Əziz analar,
Körpənizi qucağınıza almısınız. Ən vacib hissəni geridə qoydun. İndi qarşınızda yeni bir dövr başlayır və əlbəttə ki, yeni suallar: Körpəmi necə qidalandırmalıyam? İlk 6 ay yalnız ana südü verməliyəm? su verim? Əlavə qidalara nə vaxt keçməliyəm? Hansını verim,hansını verməyim? Hansı yeməkdən nə qədər verməliyəm? suallar... suallar... suallar... Bilirəm çox çaşqınsınız.
Həmçinin, bu dövrdə çoxlu mentorlar var. Ətrafınızdakı hər kəs birdən mövzunun mütəxəssisinə çevrilir. Uşaq böyüdən hər kəs yaxşı niyyətlə öz övladı ilə təcrübələrini bölüşəcək. Bu çox normal davranışdır. Burada etməli olduğunuz şey sizə deyilənləri dinləmək və beyninizin bir küncünə nümunə olaraq yazmaqdır. Mövzu ilə bağlı mənim və mütəxəssislərin yazılarını oxumaqla, son inkişaflardan xəbərdar olacaq, dəqiq məlumat əldə edəcək və bir çox körpələrin qidalanması ilə bağlı sizə təqdim etdiyimiz məlumatlardan faydalanacaqsınız. Oxuduğunuz məqalələrin körpə qidalanması üzrə mütəxəssislər tərəfindən yazılmasına əmin olun. Çünki indi internetdə çoxlu çirkli və yanlış məlumat tapa bilərsiniz. Təəssüf ki, insanların danışdığı bir mühit var. Əgər əlavə yardım almaq istəyirsinizsə, şəhərinizdəki bir diyetisyenden kömək almaqdan çəkinməyin.Qidalanma bizim üçün hər yaşda vacibdir, lakin doğumdan sonra ilk 2 ildə əlavə əhəmiyyət kəsb edir. Çünki bu, uşağın ən sürətli böyümə və inkişafının baş verdiyi dövrdür. Bu dövrdə böyümənin ləngiməsi, vitamin və mineral çatışmazlığı və ishal ən çox rast gəlinir. Bu dövrdə meydana gələn böyümə geriliyini sonrakı yaşlarda düzəltmək çox çətindir. Ona görə də bu dövrdə uşaqların qidalanma vərdişlərinin mənimsənilməsi lazımdır. Bu qidalanma vərdişləri düzgün qidalanma vərdişləri olmalıdır ki, uşaq sonrakı illərdə və yetkinlik dövründə səhv qidalanma vərdişləri səbəbindən sağlamlıq problemləri yaşamasın. Anaların bu mövzudan xəbərdar olması çox vacibdir.
İLK OLARAQ İLK 6 AY ANA SÜDÜ: Yeni doğulan körpə üçün ən uyğun qida mütləq öz ana südüdür. Hər ananın südü körpəsi üçün xüsusidir. Bu, bədənimizin möcüzəsidir, analar. Ana südünün tərkibi körpəsində olan çatışmazlıqlara görə dəyişir.
Gəlin bunu niyə ana südü adlandırdığımızı izah edək. Əvvəla, ana ilə körpə arasında emosional əlaqəni yaxşılaşdırmaqla yanaşı, ucuz, steril, hazırlıq prosesi tələb olunmur, tərkibi körpənin ehtiyaclarına uyğundur, tərkibində hormonlar və böyümə faktorları var, antibakterialdır. yoluxucudur, xroniki xesteliklerin riskini azaldır, çənə və dişlərin inkişafını təmin edir, körpənin ruhi sağlamlığına kömək edir.Fiziki və zehni inkişafına kömək edir. Bunlar onlardan bəziləridir.
Gəlin ana südünün tərkibinə nəzər salaq. Görəsən içində nə var?
