Yumurta qabığına nə ehtiyacımız var idi?
Ürəyi ağrıdan bir xalq mahnımız var,
İgidin soğana ehtiyacı var,
Son zamanlar qidalanma təbabəti istinad universitetlərinin diqqətini çəkib.Mən vacib bir məlumatı çatdırmağı faydalı hesab edirəm.
Araşdırmalara görə, yumurta qabığının yarısının tövsiyə olunan gündəlik kalsium qəbulunu (4RDI) qarşılaya biləcəyi deyilir. ) körpələr, uşaqlar və böyüklər üçün.
SİZ HEÇ TƏHMİN EDƏ BİLƏRSİNİZ Mİ?
Lakin onun qidalardan və sudan asanlıqla alınacağı gözlənilirdi.
Çünki kalsium qaynaqlar ən çox yayılmış əsas mineraldır, demək olar ki, bütün qoz-fındıq, bütün brassicas və hətta meyvələr kalsium ehtiyatıdır, lakin kalsium çatışmazlığı Çox yaygındır və simptomlar olan geniş yayılmış əzələ ağrısı və yorğunluq kimi həyat keyfiyyətinin azalmasına səbəb olur. hipokalsemiya, bəzən isə osteoporoza səbəb olur.Demək olar ki, bütün orta yaşlı insanlarda rast gəlinən və gözlənilən xəstəliklərdən biridir.
Bəzi suallar alıram, müəllimim həkimdir. Çoxlu məhsullar istehlak edirik. Tərkibində kalsium var, biz həqiqətən də əlavələr qəbul etməliyikmi?
Məsələ ondadır ki, istehlak etdiyimiz qidalarda kalsiumun olduğuna tam inansam da, onun bioaktivliyi ilə razılaşmıram. qidaların hazırlanması mərhələsində etdiyimiz səhvlər.
İkinci mərhələdə, məncə, siz çox yaxşı kalsium qaynaqları təmin etmisiniz,
Amma qidaların nə qədər səmərəli olduğuna əmin deyiləm. nazik və yoğun bağırsaqlarımızın uducu villi işləyir.
Bağırsağın lümeni soba borularının bir hissəsidir.Fikir verin, içindəki xırdalanma artdıqca tüstü sorma gücü də azalır, eləcə də kalsium bağırsaqlarımızdan yediyimiz qidalarda və təbii ki, bunun bütün qiymətli qidalar üçün keçərli olduğunu təxmin edə bilərsiniz, kalsiumun qana ötürülməsi mərhələsində problemlərlə qarşılaşırıq.
Hər şey yaxşı keçdi, orada qanda kifayət qədər kalsium var.Növbəti problemimiz odur ki, israfçı davranışımız ucbatından kalsium ehtiyatlarımızı sürətlə tükəndiririk.
NİYƏ?
Çünki bu, insanlar üçün çox vacib məsələdir. Sağlamlığımızın davamlılığı, bunu doğru izah edərək anlaşıldığından əmin olmaq istəyirəm. Yazılarımı izləyənlərin də müşahidə etdiyi kimi, bədənimizdəki mərkəz z bankının sərvətini təmsil edən ən mühüm yığılma kalsium ehtiyatıdır. Mərkəzi bankların pul ehtiyatlarının miqdarı və nağd pul sərvəti bizim iqtisadi böhranlara qarşı dayanıqlılığımızı göstərir. İndi mənə elə gəlir ki, siz bizim bank hesabımızda kalsiumu hara və necə xərclədiyimizlə maraqlanırsınız. Mən sizin üçün çox maraqlı olacaq mühüm kalsium xərcləmə maddəsi ilə başlamaq istərdim, əminəm ki, çox adam bunu təxmin etməyib. Narahatlıq, narahatlıq və stressin tüğyan etdiyi yeni model həyat tərzimiz ən vacib kalsium xərcləmə maddəsidir.
Bu necə baş verir?
Sinir sistemimizin məlumat ötürmə prosesi kalsium vasitəsilə həyata keçirilir.
