Orqanizm üçün həyat üçün əvəzolunmazdır, insanlar üçün oksigendən sonra ən vacib elementdir və qidalanmamızın zirvəsindədir. İnsanlar yeməksiz həftələrlə yaşaya bilsələr də
susuz ancaq bir neçə gün yaşaya bilirlər. Yetkin insan orqanizminin su tərkibi təxminən 59% sudur. Gündəlik qəbul edilməli su miqdarı böyüklər üçün
8-10 stəkan civarındadır.
Havalar soyuduqca insanların su sərfiyyatı azalır, hətta
tamamilə unudulur.Bu çox səhv. Gün ərzində istehlak edilən çay və qəhvə qətiliklə suyun əvəzi deyil. Bədənin funksiyalarının böyüməsi və davamı
adekvat su istehlakından asılıdır. Araşdırmalar göstərib ki, gündəlik kifayət qədər su istehlak etmək; /> -Dərinin cavanlaşması və gözəlləşdirilməsi
Suyu həyat tərzinizə uyğunlaşdırmaq;
-Yuxudan oyananda etməli olduğunuz ilk şey səhər 2 stəkan ilıq
su içməkdir.
-Vannadan sonra.Vanna girməzdən əvvəl 1 stəkan su, vanna qəbul etdikdən sonra isə 2 stəkan su içmək lazımdır.
- Suyu həmişə görünən yerdə saxlamalı və susuzluq hiss etməmişdən əvvəl su istehlak etməlisiniz.
-Hər tualetdən sonra itirilənləri əvəz etmək üçün 1 stəkan içmək.su
-Evə gələndə 1 stəkan su içmək. kənardan.
-Və gözəl olmaq və cavan görünmək üçün 1 stəkan
oxumaq: 0
