Hərəkət etmək məna baxımından düşünülmüş və nəzərdə tutulmuş bir şeyi həyata keçirmək deməkdir. Düşünmək və məntiq vermək hər şeydən əvvəl gəlir. Fəaliyyət daha sonra gəlir. Anlamaq və mənalandırma prosesi əslində mənəvi və zehni bir hərəkətdir. Tədbir görmək və ya tədbir görməmək əksər fərdlərdən eşitdiyimiz şikayətlərdən biridir. Psixi sağlamlıq sahəsi hərəkətə başqa ölçüdən baxmağa imkan verdi. Müəyyən edilmişdir ki, insanı narahat edən hər hansı xarici faktor qarşısında “hərəkət etmək” vəziyyətin travmaya çevrilmə riskini və daha sonra ağır posttravmatik stress pozğunluğu riskini azaldan amildir. Gündəlik həyatda yaşadığımız hər bir stresli təcrübə haqqında düşünmək, anlamaq və anlamlandırmaq bizi qoruyursa, niyə travmaya məruz qalırıq?
Düşünmək gündəlik həyatımızda etdiyimiz ən çox görülən hərəkət ola bilər, amma yox. hər bir düşüncə məna kəsb etmə prosesidir. Məntiq yaratmaq mənəvi bir proses tələb edir.
Bu şey-hadisə-diskurs mənə hara toxundu? Mənə nəyi xatırlatdı? Mən bu prosesi fiziki olaraq harada hiss edirəm? Bədənim reaksiya verdimi? O, xəstələndi? Bu proses zamanı özümü hansı mövqedə tapdım? Bu suallar bizi xəstələnməkdən və ya travma yaşamaqdan qoruyan suallardır. Amma biz mədəni baxımdan emosional məsələlər haqqında danışmağa açıq deyilik. “Mən belə hiss edirəm” ilə başlayan cümlələr qurmaqdan niyə bu qədər uzağıq?
Mən ilə başlayan cümlələr də bizi fərd edir. Bu, bizə öz ərazimizdə kök salmağa və fərd olduğumuzu xatırlatmağa imkan verir. Amma bizim mədəniyyətimizdə fərdi olmaq təhlükəlidir. Xüsusilə uşaqların, yeniyetmələrin və qadınların fərdiliyi sosial dinamikanı partlayacaq təhlükə kimi qəbul edilir. Kişilər isə doğulduğu andan emosional mövzularda danışması qadağan edilən fərdlərdir. Biz onlardan hiss etmək üçün yer verilmədən birbaşa hərəkətə keçmələrini gözləyirik. Amma hiss etmədən hərəkətə keçmək qeyri-sağlam davranışı ortaya qoyur.
Anlamaq və mənalandırma prosesindən sonra sağlam hərəkətə keçid gəlir. Bu hərəkətə keçid stresli vəziyyətə cavab olaraq üç növə bölünür-hadisə-şəxs; "döyüş", "uçuş", "donmaq". Döyüş və uçuş cavabı haqqında eşitmiş ola bilərsiniz. “Dondurmaq” ədəbiyyatımızda yeni bir termindir. Dondurma döşlər arasında çox yayılmış bir hərəkətdir. Əslində bunu “ölü oynamaq” kimi də təsvir etmək olar. Döş Qohumlarımız təhdid olanda sağ qalmaq üçün bəzən özlərini ölü kimi göstərirlər. Biz, insan növü, "şok" dediyimiz şeyi yaşayırıq. Eynilə məməli qohumlarımız kimi, stres faktorlarına qarşı ölü kimi davranaraq sağ qalmağımıza imkan verir.
Təhlükəni dərk etsək, onu dərk etsək və reaksiya göstərsək, bu, bizi xəstələnməkdən qoruyar.
Döyüşmək, qaçmaq hərəkətləri əslində çox sehrli bir şeydir. ya da donma bizi qoruyur. Biz niyə belə sadə görünən reaksiyalar verə bilmirik?
Araşdırmalar göstərib ki, xüsusilə təbii fəlakətlər kimi böyük fəlakətlərdə komandalara dəstək verən fərdlərin, tədbir görməyənlərə nisbətən daha gec travma sonrası stress pozğunluğundan əziyyət çəkmə ehtimalı daha azdır. Bilirik ki, erkən yaşda tibbi müdaxiləyə məruz qalan və qaçmağa, qışqırmağa, ağlamağa, vurmağa icazə verilən uşaqlar yetkin həyatlarında daha az fiziki xəstəliklər yaşayırlar. Ağlamaq, qışqırmaq, vurmaq və atmaq uşaqları travmadan qoruyur.
İndi fərd olmaq, anlamaq və hərəkətə keçmə vaxtıdır. Dünyamız çox yorğun olsa da, deyəsən xəstələnmək üçün çox vaxtımız qalmayıb.
oxumaq: 0
