Yeni araşdırmalar göstərir ki, tünd şokolad yemək depressiya riskini azalda bilər. 13,626 böyüklər üzərində aparılan kəsişməli bir araşdırma, insanların tünd şokolad yedikdən sonra daha az depressiya əlamətləri yaşadığını göstərdi. Onlar aşkar ediblər ki, son 24 saat ərzində tünd şokolad yeyən insanların depressiyaya düşmə ehtimalı 70% azdır. Depressiya simptomları Xəstə Sağlamlığı Anketi (PHQ-9) balları ilə müəyyən edilmişdir.
İnsanların gündə ən az 12 qram tünd şokoladla (orta ölçülü şokolad çubuğunun çəkisi 43-ə bərabər) ilə daha az depressiya yaşadıqları göstərilmişdir. qram). Ümumilikdə, 11,1% şokolad yediyini bildirdi, lakin yalnız 1,4% tünd şokolad yediyini bildirdi. Burada sözügedən tünd şokolad ən azı 45% acı şirin olan şokolad kimi müəyyən edilir.
Lakin südlü şokolad eyni effektə malik deyil (südlü şokolad həvəskarları üzr istəyirik). Həm daha populyar, həm də əyləncəli görünən və olduqca tez-tez istehlak edilən südlü şokoladın tünd şokolad kimi depressiyanı yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi göstərilməyib.
Depressiyada şokolad yemək istəyi olduqca yaygındır.
Tədqiqat< Depressiyadan əziyyət çəkən insanların təxminən yarısı (45%) şokolad istəyini bildirdi. Şokoladda flavonoidlər, kofein və teobromin kimi bir çox təbii kimyəvi maddələr var ki, bu da şokoladın əhval-ruhiyyəni necə yüksəltdiyini izah etməyə kömək edə bilər.
Daha sağlam həyat tərzi keçirən insanlar tünd şokoladı seçirlər. Və həyat tərzinə görə, onlar da depressiya riski altında ola bilərlər. Tədqiqatçılar diabeti istisna edir; Onlar fiziki fəaliyyət, siqaret, alkoqol, ümumi şəkər və kalori qəbulu, yaş, cins, ailə vəziyyəti, təhsil, gəlir səviyyəsi, çəki və xroniki tibbi problemlər kimi amillərə nəzarət edirdilər. Bu amillərə nəzarət etdikdən sonra tünd şokolad daha az depressiya riski ilə əlaqəli olaraq qaldı. Tədqiqat səbəb-nəticə əlaqəsini sübut etmir. Bununla belə, o, tünd şokoladın ən azı südlü şokoladla müqayisədə depressiya üçün potensial faydalarının olduğunu vurğulayır.
Tütü şokoladla bağlı digər mülahizələr; Bunun miqrenə səbəb ola biləcəyini və ya yuxusuzluğa səbəb ola biləcəyini bilərək və buna qarşı diqqətli olun. Həmçinin, b Bir şəxs çiy kakao tozunu istehlak edərsə, istehlak etməzdən əvvəl kakao tozunun markalarını və tərkib hissələrini yoxlamaq vacibdir, çünki bir çoxlarında kadmium kimi daha yüksək zəhərli ağır metallar olduğu bilinir.
Digər tərəfdən. , bu araşdırma tünd şokoladın sağlamlığa və əhval-ruhiyyəyə təsir göstərə biləcəyini göstərdi. O, faydalarını ortaya qoyan araşdırmaya öz töhfəsini verir və təbii ki, ən əsası bizi tünd şokolad yeyərkən yaşadığımız günahkarlıq hissindən xilas edə bilər.
oxumaq: 0