Ana südünün tərkibindəki zülal inək südündən az olsa da, tərkibindəki zülal körpə tərəfindən tamamilə mənimsənilir. Bu, ana südünün bioavailliyini artırır.Ana südündəki zülalın fərqi onun tərkibində daha çox zərdab zülalının olmasıdır. İnək südünün kazein/zərdab nisbəti 80/20 olarkən, ana südündə bu nisbət 40/60-dır. Bu kompozisiya uşağın inkişafı üçün uyğundur. İnək südündə olan zərdab zülallarının tərkibində yüksək miqdarda β-laktoqlobulin var ki, bu da uşaqlarda allergen təsir göstərir. Ana südünün tərkibində olan zərdab zülallarında β-laktoqlobulin yoxdur.
Ana südündə böyümə faktorları var.
Ana südündəki kazein inək südündəki kazeindən daha asan metabolizə olunur.
Ana südündə olan kazein. süddə uşağın mədə-bağırsaq traktına təsir edən infeksiya əleyhinə elementlər var.Ana südünün yağ tərkibi triqliserid strukturunda olan palmitik və olein turşularından ibarətdir və körpənin normal beyin inkişafını təmin edir. Ana südünün tərkibindəki yağ turşusu fermentləri sayəsində ana südü yağının sorulması və həzm olunması xeyli asanlaşır.
Ana südü zamanı iki növ süd ifraz olunur: birincisi, ana südü, sulu, zəif olan süddür. yağlı və laktoza ilə zəngindir. Körpədə susuzlaşdırma və hipoqlikemiyanın qarşısını alır. Ona görə də ilk 6 ay körpələrə su vermək lazım deyil. Körpə su ehtiyacını ana südü ilə alır. İkinci süd (arxa süd) yağlı süddür. Ana südü ilə qidalanmanın sonuna doğru körpə bu südə çatır. Bu süd yüksək yağ və protein tərkibinə malikdir. Körpənin bu südə çatması üçün əmmə müddəti uzun olmalıdır. Tam süd enerji ilə yanaşı, toxluq hissi də təmin etdiyi üçün uşaq rahatlıq və dərin yuxu yaşaya bilər. Bu səbəbdən analar hər əmizdirmə zamanı bir döşü tam boşaltmalıdırlar.
Uşaq əmizdirmə vaxtı. Orqanizmi öz nəzarətində saxladığı üçün piylənmənin qarşısı alınır.Ana südünün yağ və zülal tərkibi ananın qidalanmasından təsirlənir. Buna görə də, ana südü zamanı ananın adekvat və balanslı qidalanması olmalıdır. Südün karbohidrat dəyəri ananın qidalanmasından təsirlənmir. Ona görə də ana südü zamanı şirniyyat, xəmir və şəkərli qidaların qəbuluna diqqətli olmalıdır. Unutmayaq ki, körpəyə süd vermək üçün əmizdirmə zamanı həddindən artıq yemək yeyən və hamiləlik dövründəkindən daha çox çəki alan analar az deyil. Ananın sağlam süd ifraz etməsi üçün ananın adekvat və balanslı bəslənməsi, bol maye qəbul etməsi, narahatçılıqlardan uzaq olması, körpəsi ilə dəri-dəriyə təmasda olması və ona qulaq asmaması kifayət edər. ətrafdan gələn mənfi sözlər.K və D vitaminlərindən başqa ana südündə yağda və suda həll olunan vitaminlər kifayət qədər olacaq.Sıxlığı körpə üçün idealdır. Emal zamanı itki olmadığı üçün vitaminlərin bioavailliyi yüksək olur.
Ana südünün kalsium miqdarı inək südünün 25%-ni təşkil etsə də, ana südündəki kalsiumun 55%-i turşuluğuna görə 55%-dir. bağırsaqda pH, yağın daha yaxşı sorulması və fosforun daha aşağı udulması.O sorulur, inək südündə bu nisbət 38% təşkil edir.