Hər gərginlik anında sinir sistemimizi zədələdikcə, kalsium ehtiyatlarımızı da istehlak edirik. Kaş ki, bizə hər qəzəb hücumunda sərf etdiyimiz kalsium miqdarını göstərən bir göstərici olsaydı.Bu bir az gülməli olsa da, çox sadə səbəblərə görə bir-birimizlə mübarizə apararaq bank ehtiyatlarımızı xərcləyə bilməzdik. bir qoz qabığını doldurun. İkinci vacib xərc maddəsimiz kalsiumdur ki, bu da öz dəyərli funksiyaları ilə yanaşı, turşulu tullantıların təmizlənməsi mərhələsində də lazımdır.Kalsium turşulu tullantıların yerləşdiyi hər bir ərazidə torpaq kimi istifadə olunur. İlk növbədə sidik turşusunun toxumalara zərər verməsinin qarşısını almaq üçün örtücü torpaq kimi istifadə olunur. Bilmirəm, bilirsinizmi, biz istehlak etdiyimiz hər emal olunmuş məhsula bir qədər kalsium xərcləyirik. Yediyimiz hər şəkərli məhsulun və turşulu içkinin tərkibindəki kalsium bankını tükəndirməklə işləyən bir sistemimiz var. İçdiyiniz hər fincan qəhvədən sonra yaranan turşuluq ətraf mühiti təmizləmək üçün kalsium bankının tükənməsinə səbəb olur. Çünki kalsium turşu tullantıları yaradan bütün qidalar üçün tampon rolunu oynayır. Bu səbəbdən məsuliyyətsiz şəkildə istehlak edilən bir çox ləzzətli və ləzzətli qəlyanaltılar kalsium ehtiyatlarımızı yavaş-yavaş sərf edir.Anlaşıldığı kimi kalsium əsl turşu tamponudur. Turşu tullantıları yaradan qidalardan aldığınız kalsium miqdarı çox vaxt öz tullantılarını atmaq üçün istifadə olunacaq səviyyədə kalsium ehtiva etmir. Əminəm ki, bu qrupda bilinən ən məşhur yeməklərdən birinin süd, digərinin isə ət olduğunu desəm, təəccüblənəcəksiniz. Sağlamlıq üçün seçdiyiniz təzə südə baxmayaraq, yaxşı bəsləndiyinizi düşünərək, istehlak etdiyiniz osteoporoz Güman edirəm ki, siz rosacea diaqnozunun səbəbini daha yaxşı başa düşürsünüz.
Kalsium çatışmazlığının ən çox görülən əlamətləri bunlardır;
Yorğunluq
Əzələ sərtliyi, əzələ spazmları
Yaddaş itkisi.
Əhval dəyişikliyi.
Bir və ya daha çox üzvi yumurta istifadə etdikdən sonra qabıqları saxlayın, onları təmizləmək və bakteriyaları təmizləmək üçün təxminən 5 dəqiqə gözləyin. Qaynar suya atın. Quru bir çörək qabına qoyulmuş kağız dəsmalların üzərinə qabıqları səpin.Bu arada sobanı 100 dərəcə qızdırın. Kağız dəsmalı çıxarın, qabıqları çörək qabına qoyun və zərərli bakteriyaları daha da məhv etmək üçün təxminən 10 dəqiqə bişirin. Onları sobada bişirin.Bu addım həm də onları daha da qurutmağa xidmət edir və üyüdülməsini asanlaşdırır. Qurudulmuş, bişmiş yumurta qabıqlarını qəhvə dəyirmanı və ya keyfiyyətli blenderdə toz halına gələnə qədər üyüdün.Rütubətdən qorunmaq üçün hava keçirməyən qabda saxlayın. Yumurta qabığı tozunu həftədə bir xörək qaşığı istifadə edə bilərsiniz;
Salatlarda və ya makaron sousunda,
Meyvə şirəsində və ya hətta suda (qarışdırıb dibinə çökməmişdən əvvəl için) stəkan)
Pizzanın üzərinə səpə bilərsiniz
Omlet və ya güveçdə yeyə bilərsiniz.
Sağlam qalın.
p>oxumaq: 0
