Son zamanlar ən çox eşitdiyim cümlələrdən biri: "Özümə vaxt ayıra bilmirəm, çox məşğulam".
Bu cümlənin altında problemdən qaçmaq, səhər oyanmaqda çətinlik çəkmək, motivasiyanın olmaması və qeyri-kafilik hissi kimi çoxlu dəyişənlər var.
Maraqlıdır, bəhanəniz nədir. ? Niyə siqareti buraxa bilmirsiniz və ya arıqlamaq istəyirsinizsə niyə idmana başlaya bilmirsiniz? Əgər öz əqli və fiziki sağlamlığınız üçün heç nə edə bilməyəcək qədər məşğulsunuzsa, bu vərdişləri dəyişdirməlisiniz.
Əslində toxunmaq istədiyim məqam rituallardır. Məsələn, işə başlamazdan 10 dəqiqə əvvəl sevdiyiniz fincanda qəhvənizi qurtumlamaq ritualı.Hətta bu özünüzə vaxt ayırır. Qəhvənizi içərkən və günün qalan hissəsini planlaşdırarkən fərqinə varmadığınız bu vərdiş sizi motivasiya edir.
Məsələn, səhər oyananda su içmək ritualı. Vücudunuza onu sevdiyinizi və yuxudan oyanan kimi onu düşündüyünüzü göstərən bir ritual. Özünü sevməklə başlayan bir gündən gözəl nə ola bilər?
Düşünürəm ki, biz özümüzə vaxt ayırmağı şişirdirik. Bunu böyük gözləntilər və fəaliyyətlərlə uyğunlaşdırmağa ehtiyac yoxdur, və böyük miqdarda pul xərcləməklə vaxt itirməyə ehtiyacımız yoxdur. “Özüm üçün nəsə etmək istəyirəm, amma vaxtım yoxdur” deyərək iş həyatından, ruhi yorğunluqdan şikayətlənirik.
Əslində vəziyyətin xülasəsi belədir: “Mən buna vaxt ayırıram. Hər gün özümü sevirəm, çünki bu mənə hər şeyə konsentrə olmaq imkanı verir."
Bu ideyanı həyat tərzimizə çevirə bilsək, özümüzə ən zəhmətsiz, lakin effektiv şəkildə vaxt ayıra bilərik. Bizim üçün uzunmüddətli fayda:
-
Yeniləşmə
-
Daimi İnkişaf
-
Balans
-
Yüksək motivasiya olacaq.
Kiçik məqsədlər, gündəlik planlar və vərdişlər, bədən və ruh özümüz üçün xeyirli olmaq.Sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaq üçün bir yoldur. Keçmişi geridə qoyaraq yeni günə başlayaq və qarşımıza kiçik proqramlar, kiçik hədəflər qoyaq. Böyük məqsədlərə çatmaqdan həzz aldığınız halda, bu kiçik hədəflərdən keçdiyinizi unutmayın!
oxumaq: 0
