Zəif duruş, hərəkətsizlik, yanlış ayaqqabı və yataq seçimi nəticəsində yaranan xroniki ağrılarla mübarizə aparmağın bəzi təbii yolları var. Bunlardan ən əhəmiyyətlisi İDMAN...
Oturaq həyat tərzi, qeyri-sağlam qidalanma, stress, ekran qarşısında uzun müddət qalmaq kimi vərdişlər səbəbindən inkişaf edən bir çox xəstəlik var ki, bunlar da geniş yayılmışdır. bu gün qəbul edilmişdir. Bunlardan ən çox rast gəlinən ağrı şikayətləridir. Ağrı şikayətləri tez-tez ağrıkəsicilərlə bastırılmağa çalışılsa da, bel ağrısı, çiyin ağrısı, bel ağrısı, əzələ və oynaq ağrıları kimi şikayətlər xroniki hal alır və həyat keyfiyyətini xeyli aşağı salır.
QURBAN OLMAYIN. YANLIŞ SEÇİMLƏR
İlk növbədə yırtıq.Ortopedik problemlər, revmatizm, əzələ sərtliyi, toxuma zədələnməsi, piylənmə, depressiya və s. kimi problemləri olan, uzun müddət kompüter qarşısında çalışanlar. uzun müddət telefonda oyun oynayan, aşkar xəstəlikləri olmadığı halda səhv yataq və ayaqqabı seçiminin qurbanı olan insan davamlı baş ağrılarından narahat olur. Ağrı 3 ay fasiləsiz davam edərsə və ya müəyyən fasilələrlə təkrarlanırsa, insana xroniki ağrı diaqnozu qoyulur və daha mürəkkəb müalicə prosesləri başlayır.
Gəlin ağrı ilə mübarizə üçün təbii və yan təsirsiz bəzi üsulları sadalayaq. bədənimizdəki ağrı və eyni zamanda mövcud müalicə prosesimizə dəstək olur. :
GÜNDƏ 10 MİN ADDIM
Nizamlı və planlı məşq dayaq-hərəkət sistemi zədələrinin qarşısını alır, nevroloji xəstəliklər və diqqətin yayınma riskini azaldır. İdman həzm, ifrazat, immunitet sistemini və maddələr mübadiləsini gücləndirir. Gəzinti hər kəsin gündəlik həyatda edə biləcəyi bir məşqdir. İdeal, həftədə ən az 3 gün, gündə 30-45 dəqiqə sürətlə gəzməkdir.
KLİNİK PİLATES
Klinik pilates metodu tarazlığı qorumaq məqsədi daşıyan bir texnikadır. bədənin və ağıl və bədənin harmoniyasını dəstəkləyir. İdman hərəkətləri ilə birlikdə sağlam həyatın çox vacib elementi olan tənəffüs nəzarətini təmin edir, zehni və bütün bədəni birləşdirir. Fizioterapevt tərəfindən insanın probleminə uyğun olaraq dəyişdirilmiş məşqlərdən ibarətdir. Bunu həftədə ən azı 2 gün etmək tövsiyə olunur.
İSTİ BULAQLAR
Termal bulaqların müalicəsi üçün termal və mineral sulardan, ted Müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində afrodizyak palçıq və qazlardan istifadə edərək inkişaf etdirilmiş və günümüzə qədər gəlib çatmış bir müalicə üsuludur. Ölkəmizdə bel ağrıları, diz ağrıları, artrit, revmatizm, fibromiyalji və əzələ ağrıları kimi oynaq xəstəlikləri üçün istifadə olunur.
DURUŞ POZUNLUQLARINI KEÇİRİN
Kiçiklərlə duruş pozğunluqlarının qarşısını alır. evdə və ya işdə etdiyiniz erqonomik dəyişikliklərin səbəb olduğu ağrıların qarşısını ala bilərsiniz Gün ərzində təkrar-təkrar gərmə hərəkətləri etmək, mövcud ağrılarınızı aradan qaldırmaqda çox təsirli olacaq.
GTOS TERAPİYA İLƏ RAHAT OLUN
Ağrınıza çarə tapmaq istəyirsinizsə, GTOS terapiyasının bir neçə seansı. Gtos terapiyası iynə, istilik və şüa istifadə etmədən tətbiq edilir, dəri altına nüfuz etmir.Bütün yaş qrupları üçün uyğundur. Onun heç bir yan təsiri yoxdur.
oxumaq: 0
