Koronavirus epidemiyasından qorunmaq üçün ailə üzvlərimizlə sosial təcrid olunmuş bir prosesdəyik. Epidemiya prosesinin yaratdığı stress, narahatlıq, sıxıntı və qeyri-müəyyənliyin bizi bu prosesdə gərgin və hətta dözümsüz bir insana çevirə biləcəyini ifadə edən Sosioloq və Ailə Məsləhətçisi Kimya Çifçi Dumlu, bu dövrdə ailə ünsiyyətini necə güclü saxlamaqla bağlı təkliflərini verdi.
Hamısı Dünyanı və ölkəmizi təsir edən koronavirus epidemiyasından, qeyri-müəyyənliyin yaratdığı stress kimi mənfi duyğulardan qorunmaq üçün ailə üzvlərimizlə birlikdə sosial təcrid prosesinə girdiyimiz bu prosesdə Evdən çölə çıxa bilməmə sıxıntısı və prosesin nə vaxt bitəcəyi ilə bağlı narahatlıq bizi bu prosesdə gərgin və hətta dözümsüz bir insana çevirir.Ola bilsin ki, onu dəyişdirib.
Çətinlik yaşayan insanlar. hirslərini idarə etməkdə və ünsiyyətdə çətinlik çəkməyə başlamışlar bunu edə bilirlər. Ancaq bilməlisiniz ki, bu mənfi emosional vəziyyət tamamilə normal və müvəqqətidir. Yalnız vəziyyəti yaxşı idarə etmək bacarığınız bu çətin prosesdən asanlıqla çıxmağınıza kömək edəcək.
Sosial təcrid dövründə baş verə biləcək böhranları idarə edə bilməmək sağlam ailə quruluşunuzun sağlam olmayan ailəyə çevrilməsinə səbəb ola bilər. strukturu və hətta boşanma ilə nəticələnir.
Hazırda; Əgər “Bizim ailə quruluşumuz necədir?” sualı ilə maraqlanırsınızsa, ailə quruluşunuza nəzər salmağa nə deyirsiniz?
Ümumiyyətlə qeyri-sağlam ailələr;
-
Əlaqə , qapalı, dolayı və qeyri-müəyyən olduğu üçün aydın deyil.
-
Ailə üzvləri bir-birlərinə qarşı qəzəb və inciklik hiss edirlər.
-
Aralarındakı münaqişələri həll edirlər.Çətindir.
-
Ailə üzvlərinin incikliyi günlərlə davam edir.
-
Empatiya yoxdur.
-
Ailə üzvləri bir-birinə mərhəmətlə yanaşmır və mərhəmət göstərmirlər.
-
Sağlam olmayan ailələrdə ailə üzvləri arasında dostluq münasibətləri olmur və bu, kənardan asanlıqla hiss olunur.
Sosial təcrid dövründə siz başa düşdünüz ki, sizin qeyri-sağlam ailə quruluşunuz var və indi nə edəcəyinizi soruşduğunuzu az qala eşidirəm.
Qarşınızda iki yol var;
Ya da imtina edib boşanmaq..
Ya da sağlam olmayan ailə quruluşunuzu sağlam ailə quruluşuna çevirmək üçün səy göstərmək...
Sadəcə bir neçə vacib məqama diqqət yetirsək; Həyatımızı evimizə sığdırdığımız bu günlərdə fiziki sağlamlığımızla yanaşı ailəmizi də qoruya bilərik.
Bu nöqtədə bizə düzgün və effektiv ünsiyyətin nə qədər dəyərli olduğu xatırladılır. Effektiv və dəqiq ünsiyyət üçün tövsiyə etdiyim bir neçə məqamla böhran anını fürsətə çevirərək ailə daxilində baş verə biləcək böhranların qarşısını əvvəlcədən ala bilərsiniz. Bunun üçün;
Açıq və birbaşa ünsiyyət qurun
Ailə üzvlərinizin nə istədiyinizi, nə gözlədiyinizi və qarşınıza çıxan vəziyyətləri anlamasını gözləmək əvəzinə. sizi kədərləndirir və ya sevindirir, aydın və başa düşülən olun.Bir dildə ifadə edin. İfadə edərkən 'Mən DİLİ' istifadə etməyə diqqət edin. Misal üçün; Düşünürəm ki, siz ev işlərində öz məsuliyyətinizi üzərinizə götürmürsünüz və mənə daha çox kömək etməyinizi istəyirəm.
Birtərəfli ünsiyyət qurmayın
Etməyin. yalnız öz arzu və gözləntiləriniz barədə ailə üzvlərinizə danışın, ailə üzvlərinin verdiyi mesajları diqqətlə dinləyin. Sizə çatdırılan mesajı düzgün başa düşdüyünüzə əmin olun. Səhv başa düşdüyünü düşünürsənsə; Səni düzgün başa düşsəm...? Burada nə demək istəyirsən...? kimi ifadələr işlətməklə başa düşmədiyiniz məqamlarla bağlı fikirlərinizi əks etdirin.
Kobud danışıqdan çəkinin
Ailə üzvləri heç vaxt bir-birləri ilə incidici sözlərlə danışmamalıdırlar. , kobud və ya təhqiramiz sözlər. Bundan əlavə, ad çəkmə, istehzalı və xoşagəlməz danışıq da mənfi təsir göstərir. Məsələn, ən yaxın dostunuza deməyəcəyiniz bir şeyi ailə üzvlərinə deməməlisiniz. Ailə üzvləri ilə danışarkən bədən dili və sözləri ardıcıl olmalıdır. Ünsiyyət ürəkdən davam etdirilməlidir.
İncini uzatmamaq
İnciklik və incikliyi uzatmaq ailənin bütün üzvlərinə mənfi təsir göstərir. Münaqişələrin həlli bacarıqlarınızı təkmilləşdirməyə çalışın, bu, ailənizin psixi sağlamlığını qoruyacaq. Səhv edirsinizsə, üzr istəməyə qürur və ya alçaldıcı bir hərəkət kimi baxmamalısınız.
Təqdir etmək
Hər kəs onun tərəfindədir. onların ailəsi. O, bəyənildiyini, qəbul edildiyini və qiymətləndirildiyini hiss etmək istəyir. Bu, təkcə uşaqların deyil, böyüklərin də ən təbii ehtiyaclarından biridir. Ancaq qeyri-sağlam ailə quruluşlarında ailə üzvlərinin bir-birlərinə duyduqları təqdir və heyranlıq ifadə etmək əvəzinə, nifrət və nifrət ehtiva edən cümlələr var. Ailə üzvlərinizə onlarla fəxr etdiyinizi, uğurlarını təqdir etdiyinizi və onların arzularını dəstəklədiyinizi söyləməkdən çəkinməyin.
Sevgini əsirgəmə
Ailə üzvlərinizin neçə yaşında olmasından asılı olmayaraq, onlara sevginizi hiss etdirin və sevginizi ifadə etməkdən, onlara toxunmaqdan və sevgi ilə qucaqlamaqdan çəkinməyin. Sevgi dolu toxunuşun enerjisi bir çox yaraları sağaltmaq gücünə malikdir.
oxumaq: 0
