Sağlam və fit bir şəkildə pandemiyadan xilas olmağın ilkin şərti vitamin və minerallarla zəngin balanslaşdırılmış pəhrizə sahib olmaqdır. Bu sayədə immun sistemimiz güclənəcək və bədən çəkimizdə arzuolunmaz dəyişikliklərin qarşısını alacağıq. “Tərəvəz, meyvə və toxum yağları ilə kifayət qədər vitamin və minerallar təmin edə bilərik. "Xüsusilə kətan yağı, qara zirə yağı, balqabaq toxumu yağı və buğda rüşeym yağı bu kontekstdə çox faydalıdır" deyən Taşgın və bu yağların faydalarını belə sıraladı:
FLEX TOHUMU YAĞI
Elmi araşdırmalar.Məlum olub ki, Omeqa-3-ün ən zəngin mənbəyi kətan toxumu yağıdır. Xüsusilə yoluxucu xəstəliklərdən qorunmaq və xəstəliyin yüngül formada keçməsində güclü immunitetə sahib olmaq vacibdir. Omeqa-3 komponentinin tərkibindəki yağ turşularının immun tənzimləyici və gücləndirici təsirə malik olduğu sübut edilmişdir. Gündə 1-2 damcı suya damlamaqla istehlak edilə bilər.
Qara Zirə YAĞI
Ağciyər funksiyalarını yaxşılaşdıran, öskürəni azaldan qara zirə yağı Astma xəstələrində ataklarda, immunitet sistemini gücləndirir, tənəffüs yolu xəstəliklərinin müalicəsində çox təsirlidir. Gündə təxminən 2 qram üyüdülmüş qara zirə yağından istifadə etmək faydalıdır. Bu yağı qatıqla qarışdıraraq da istehlak etmək olar.
Saqqız toxumu
Baqabaq toxumu yağının tərkibində olan Omeqa 3 və Omeqa 6 komponentləri dəri problemlərindən həzm sisteminə bir çox faydası var.Bunun sayəsində həm də immunitet sistemimizi gücləndirir və başda yoluxucu xəstəliklər olmaqla bütün xəstəliklərə qarşı güclü qoruyucu qalxan yaradır. Balqabaq toxumu yağı gün ərzində adi bir çay qaşığı kimi istehlak edilə bilər və ya qatıq və buna bənzər qidalarla qarışdırılaraq istehlak edilə bilər.
BUĞDA SAKIZ YAĞI
Buğdanın yuxarı hissəsində yerləşir.Rüşeymə buğdanın böyüməsini və çoxalmasını təmin edən hissədir. Buğdanın xammalı olan mikrobun tərkibində zülal, maqnezium və minerallar var. Mikrob tərkibindəki zülal, maqnezium və minerallar sayəsində daha enerjili olmağımıza kömək edir və immun sistemimizi də gücləndirdiyi üçün xüsusilə yoluxucu xəstəliklərə qarşı təsirlidir. Bu, ümumi xəstəliklər də daxil olmaqla, bütün xəstəliklərə yoluxma riskimizi minimuma endirməklə yanaşı, müalicə prosesini də mümkün qədər sürətləndirir. Mikrob mikrobunu qatıq və ya südə 1 çay qaşığı əlavə etməklə istehlak etmək olar. O, həmçinin xəmirə əlavə oluna və sağlam peçenye və çörək hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər.
oxumaq: 0