Ana südünün dəmir sıxlığı az olsa da, bioavailability yüksəkdir. İnək südündə olan dəmirin 5-10%-i sorula bildiyi halda, ana südündəki dəmirin 50%-i sorula bilir.Bu və buna bənzər bir çox faktlar ana südünün körpə üçün ən faydalı qida olduğunu sübut etdi. Ona görə də ilk 6 ayda uşağın böyüməsi üçün ana südü kifayətdirsə, yalnız ana südü vermək kifayətdir.
ƏLAVƏ QİDALARA BAŞLAMA
İlk 6 ayda, qidalanmanıza fikir verdiniz və körpənizi ana südü ilə bəslədiniz. Körpənizin mənəvi, əqli və fiziki inkişafında hər şey normal gedir. Artıq körpəniz böyüdükcə fərqli ehtiyaclar ortaya çıxmağa başlayıb. Tamamlayıcı qidalara başladıqda bəzi amillər ortaya çıxır:
VAXT: Tam və ya qismən ana südü ilə qidalanarkən enerji və qida maddələrinə ehtiyacın artdığı dövrdə başlamalıdır. (6-cı Ay)
AKVİF: Böyüməkdə olan uşağın tələb etdiyi enerji, zülal və digər qida maddələrinə cavab verən sürətlə olmalıdır.
ETİNLİ: Gigiyenik cəhətdən hazırlanmış və uyğun altında saxlanmalıdır Qablarımızda və təmizlik qaydalarına uyğun olaraq süfrəyə verilməlidir.
UYĞUNDUR: Uşağın aclıq və toxluq vəziyyətinə, iştahına, qidalanma tərzinə (özlüyündə, qaşıq və ya püresi ilə əzilir) ) və yemək intervalları (gündə verilən qidalanmaların sayı). ) nəzərə alınmaqla planlaşdırılmalıdır.
Aylara görə körpələrə verilməli olan əlavə qidalar:
0 – 6 Ay
YALNIZ ANA SÜDÜ
( Körpənin böyüməsi aydan-ay izlənilməlidir)
6. ay
Ana südü ilə qidalanmanın davam etdirilməsi / ana südü bitdikdə sonrakı süd
Qatıq
Meyvə suyu, tərəvəz suyu və püresi
Bəkməz
Yumurta sarısı (1 /4 nisbəti )
7. ay
Əmizdirməyə davam edin
Qatıq
Meyvə suyu, tərəvəz suyu
Bəkməz
Düyü unu, düyü
Yumurta sarısı (bütün)
Ət (balıq, toyuq və qırmızı ət)
Bitki yağları
Tərəvəz püresi və ya tərəvəz şorbası
8-ci ay
Əmizdirməyə davam edin
Qatıq
Meyvə suyu, tərəvəz şirə
Bəkməz
Ət (balıq, quş əti və qırmızı ət), quzu və ya toyuq qaraciyəri
Bitki yağları
Yaxşı püresi ev yeməkləri (qiymə və tərəvəz ilə)
Bütün yumurta və ya pasterizə edilmiş pendir
Taxıl – qırmızı mərcimək, lobya, noxud pastaları
12-ci ay
Əmizdirməyə davam edin
Qatıq
Meyvə və ya təzə sıxılmış meyvə suyu, tərəvəz suyu< br /> Bəkməz
Yumurta (bütöv) və ya pasterizə edilmiş pendir
Ailə süfrəsində oturub öz təcrübələrinə görə seçim
(ev yeməkləri, tərəvəz dolması, ətdən hazırlanmış tərəvəz xörəkləri, tarhana,< br /> mərcimək). , unlu və qatıqlı şorbalar, makaron, düyü və s.)
Sonrakı aylarda körpəniz sizinlə süfrə arxasında oturub ailənin mətbəxində bişirilən yeməkləri yeyə bilər.
oxumaq: 0
