- Siz ortoreksiyalısınız?
Həddindən artıq yemək (piylənmə)və yemək yeməmək (anoreksiya) güclü > fərqli bir problem,'Sağlam qidalanma vəsvəsəsi'yəni, Ortoreksiya; Yeilən qidanın keyfiyyətinə, tərkibindəki şəkər, yağ və duz tərkibinə, enerjisinin az olmasına, qatqısız olmasına, vitaminlərlə zəngin üzvi və təzə qidalardan ibarət olmasına diqqət edilən pəhriz istehlakıdır. Birtərəfli qidalanma sağlam qidalardan həddən artıq asılılıq kimi vəziyyətlərə gətirib çıxara bilər.
- Sağlam qidalardan həddindən artıq asılılıq mənəvi tarazlığı pozur!!
Davamlı olaraq sağlam qidalar qəbul etmək və yediklərinizin təzə və işlənməmiş olmasına əmin olmaq, çiy tərəvəz və meyvələrdən istifadə etmək və onlara həsəd aparmaq müəyyən müddətdən sonra qidalanma pozğunluğuna səbəb ola bilər. Bu vəziyyət pəhriz saxlayan fərdlərdən heç bir fərqi olmayan fərdlərdə psixoloji tarazlığı pozur və bu vəziyyət daha da artarsa daha ciddi pozğunluqlara səbəb ola bilər.
- Bir. -tərəfli qidalanma fərqli nəticələr verə bilər.
Bu gün sosial media hesablarında gördüyümüz fit görünməyimiz kimi qəbullar, formaya üstünlük verir və bizi tək yönlü istiqamətə yönəldir. pəhriz. Və bu qavrayışlarla birtərəfli yeməyə davam etsək, bəslənməmizə aludə ola bilərik və nəticədə yemək pozğunluqları yaşaya bilərik. Bu səbəblə, vəsvəsə etmədən balanslı və şüurlu qidalanmalıyıq.
- Gündəlik kalorilərin hesablanması
Geniş ölçüyə malik qidalanma Həyatın sahəsi, günün hər saatı və hər anında bizimlədir. Bu səbəbdən gün ərzində nə qədər yağ, enerji və vitamin qəbul etdiyimizi düşünmək və daima bu düşüncələrlə məşğul olmaq psixi sağlamlığımıza təsir edə bilər. Və bu düşüncələr bizi yavaş-yavaş sosial mühitlərdən təcrid edə bilər. Bu, bizi dost dairəmizdən ayıra bilər. Yemək insanın özünü cəmiyyətdən təcrid etməsi, özünü cəzalandırması üçün səbəb deyil. Buna görə də unutmamalıyıq ki, sağlam qidalanma vəsvəsəsi sağlam deyil.
oxumaq: 0
