Emosional məhrumiyyət tarixi olan insanlar evlilik münasibətlərində yüksək gözləntilər bəsləyərək məhrumiyyət hisslərinə dözmək istəyirlər. Yoğun məhrumiyyət hissləri üzündən qarşılarındakı insanların emosional ehtiyaclarını ödəmək məcburiyyətində olduqları inancı ilə hərəkət edirlər. Buna görə də həyat yoldaşlarından sıx diqqət və qayğı gözləyirlər. Nə qədər diqqət görsələr də, ehtiyaclarının tam ödənilmədiyini hiss edirlər. Gözlədikləri diqqəti görməzlərsə, asanlıqla əsəbiləşirlər. Belə vəziyyətlərdə onlar tərəfdaşlarının davranışlarını fərdiləşdirməyə meyllidirlər. Onlar asanlıqla həssas və reaktivdirlər. Onların emosional dözümlülüyü zəifdir. Bəzən istək və ehtiyaclarını ifadə etmirlər, lakin həyat yoldaşlarının bu ifadə olunmamış istək və ehtiyaclarını başa düşməsini gözləyirlər. Keçmişdən məhrum olma qəzəbini belə ifadə edirlər.
Evlilik münasibətlərinizdə məhrumiyyət hisslərinizi müşahidə edin. Emosional olaraq nəyə ehtiyacınız olduğunu dərk edin. Həyat yoldaşınızı günahlandırmaq əvəzinə, hansı hisslərin çatışmadığını ifadə edin. Münasibətinizi "şikayət" deyil, "empatiya" üzərində qurun. İstədiyiniz şey haqqında daha konkret olmağa üstünlük verin. Sizi başa düşmək və ya emosional gərginlik yaratmaq istəyirsiniz? Qeyri-müəyyənliklər sizin qədər partnyorunuzu narahat edir. Buna görə də, öz duyğularınız barədə məlumatlılıq səviyyənizi artırın. Mən indi nəyi itirirəm? Məni bu qədər qəzəbləndirən keçmiş qarşılanmamış emosional ehtiyaclarım üzündən ola bilərmi? Bu qədər böyük ümid həyat yoldaşımı da yorucu ola bilərmi? Həyat yoldaşım və ailəm mənim emosional tələbkar olduğumu düşünürlərmi? Böyük gözləntilərimin sahibi içimdəki məhrum uşaq ola bilərmi? İçimdəki məhrum uşağın sağalması ancaq ərimin mənə yanaşması ilə əlaqədardırmı?
Bu sualların cavabları təmir prosesiniz üçün çox önəmlidir. Digər tərəfdən, təkrarlanan nümunələri tanıya bilmək də lazımdır. Uşaqlıqda kifayət qədər başa düşülmədiniz, ailədə emosional məmnuniyyəti təmin edə bilmədiniz və buna görə də yetkin həyatınızda ciddi bir emosional boşluq yaşadınız. Evləndiniz, içinizdəki boşluq o qədər dərin idi ki, onu doldurmaq üçün emosional tələblərinizi artırdınız. Həyat yoldaşınızın diqqəti və sevgisi sizi qane etmir. Siz həmişə həyat yoldaşınızın daha qayğıkeş və diqqətli olmasını istəmisiniz� z. Bu dəfə həyat yoldaşınızın darıxdırıcı münasibəti ilə qarşılaşdınız və məyus oldunuz. Beləcə, özünüz də bilmədən təkrarlanan məhrumiyyət modelinin əsasını qoymuşsunuz. Bu təkrarlanan modeldən qaçmaq istəyirsinizsə, ilk növbədə həddindən artıq tələbkar münasibətdən uzaq durmağa çalışın. Həyat yoldaşınızı beyninizdə "yarpaq" kimi yerləşdirməyin. Unutmayın ki, o da emosional dözümlüdür və hər zaman tələbkar mövqedə olmaqdan yorula bilər. Emosional ehtiyaclarınızı qarşılamaqda israr etməyin. Bir az yer ayırsanız, partnyorunuzun sizə lazım olan diqqəti və sevgini verdiyini başa düşəcəksiniz.
oxumaq: 0
