Pəhrizdə xurafat varmı?

Yazım, pəhrizin xurafat olub olmadığına siz qərar verin :)

• Ab-lar idman zalında yox, mətbəxdə hazırlanır. Qarın əzələləri idman zalında deyil, mətbəxdə əmələ gəldiyi üçün gəlin mətbəxdə oturaq hərəkətlər edək!

Əgər siz yağ faizini müəyyən səviyyədən aşağı sala bilmirsinizsə , altılıq paket almaq üçün saatlarla oturaq hərəkətlər etsəniz də, faydası olmayacaq. .

• Ac qalsam, çox arıqlayacağam. !

Uzun müddətli aclıq vəziyyətində maddələr mübadiləsi sürəti yavaşlayır və orqanizm uzunmüddətli qoruyucu kalori məhdudiyyətinə cavab verir. Orqanizm yandırdığı kalorilərin sayını azaldır ki, bu da kilo itkisini ləngidir. (Qeyd etdiyim aclıq Fasiləli Oruc saatları kimi qısa müddətli deyil, təbii ki, çox uzunmüddətlidir.)

• Əgər qəbul etdiyim kalori azdırsa itirdiyim kalori, mütləq arıqlayacağam!

Təəssüf ki, kalori girişi - çıxış hesablanması çəki qazanmaq və ya itirmək haqqında bütün suallarımıza cavab verə bilməz. İstehlak etdiyimiz qidalardan aldığımız enerji qidanın bütün enerjisi olmaya bilər. Həmçinin yemək və idmanın termik təsirini hesablaya bilməyimiz mümkün deyil.

• Hər zaman ot yeyərək arıqlasaydıq, inəklər də arıq olardılar. toxuculuq kimi!

Pəhriz otdan ibarətdir və heç xoşuma gəlmir deyənlərdənsinizsə, ilk növbədə, Qeyd etmək istərdim ki, pəhriz gündə 3 dəfə kələm suyu içməyi nəzərdə tutmur. Sonra dedim ki, inək metabolizması insan metabolizminə bərabər deyil.

• Mən sadəcə qarnımın əriməsini istəyirəm, ayaqlarım heç vaxt incəlməsin!

Kaş ki 'ayaqları incəltmə pəhrizi' və ya 'simit əritmə pəhrizi' kimi bir şey olsaydı.Hansı nahiyədən kökəldiyiniz və ya hansı nahiyədə ilk arıqlamağınız genotipinizdən asılıdır.

• Mən dietoloqam, futbolçu kimi hansı idman növü ilə məşğul olmalıyam?

Əzələ itkisinin qarşısını almaq, mövcud əzələləri qorumaq və maddələr mübadiləsi sürətinin yavaşlamasını qarşısını almaq üçün pəhrizlərə fiziki fəaliyyət daxil edilməlidir. Narahat olmayın, gündə 45 dəqiqə gəzməklə heç kim Herakl ola bilməz.

• Mən yalnız qızılı çiyələk və yaşıl qəhvə ilə 9546823 kq arıqladım!

Tək başına heç bir qida çəki artımına səbəb olmur. Necə ki, ep deyil, öz-özünə yağ yandırmağa kömək etmir. Bir yeməkdən və ya içkidən möcüzə gözləməyin, ən əsası isə insan sağlamlığına uzunmüddətli təsiri bilinməyən qidalandırıcı maddələrdən istifadə etməyin.

• İstədiyim qədər yüngül məhsullardan istifadə edə bilərəm!

Şəkər və yağlar məhdudlaşdırılıb, lakin onların kalorisi var.

• Qızardılmış çörək kalorisizdir!

İstiyə məruz qalan çörək su itirir, lakin kalorisi dəyişmir.

• Pəhriz nədir?Səhərlər sirkəli su içə bilərəm, keçər!

Yüksək turşuluğu olan sirkəni səhərlər, turşu səviyyəsi artıq yüksək olanda içmək, yağların yandırılmasına heç bir təsir göstərmir və həmçinin mədənin turşu tarazlığını poza bilər. Bu, sizi yalnız qismən tox saxlayaraq dolayı təsir göstərə bilər.

• Hər gün idman etsəm, daha çox arıqlayacağam!

İdman effekti orqanizmdə 48 saat davam edir. Əzələlərin dincəlməsi isə məşğul olduğunuz idmanın effektivliyini artırmaq üçün vacibdir.

• Hamiləsiniz, 2 nəfər yemək lazımdır!

Gələcək ana vitamin, mineral və kalori ehtiyacını ödəyə biləcək qədər sağlam qidalanmalıdır; Körpənin qidalanması üçün kifayət qədər kifayətdir.

• Şokolad zərərlidir!

Onun tərkibində yüksək kakao və yağ tərkibi. Aşağı şokolad, məşhur inancın əksinə olaraq düzgün nisbətdə yeyildikdə əslində faydalıdır.

• İstər qazlı su, istərsə də mineral su, fərqi nədir !

Soda suya karbon dioksidi əlavə etməklə süni yolla alınır.Mineral baxımından daha kasıbdır. Mineral su təbii yolla qrunt sularından əldə edilir.

• Yağlar əzələyə çevrilib!

Əvvəlcə yağ yandırılır, sonra əzələ qurulur. Dönüşümdən söhbət gedə bilməz. Tikinti materialları biokimyəvi cəhətdən tamamilə fərqlidir.

• Yuxuyana qədər yeyirəm, amma yenə də kökəldə bilmirəm!

Kökəlmək üçün xəmir, şəkər və yağ istehlak etsəniz, qovrulmuş noxudu udmuş ​​qurd kimi böyük qarnı olan arıq bir insana çevriləcəksiniz. Kompleks karbohidratlar, sağlam yağlar və keyfiyyətli zülallarla zəngin bir pəhriz yeyin və kardio ilə məşğul olun. Məşqinizə bir müddət ara vermək və çəki məşqlərinə diqqət yetirmək kömək edəcək.

• Qəhvə selülitə səbəb olur!

Selülitə səbəb qəhvənin tərkibindəki şəkər, süd tozu, qaymaq və şərbətdir.

• Balığı qatıqla yemək olmaz!

Balıq və qatıqda histamin adlı zülal var. Korlanmış və ya köhnəlmiş balıqlarda histamin artır. Histaminin artması ilə allergik reaksiyalar və zəhərlənmələr arta bilər.Birlikdə istehlak edildikdə bu vitamin də artdıqca risk də artır. Bunun səbəbi odur ki, əgər balıq xarab və təzə deyilsə, qatıqla da yeyilə bilər.

• Qəhvəyi çörək/şəkər, ağ çörək/şəkər ayrı dünyalardır. !

Qəhvəyi çörək vitamin və minerallarla daha zəngindir, daha çox lif ehtiva edir və qan şəkərini ağ çörəkdən daha yavaş və bərabər şəkildə artırır. Ancaq çörək çörəkdir, şəkər isə şəkərdir; Rəngi ​​nə olursa olsun, diqqətli olun!

• İsti su yağ yandırmağa kömək edir!

Suyun temperaturu Yağların yandırılmasına heç bir təsiri yoxdur. Bədən suyun istiliyini bədən istiliyinə çevirmək üçün daha çox enerji sərf edir. İlıq - isti su mədədən gec çıxır. Bu, daha uzun toxluq hissini təmin edəcəyi üçün dolayı yolla arıqlamağa kömək edir.


 

Pəhrizlər müvəqqəti olmamalıdır. və qarın yağları qalıcı olmamalıdır. Bəhanələrdən və xurafatlardan uzaq, sağlam və uğurlu həftəniz olsun..

_{oxumaq: 0}