Narahatlıq; Bu, əsasən qeyri-müəyyənlik vəziyyətindən və naməlumlar qarşısında nəzarət etmək cəhdindən irəli gəlir.
Son virus pandemiyası bizə göstərdi ki; Sağlamlığımız, işimiz, sevdiklərimiz... yəni insanları həyata bağlayan bütün tüklər təhlükədədir. Əlbəttə ki, bu prosesdə narahat olmağın sağ qalmağımıza kömək edən həyəcan siqnalı kimi olduğunu düşünə bilərik. Əsrlər boyu insan inkişafı sağ qalmağa yönəlib. İndiyə qədər hər şeyin normal olduğunu deyə bilərik. Ancaq bizi həyata bağlayan və bizi qoruyan həyəcan siqnalı dayanmadan çalmağa davam edərsə... Əsl problemlər də elə o zaman ortaya çıxır.
Orqanizmdə kortikosteroid səviyyəsinin artması yuxu - oyanıqlıq, yuxusuzluq kimi problemlərə səbəb olur. diqqət - konsentrasiya, iştaha və çəki problemləri və nəticədə enerji və həyat motivasiya sahələrimiz işimizi və öhdəliklərimizi yerinə yetirmək qabiliyyətimizə mane ola bilər.
Bu prosesdə, xüsusən də narahatlığınız və ya nəzarətiniz varsa. şəxsiyyət xüsusiyyətləri ön plandadır, bu proses sizə daha da mənfi təsir göstərə bilər.
Nə etmək olar deyə soruşsanız; Əvvəla, bu müddət ərzində qaçırdığınız hər hansı psixi sağlamlıq təqibləriniz varsa, vəziyyəti ən qısa zamanda qiymətləndirin... İstifadə olunan dərmanlar varsa, dozaları nəzərdən keçirin.. Mümkün qədər açıq havada gəzin.. sevdiklərinizlə vaxt keçirmək.. hobbilərinizə vaxt ayırmaq.. Narahatlıqla mübarizə hələ də çətindir.Həyatınıza və funksionallığınıza mənfi təsir edirsə, Koqnitiv Davranış Psixoterapiyası yanaşmalarına üstünlük verilə bilər.
Müalicə olunmamış narahatlıq görünə bilər. uzunmüddətli perspektivdə həlli daha çətin olan xəstəlik kimi.
oxumaq: 0
