüsusilə C vitamini ilə zəngin olan meyvə və tərəvəzləri istehlak etməyə diqqət edin. Nə çox isti, nə də çox soyuq olması şərtilə maye istehlakınızı artırın.
oxumaq: 0
