Problemsiz əlaqə yoxdur...
Qottman İnstitutunun araşdırmasına görə problemsiz əlaqə yoxdur, amma xoşbəxt münasibətlər var. Araşdırmalar göstərir ki, hətta xoşbəxt olduğunu söyləyən cütlüklərin də problemləri var və bu problemlərin 61%-i ümumiyyətlə həll oluna bilməyən, 39%-i isə ən yaxşı halda həll oluna bilən və həll oluna biləndir. Bu məqamda görünən odur ki, vacib olan problemlərin həll oluna bilən hissəsinə diqqət yetirməkdir. Yaxşı, gəlin görək xoşbəxt münasibət üçün başqa nə imkan verir:
1. Bir-birini tanımaq, bir-biri ilə maraqlanmaq.
Bu tanınma insanın ən zəif cəhətlərindən tutmuş ən güclü tərəflərinə, həyatda ən çox qorxduğu şeydən tutmuş, ən çox qorxduğu şeyə qədər geniş spektrdir. sevimli qida. Bu marağı təzə saxlamaq və əlaqənin sonrakı illərində yeniləmək vacib görünür. Çünki bütün bunlar zamanla dəyişə bilər. Unutmayın ki, münasibətiniz də sizin kimi canlıdır...
2. Əlaqədə olmaq.
İrəli illər, əlavə və artan məsuliyyətlər, bəlkə də uşaqlar, valideynlər arasında nə olursa olsun, bir-birləri ilə əlaqəni kəsməmək vacib görünür. Nə hiss etdiyinizi və nəyə ehtiyacınız olduğunu qarşılıqlı şəkildə bilmək vacibdir. Bəzən elə gəlir ki, imkan yoxdur, amma gün ərzində “işlər siyahısı” əvəzinə sevgi və ya həsrət sözləri ilə mesaj və ya zəng; Yemək hazırlayarkən qısa bir masaj və ya yorğunluq kofesi hazırlamaq hər iki tərəfi təravətləndirməyə kömək edəcək. Böyük vaxtlar yaratmayana qədər qısa anları nəzərdən qaçırmayın.
3. Qarşılıqlı emosional və fiziki ehtiyacların qayğısına qalmaq və paylaşmaq.
4. Problemləri mümkün qədər konstruktiv şəkildə ifadə edə bilmək.
Şəxsi təhqir, alçaldılma, mühakimə və tənqid əvəzinə şikayət və problem üzərində fokuslanmaq, hiss və ehtiyaclarınızı ifadə edə bilmək və ya ünsiyyəti kəsib inciməkdən sizi xilas edə bilər. ciddi bir yük. Bu həm də arzularınıza çatmağı asanlaşdırır. Problemlərə baxmayaraq, sizin və münasibətinizin köhnəlməsinin qarşısını alır.
5. Bir-birinizin müsbət cəhətlərinə diqqət yetirin.
Bir-birlərinin səylərinə və etmədiklərinə deyil, etdiklərinə diqqət yetirməyə çalışmaq da ünsiyyətdə qalmağı asanlaşdıracaq. Unutmayın ki, hər bir əlaqənin güclü və zəif tərəfləri var. güclü tərəflər Bunu dərk etmək problemlərin həllində daha faydalı olacaq.
6. Şəxsi məkan.
Ehtiyaclara və arzulara yer açmaq, hətta bir-birini dəstəkləmək vacib görünür. Əks halda iki nəfərin birlikdə işləməsi səmərəsiz ola bilər.
7. Ümumi xəyalları xəyal edə bilmək.
Planlar qurmaq və gələcək xəyallara can atmaq birlik hissini gücləndirən mühüm komponentdir.
8. Hər iki tərəfin qayğısına qalan vasvası cinsi həyat.
Münasibətlərdən məmnunluq üçün vacib görünür ki, cinsəllik və bir-birinizlə əlaqə prioritetlərinizdədir. Seksuallıq haqqında danışa bilmək, qarşılıqlı ehtiyac və gözləntiləri dinləmək xoşbəxt bir əlaqənin müəyyənedicisi ola bilər.
9. Paylaşılan vaxt və flört üçün ən kiçik fürsətləri belə qaçırmamaq.
Həyatda bəzi digər məsuliyyətlərin (məsələn, uşaqlar, valideynlər, sağlamlıq problemləri, iş) olduğu dövrlərdə belə əlaqəni kəsməmək vacibdir. və s.) ön plana çıxın.
Bonus elementi: Və nəhayət, Gottmanlara görə, gündə 6 saniyəlik öpüş partnyorunuzla bağınızı gücləndirmək və müsbət əhval-ruhiyyə əldə etmək üçün qızıl fürsət!
Bəs siz bu gün 6 saniyəlik öpüşünüzü verdinizmi?
oxumaq: 0
