Miqren, ümumiyyətlə avtonom sinir sistemində müşahidə olunan bəzi simptomlarla təkrarlanan orta və şiddətli baş ağrıları ilə xarakterizə olunan xroniki xəstəlikdir. Migren sözü yunanca hemicrania, "başın bir tərəfində ağrı" [1] "yarım" və (kranio), "kəllə" sözlərindən yaranmışdır. 2-72 saat vaxt tələb edir. Simptomlar arasında ürəkbulanma, qusma, fotofobi (işığa qarşı həssaslığın artması), fonofobiya (səsə qarşı həssaslığın artması) və ağrı adətən fiziki fəaliyyətlə artır.[2]
Migrenin qarışıqdan qaynaqlandığı düşünülür. ətraf mühit və irsi faktorların.[3] Xəstəliklərin təxminən üçdə ikisi də ailədə görülür.[4] Dəyişən hormon səviyyələri də səbəb ola bilər: miqren, yeniyetməlikdən əvvəlki yaşlarda qızlara nisbətən oğlanlarda daha çox rast gəlinir, lakin qadınlarda kişilərdən iki-üç dəfə çox təsirlənir.[5][6] Migren əsasən hamiləlik dövründə azala bilər.[5] Migrenin səbəbləri tam məlum deyil. Bunun həm də sinir-damar pozğunluğu olduğu düşünülür.[7]
Miqrenli xəstələr bu qidalardan uzaq durmalıdırlar
• Sərt, köhnəlmiş, hisə verilmiş və saxlanılan PENİR,
• Spirt,
• Sakatat (qaraciyər, beyin, böyrək, işkembe, kolbasa, salam, sosiska, pastrami kimi delikates məhsulları),
• Dəniz məhsulları (kalamar, karides) , midye),
• Konservləşdirilmiş qidalar,
• Sitrus meyvələri (portağal, naringi, qreypfrut, limon),
• Çox yağlı və ədviyyatlı qidalar,
• Kofein (çay, qəhvə, turşulu içkilər),
• Əncir, kişmiş, qırmızı gavalı, şokolad,
• Maya,
• Xama ,
• Bəzi paxlalılar (bişmiş lobya, mərci),
• Soya məhsulları.
• Hücumları azaldan qidalar
• Tərəvəz şorbası ,
• Tərəvəz püresi,
• Kərəviz ,
• Qaynadılmış yumurta,
• Armud,
• Alma,
• Kivi
• Çobanyastığı çayı,
• Melissa çayı.
• Nəzarət etmək üçün miqren
• Güclü işıq və yüksək səsdən qaçınmaq lazımdır.
• Aclığın uzun sürdüyü hallarda baş ağrısı arta bilər. Bu səbəbdən, xüsusilə
• Gündə 2-2,5 litr su içilməlidir.
• Gündə 30 dəqiqə gəzinti yaxşı olacaq.
• 7-8 saat gün fasiləsiz yatmaq vacibdir.
• Kofeinin iki təsiri var. Həddindən artıq istehlak ağrıya səbəb olur. Məhdud istehlak ağrı azaldıcı təsir göstərə bilər.
• Gündəlik kofein istehlakınızı azaldın. Ağrınızın başlayacağını hiss etdiyiniz zaman cökə və limon balzamı çayına üstünlük verə bilərsiniz.
oxumaq: 0
