Kaldi adlı efiopiyalı keçi çobanı əsrlər əvvəl meşədə gəzərkən keçilərinin qəribə bir bitki yediyini görüb. Keçilər bu bitkini yedikdən sonra o qədər enerjili olurlar ki, axşamlar yata bilmirlər. Ertəsi gün Kaldı kənd keşişinin yanına qaçır. Din xadimi də bu bitkini sınamaq üçün bişirib içir. O, keçilər kimi çox enerjili olduğunu, yuxuya ehtiyacının azaldığını deyir. Bir müddət sonra bu bitki də Ərəbistan yarımadasına çatır. Və qəhvənin macərası belə başlayır.Təbii ki, Kaldi günümüzün ən məşhur içkisi olacaq qəhvəni tapdığının fərqində deyildi. Bu gün qəhvə dünyanın 70 ölkəsində yetişdirilir və onun orqanizmimizə müxtəlif faydaları əsrlərdir məlumdur. Qəhvə bir çoxumuza kofein ehtiyacımızı ödəmək üçün istifadə etdiyimiz içki kimi tanınır. Amma qəhvənin tərkibi təkcə kofein deyil; Qəhvə bir çox mürəkkəb kimyəvi komponentlərdən ibarətdir. Mütəxəssislər qəhvənin fiziki sağlamlığımızla yanaşı psixi sağlamlığımız üçün də bir çox faydalarının olduğunu müəyyən ediblər. İndi gəlin bu ləzzətli içkinin psixi sağlamlığımıza müsbət təsirlərinə nəzər salaq.
Depressiya ilə mübarizə aparır
Bundan yaxşısını düşünə bilmirəm. gün ərzində qəhvə fasiləsi verməkdən daha çox. Ekspertlər də bu məsələdə həmfikirdirlər. Gündə bir stəkandan çox qəhvə istehlak edənlərin, istehlak etməyənlərə nisbətən daha aktiv və xoşbəxt olduğu müəyyən edilmişdir. Bunun kofeinlə əlaqəli olduğunu düşünürsənsə, yanılırsınız. Çünki kola kimi tərkibində kofein olan içkilərin tərkibindəki digər zərərli maddələrə görə eyni təsirə malik olmadığı müəyyən edilib. Qəhvə bu gün məlum olan ən yaxşı təbii mənəvi gücləndiricidir. “Gəlin bir qəhvə içək” deyəndə kim sevinməz? Qəhvə tərkibindəki yüksək miqdarda antioksidantlarla bizi fiziki cəhətdən sağlam edir, eyni zamanda bizi sakit və xoşbəxt edərək depressiyamızla mübarizə aparır.
Beyin dostu qəhvə< br /> Həyatımız yorucudur, marafon kimidir. Bütün günü birdən çox işi görmək, ailəmizi dəstəkləmək və sosial məsuliyyətlərimizi yerinə yetirmək kimi işlərə sərf edirik. Bu yorucu tələskənlik zamanı kofe fasiləsi özümüzə verə biləcəyimiz ən yaxşı mükafatdır. Qəhvə beyin reseptorlarını stimullaşdırır və bizi daha güclü və formada saxlayır. yorğun Depressiya üçün ən yaxşı dərman qəhvədir. Qəhvə yaddaşımızı da gücləndirir. Qəhvə içən fərdlərin daha kəskin yaddaşa sahib olduğu və gündəlik işlərini qəhvə içməyənlərə nisbətən daha yaxşı təşkil edə bildiyi müəyyən edilmişdir. Etibarlı tədqiqatlarla sübut edilmişdir ki, qəhvə Alzheimer, demans və Parkinson xəstəliyi kimi neyrodegenerativ xəstəliklərin qarşısını alır. Mütəxəssislər xüsusilə yaşlı insanların yaddaşını gücləndirmək üçün qəhvə içməyi tövsiyə edir.
Düzgün istehlak vacibdir
Mütəxəssislər qəhvədən az istifadə etməyi məsləhət görürlər. yuxudan oyanan kimi kofe içmək əvəzinə saatlar sonra.Qərar veriləndə razılaşırlar. Yuxudan oyandığımız zaman bədənimiz bizi enerjili saxlayan kortizol adlı hormon ifraz edir. Gün ərzində kortizolun azalmasının təsiri ilə özümüzü daha yorğun hiss etməyə başlayırıq. Buna görə də günün ortasında qəhvə içmək çox daha məntiqli bir qərar olardı. Yuxu problemi olan şəxslərə də qəhvədən diqqətli olmaları tövsiyə edilir. Gecələr yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, daha çox yuxu itkisinin qarşısını almaq üçün yatmazdan ən az 6 saat əvvəl qəhvə içmək faydalıdır. Hər şeydə olduğu kimi, qəhvə istehlakında da onu aşmamaq vacibdir. Kofein həddindən artıq istehlak edildikdə bədənə mənfi təsir göstərə bilər. Bundan əlavə sağlam bir vərdiş olan qəhvə istehlakı siqaret kimi zərərli vərdişlə birləşdirilərsə, qəhvə istehlakı siqaret istehlakını tətiklədiyi üçün xeyirdən çox zərər verə bilər. Gözəl və zövqlü kofe fasiləsi keçirin.
oxumaq: 0
