Bu günlərdə narahatlıq və narahatlıq hiss etməmək mümkün deyil. Əslində bizim məqsədimiz narahatlığı və narahatlığı tamamilə aradan qaldırmaq deyil. Narahatlığın bizi təhlükəli vəziyyətlərdən qoruyan bir tərəfi də var.
Təbii ki, bu müddətdə narahat olacağıq ki, yaşadığımız vəziyyətə qarşı tədbir görə bilək. Bəs biz narahatlıq hissini nə dərəcədə reallaşdırırıq? Başımıza bir şey gəlməzdən əvvəl daim fəlakət ssenarilərini müşayiət edən və gündəlik həyatımızı çətinləşdirən narahatlıq bizə zərərlidir. “Gündəlik həyat qalıbmı?” sualını demək olar ki, eşidirəm. Bəli, bütün gündəlik həyatımız, rutinlərimiz, vərdişlərimiz yoxa çıxmayıb, əslində dəyişib. Bizi narahat edən və narahat edən də məhz bu zəruri dəyişiklikdir. Dəyişikliyin özü bizi narahat etsə də, yaxşı bir iş üçün olsa belə, indi biz öz seçimimiz olmayan və özbaşına olmayan bu dəyişikliyə necə ayaq uydurmaqda çətinlik çəkirik.
Bu dəyişikliyi Qəbul etməyin vaxtının gəldiyi nöqtədir. Səbəbi nə olursa olsun, dəyişikliyi qəbul edərək davam etmək, yəni nizamımız və rutinimiz dəyişdi. “Yeni nizamla davam edirəm” demək bizi acizlik hissindən uzaqlaşdırır, davamlılıq halı bizi daha da gücləndirir. Yaxşı, siz bu dəyişikliyi öz nəzarətiniz altına almağa başlaya bilərsiniz: “Mən yeni sifarişimin necə olmasını istəyirəm?” Yeni qaydalarımın necə olmasını istəyirəm?
Baxmayaraq ki, dezavantajlı bir vəziyyət kimi görünə bilər, onu üstünlüyə çevirmək öz əlimizdədir. Daim xəstəlik və əlaqəli məsələlərə diqqət yetirmək əvəzinə özümüzə üz tutmaq, öz yaradıcı tərəflərimizlə təmas qurmağa çalışmaq, etmək istədiyimiz, lakin imkanlarımıza uyğun olaraq təxirə saldığımız işlərə vaxt ayırmaq və daxili səsimizə qulaq asmaq kimi şeylər. Gündəlik tələskənlikdə bəzən qulaq asa bilmədiyimiz sözlər yaxşı bir başlanğıc ola bilər. Fokusun dəyişdirilməsi hər şeyin fərqli görünməsinə səbəb olacaq ki, bu da öz növbəsində onun fərqli yaşanmasına səbəb olacaq.
Hətta mənfi bir təcrübə də fərqli perspektivdən çox fərqli şəkildə yaşana bilər. Həddindən artıq narahatlıq və narahatlıqdan qurtulduğumuz zaman öz daxili dünyamızdan gələn səsləri eşitməyə başlayırıq. Bizim hamımızın mövcud vəziyyətlə mübarizə bacarığı var. Söhbət öhdəsindən gəlmək tərəfimizi nə qədər göstərdiyimizlə bağlıdır. Görəsən, narahatlıq və narahatlıq, yoxsa mənim öhdəsindən gəlmək tərəfim liderlik edir. onu sənə verəcəm. Bütün məsələ bu prosesi necə idarə etdiyimizdə gizlidir.
Biz həmişə narahatlığı aradan qaldırmaq üçün nələrsə etməyə meyilliyik.Hazırda gördüyümüz tədbirlər, evdə qalmaq, gigiyenaya diqqət yetirmək və s. əslində bizim mübarizə və mübarizənin konkret üsulları. “Evdə qaldım, lənət olsun” əvəzinə “evdə qalıram, mübarizə aparıram” demək bizi daha yaxşı hiss edir. Digər tərəfdən, narahatlığın bizi əsir götürməsinə imkan vermədən özümüzü gücləndirmək üçün çalışmaq mücərrəd mübarizə üsullarından biridir.
Özünüz üçün etdiyiniz hər şey bir mübarizə üsuludur. Mübarizə apardığımızı bildiyimiz müddətcə sağ qalacağıq. Yəni bu prosesin bizi idarə etməsinə imkan vermirik, prosesi idarə edən biz oluruq. Korona mənim haqqımda deyil, mən koronavirusu məğlub edəcəm.Bizim ən vacib şüarımız olmalıdır. Mümkün qədər dəqiq və işlək olduğuna əmin olduğunuz xəbərləri izləməyə çalışın. Əgər sizi narahat edirsə və ya Whatsapp qruplarında, fərdi yazılarda və s.-də faydasız məlumatlar paylaşılırsa, bir müddət uzaq durun və onu bloklayın. İstəmədiyiniz zaman heç kimin sizi narahat etməsinə imkan verməyin.
Bu proses zamanı özünüzlə bağlı problemlər, təxirə saldığınız duyğu və düşüncələr, keçmiş xatirələr birdən ortaya çıxa bilər. Gözlənilməz bir vəziyyət qarşısında yaşadığımız duyğular mövcud vəziyyətləri tətikləyə, bizə bunu xatırlada və ya keçmişdə baş verə bilər. Bu, özümüzlə qarşıdurma və agahlıq baxımından gözlənilən və dəyərli bir vəziyyətdir. Hər şeylə bağlı situasiyanı yenidən nəzərdən keçirmək və başqa cür həyatımıza daxil etmək mümkündür.
Bütün bunlarla bağlı psixoloqdan dəstək almaq da mümkündür. Üz-üzə görüşə bilmədiyimiz bu günlərdə onlayn görüşərək prosesimizi davam etdiririk. Onlayn görüşlər etik qaydalara və məxfiliyə uyğun olaraq rəqəmsal platformalar vasitəsilə keçirilən sessiyalardır. İstədiyiniz zaman bu fürsətdən yararlana bilərsiniz.
Ümid edirəm ki, bu dəyişiklik prosesi öz töhfələri ilə sizə günlərlə güc verəcək.
oxumaq: 0
