İndiki dünyada hər şey daha sürətlidir, bəlkə də texnologiyanın təsiri ilə. Buraya emosional münasibətlər daxildir. İndiki vaxtda insanlar daha tez tanış olur, əlaqələri daha tez yaşayır və istehlak edir, mesajla daha tez ayrılırlar. Kişi və qadın münasibətləri yüksək emosional intensivliyə malik münasibətlərdir. Bu səbəblə münasibət zamanı insanların çox diqqətli olması lazımdır.Bəzən tərəflərdən biri öz seçiminə görə birlikdə tutduqları yoldan ayrılmaq istəyir.Bu vəziyyət qarşı tərəfdə dağıntı yarada bilər. Münasibətin nəticəsi öncədən müəyyən olub-olmamasından asılı olmayaraq, tərk edilmiş tərəf olmaq çox vaxt tərk edilmiş tərəf olmaqdan daha incidir.Ayrılıq ağrısından əziyyət çəkən və psixoloqa müraciət edən insan çətin vəziyyətdə olur və depressiya əlamətləri göstərir. Ayrılığa görə bu vəziyyət normaldır və kədər normal olsa da ən çox 6 ay ərzində gedərək azalır. Kədərlənmək ayrılığa təbii reaksiyadır. Bu insanların ehtiyac duyduğu ən əsas şey qulaq asmaqdır. Əgər ətrafınızda bu vəziyyəti yaşayan biri varsa, onları mühakimə etmədən dinləyin və əks etdirin. Yansıtma sadəcə olaraq çox kədərli olan dostunuza "Sən indi çox kədərlənirsən, çünki ayrılıq yaşayırsan - kədərli görünürsən" demək deməkdir. Başqa sözlə desək, güzgü tutmuş kimi adamın duyğularını geri bildirmək, lakin bunu edərkən subyektiv şərhinizi əlavə etməmək deməkdir. Burada nəzərə alınacaq başqa bir şey; İnsan həqiqətən sıx ayrılıq ağrısından əziyyət çəkir, yoxsa ikinci dərəcəli qazanc üçün ağrıları şişirdir? Əsl əziyyət çəkən güclü emosiyalar yaşadıqda və ya ağlayanda o, sizinlə maraqlanmır, öz həyatı üçün narahatdır. Acısını ikinci dərəcəli qazanc üçün şişirdən fərd, ağrısını yaşayarkən daha çox sizin reaksiyalarınızla maraqlanır və hər zaman sizi izləyir. Bəs niyə? Çünki insana həmişə bu cür qiymət verilib. O, ağlayarkən, kədərlənərkən ona qayğı göstərənlərə görə dəyərli olduğunu hiss edir.Ona görə də dərdini şişirdir, hətta bəzən ağrıyanda da ağrıyırmış kimi davranır. Hər iki halda sizə lazım olan o insanın emosiyasını qəbul etməməyə və onu öz emosiyaları ilə baş-başa buraxmağa çalışmaqdır.
Digər tərəfdən; Əgər ayrılıq ağrısını çəkən sizsinizsə, prosesinizi asanlaşdıracaq bir neçə şeyi qeyd etmək istərdim; Onu unutmaq istədiyini söyləsən də, təəssüf ki, bunu etmək mümkün deyil. Bu göründüyü qədər asan deyil. Burada edə biləcəyiniz ən sağlam şey, cütlərin ortaq gördüklərini heç olmasa bir müddətlik aradan qaldırmaqdır. Misal üçün; sosial media hesabları, şəkillər, əşyalar, musiqi... Bunun səbəbinə gəlsək, düşünək ki, insan şüurunda bəzi əlaqələr var. Məsələn, qoxu bir bağdır, şəkil bir keçiddir, görmək, toxunmaq... Bu keçidlər bəzi digər bağlantıları işə salır. Buna görə də sosial mühitlərdən, şəkillərdən, musiqilərdən və ayrıldığınız insanı xatırladacaq əşyalardan nə qədər uzaqlaşsanız, uzun müddətli bərpa prosesiniz bir o qədər sürətlənəcək. Çünki xatirələr canlandıqca ağrı təzə qalır. Əgər ortaq Facebook hesabı varsa, bir müddət Facebook-dan istifadə etməməli, onlarla xatirələri olan musiqilərə qulaq asmamalı, geridə qalan əşyaları aradan qaldırmalıdır...
Həqiqətən imtina edənlərin sayı Ayrılıqdan sonra o əlaqəyə ümid çox kiçikdir. Bəzən adam deyir ki, mən onu sevmirəm, amma yenə də kədərlənirəm. Çünki onu sevmir, verdiyi dəyəri və diqqəti sevir. Həmin insanla dəyərsizlik hisslərindən qurtulur. Ona görə də ona həmin insan yox, verdiyi hiss lazımdır. Əgər o insanı deyil, onun verdiyi dəyər üçün darıxırsınızsa, özünüzə verməli olduğunuz iki sual var; 1) Özümü dəyərli hiss etmək üçün nə etməliyəm? 2) Bu dəyərsizlik hissini mənə əsasən kim verdi və bu hiss əslində kimə aiddir?
İnsanlar ayrılıqdan sonra öz hisslərini sərbəst ifadə etməlidirlər. Davamlı müalicəvi effekt əldə etmək istəyirsinizsə, izah edilməmiş və ya natamam duyğuları ifadə edəcəksiniz, bu duyğuların boşalmasına icazə verəcəksiniz. Nəhayət, hər şeyin edildiyindən illər keçsə də, insan hələ də əziyyət çəkdiyini hiss edir. Burada nə etmək lazımdır; İnsanın içinə bir az da dərinə getmək, yəni uşaqlıqda yaşadıqlarına, o yaşdakı həmsöhbətlərinə baxmaq. İnsan uşaqlıq dövründə yaxın çevrəsindən ayrılıq yaşadımı və ya şahidi oldumu? Əgər bu insanlar tapılarsa və fərd özünü onlardan ayırmağı bacararsa, sağalma prosesi daha sağlam işləyir. Nəhayət, insanlar bir mütəxəssisin köməyi ilə bu çətin proseslərin öhdəsindən gəlməyə çalışsalar, proses daha sürətlə irəliləyəcək.
Psk. Dilarə Tahincioğlu
oxumaq: 0
