Əvvəlki yazımda qeyd etmişdim ki, bizdə ağrıya səbəb olan duyğular əvəzinə bu duyğulara verdiyimiz reaksiyalar əziyyətimizi artırır və iztirablara səbəb olur. Bizə ağrı verən əsas hisslər, emosiyalar və ağrılara reaksiyamız nəticəsində yaranan ikinci dərəcəli ağrı/əziyyət demək olar ki, həmişə fiziki gərginliklə müşayiət olunur. Ağrıya qarşı özümüzü bağlamaq, ona müqavimət göstərmək, nəfəsimizi tutmaq, yəni ağrının bizimlə təmas etməsinin qarşısını almağa çalışmaq başa düşülən şəkildə fiziki daralma ilə nəticələnir.
Şüurlu fərqindəlik təcrübələrinin köməyi ilə, görürük ki, bu ikinci bağlanış cavabı məcburi deyil və bizim seçimimizdir.Mümkündür. Bu bağlanmanın yaratdığı fiziki gərginliklə yaşamaq məcburiyyətində deyilsiniz.
Mövcud duyğulara özümüzü açmağı, an içində olmağı, ana qayıtmağı, bədənə və nəfəs almağı öyrənərək yumşalda bilərik. . Bu hisslərə ürəyimizdə yer ayırıb eyni bədəndə var olmağı öyrənə bilərik. Çox vaxt çətin hisslərin bizdən mümkün qədər tez getməsini istəyirik. Ancaq bunlardan qurtulmağa çalışmaq vaxt itirməyə bərabərdir, çünki bu hissə bizim nəzarətimizdə deyil. Əksinə, bizim bu səyimiz çox vaxt bu arzuolunmaz emosiyaların intensivliyinin artmasına və daha çox gərginliyə səbəb olur.
Bu təkan reaksiyasının dəyişməsi ilə biz bu emosiyalara veririk. , fiziki gərginlik aradan qalxmağa başlayır. Duyğularımız yalnız mərhəmətli şüurla lazım olduğu qədər onlarla qala bildiyimiz zaman hərəkət etmək və dəyişmək üçün yer tapa bilər.
Şüurlu dərketmə təcrübələrimizdə ilk növbədə əsas ağrıları və onunla müşayiət olunan fiziki hissləri qəbul etməyi öyrənirik. Biz ağrılı hisslər, müqavimət və reaksiyanın yumşalması ilə qarşılaşırıq. Bununla da bu hisslərin əzaba çevrilməsinin qarşısını almış oluruq. Mən burada ağrı, narahatlıq və ağrıları aradan qaldırmaqdan danışmıram. Bununla belə, biz onları əhatə edən sıxıntı və iztirabın aradan qalxmasını və yumşalmasını təmin edə bilərik. Və bu, həyatı yaşamağa dəyər edir
oxumaq: 0
