Siqaret həm şəxsən siqaret çəkən insanlarda, həm də siqaret çəkməyən, lakin siqaret çəkən mühitdə olmaq nəticəsində passiv nəfəs alan insanlarda çox mühüm xəstəlik və ölüm səbəbidir. Siqaret və tütün istifadəsi dünyada ən mühüm qarşısı alına bilən ölüm səbəbləridir.
Məlumdur ki, bu gün böyüklərin təxminən üçdə biri siqaret çəkir və qadın əhali arasında siqaret çəkmə nisbəti artmaqdadır. Hazırda dünyada 15 yaşdan yuxarı 1,2 milyard insan siqaretdən istifadə edir. Dünyada hər il təxminən 5 milyon insanın siqaret və tütün istifadəsi ilə bağlı xəstəliklərdən öldüyü təxmin edilir.
Asılılıq, maddə qəbulu üzərində nəzarəti itirən bir insana aiddir; bir obyekt, şəxs və ya varlıq üçün qarşısıalınmaz istək; Bu, başqa bir iradənin hökmranlığı vəziyyəti kimi müəyyən edilir. İnsan işə, ailə münasibətlərinə, məktəb uğurlarına və hətta özünə qulluq etməyə laqeyd qala bilər.
Siqaret-nikotin asılılığı maddə asılılığı və beyin xəstəliyidir.
İlk olaraq vurğulanması lazım olan məqamlardan biri də yetkinlik dövründə siqaret çəkmənin ən mühüm risk faktoru olmasıdır. İnsanlar siqaret çəkən mühitlərdən uzaqlaşdıqca siqaret azalır.
Siqaret çəkmək və ya tüstüdən nəfəs almaq zamanla insanda psixoloji və fiziki asılılıq yaradır. Fizioloji asılılıq üç ay davam edir. İlk ayda (3-4 həftə) daha şiddətli çəkilmə müşahidə olunur. Siqaret çəkmək üçün həddindən artıq istək, gərginlik, konsentrasiyanın olmaması, iştahın artması, depressiv əhval-ruhiyyə, ağızda xərçəng yaraları, yuxusuzluq və narahatçılıq çəkilmə əlamətləridir.
Psixoloji asılılıq ömür boyu davam edir. Vərdişləri dəyişdirməli və həyat tərzini dəyişdirməlisiniz. Siqaretlə birlikdə istifadə edilən içkilərdən (çay, qəhvə və spirt kimi) və insanların birlikdə siqaret çəkdiyi insanlardan və mühitlərdən məsafə saxlamaq lazımdır.
Fizioloji asılılıqdan məhrumiyyəti aradan qaldırmaq üçün bir çox üsul var.
Əgər asılılığın altında yatan depressiya, narahatlıq, yuxusuzluq və tükənmişlik kimi psixoloji pozğunluqlar varsa, əvvəlcə bu vəziyyəti tarazlaşdırmaq, sonra isə siqareti buraxmaq məqsədəuyğun olardı.
Bütün asılılıqlarda olduğu kimi, siqaretdə də niyyət və qətiyyəti saxlamaq vacibdir. Özünüzə qulluq edin, keyfiyyətli həyat sürün Bunun üçün səy göstərmək lazımdır.
oxumaq: 0
