Uzman Psixoloq Nazım Sərin yazıb: Yeni il arzuları və yalançı ümid sindromu... Serin, "Yeni ildə dünyanın daha yaxşı bir yer olması diləklərimizlə yanaşı, özümüzü də yeniləmək istəyirik. Məsələn, siqareti atmaq, arıqlamaq istəyirik, “Biz bəzi mənfi vərdişlərimizi dəyişməyə qərar veririk və s.” deyir.
Hər yeni il insanların sonsuz arzular və dəyişiklik ümidləri ən yüksək səviyyəyə çatır. Xüsusilə 2020-ci il ölkəmizdə zəlzələlər, yanğınlar, insan itkiləri və maliyyə itkiləri, xüsusilə Covid-19 pandemiyası və onun gətirdiyi çətinliklərlə dolu unudulmaz bir il oldu. Ona görə də biz yeni ilin gəlişini əvvəlki illərə nisbətən daha səbirsizliklə gözləyirik. Axı yeni il yeni ümidlər deməkdir.
Yeni ildə dünyanın daha yaxşı bir yer olmasını arzulamaqla yanaşı, özümüzü də yeniləmək istəyirik. Məsələn, siqareti atmaq, arıqlamaq, bəzi mənfi vərdişlərimizi dəyişdirmək və s. qərar verəcəyik. Arzuladığımız dəyişikliklə əldə etməyi xəyal etdiyimiz nəticələr bizi motivasiya edir.
Dəyişikliyə cəlb olunmaq əslində bizi xəbərdar olmadığımız məyusluq riski ilə üz-üzə qoyur. Yəni; Özümüzü təkmilləşdirmək üçün verdiyimiz qərar “özümüzə nəzarət”, yəni “nəzarətimizdə olduğumuz” qavrayışımızı artırır. Psixoloji quruluşumuz və ya qabiliyyətlərimiz baxımından bunu həyata keçirə bilməsək də, sadəcə olaraq dəyişikliyə cəlb olunduğumuz üçün dəyişiklik qərarları qəbul etsək, bizdə yanlış özünə inam hissi yaranar. Bu yalançı özünə inam bizi “yalançı ümid sindromu” adlı bir vəziyyətlə qarşı-qarşıya qoyur. Təəssüf ki, qeyri-real gözləntilər nəticəsində yaranan yalançı ümid sindromunun nəticəsi dəyişməyi ümid etdiyimiz məsələlərlə bağlı kədərli bir xəyal qırıqlığıdır.
Bir çox “öz-özünə kömək” adlanan kitablar insanları saxta ümid sindromuna aparan yollarla istismar edir. Bu kitablar insanlara tez və səy göstərmədən dəyişəcəyini vəd edir. Araşdırmalar da göstərir ki; İnsanlar istədikləri istiqamətdə nəticələnən öz dəyişikliklərinin mümkünlüyünü həddən artıq qiymətləndirməyə meyllidirlər, lakin digər insanların eyni məsələlərdə dəyişmə ehtimalına inanmırlar. Axtar Tədqiqatın başqa bir nəticəsi budur ki, dəyişməyə çalışan insanlar, uğursuz cəhdlərindən daha çox keçmiş dəyişiklik cəhdlərində əldə etdikləri uğurları xatırlayırlar. Bu amillərin təsiri altında dəyişiklik üçün yenidən cəhd etmək çox cəlbedici görünməyə başlayır. Ancaq dəyişiklik təşəbbüsünün başlanğıcını müşayiət edən nikbinlik, dəyişikliyin çətinlikləri yaşanmağa başlayan kimi dağılmağa başlayır.
Bəs, nə etmək lazımdır? Optimist və ümidli olmaq səhvdirmi? Dəyişdirməyə çalışmaq boş bir cəhddirmi? Əlbəttə yox! Yenə də yalançı ümid sindromuna düşməmək üçün diqqət etməli olduğumuz məqamlar var:
Əvvəlki uğursuzluqlarımızı unutmamalı, onlardan dərs almalı və çox qısa müddətdə nəticə gözləməməliyik.
Əvvəlki uğursuzluqlarımızı unutmamalıyıq, aldatmamalıyıq və eyni üsulları təkrar-təkrar istifadə etmək əvəzinə dəyişikliyə fərqli perspektivlər yaratmağa çalışmamalıyıq.
Biz nail olunması çətin və real olmayan məqsədlərə böyük ümidlər bəsləməkdən çəkinməliyik.
Hər kəs dəyişə və təkmilləşə bilər, lakin dəyişməli olduğumuz ilk şey dəyişikliklərə baxışımızdır.
Ümid etməkdən qorxma, amma eyni səhvləri etməkdən qorx.
Bəlkə biz yeni ildə daha yaxşı bir dünya arzularımızı həyata keçirmək üçün başqalarını dəyişdirə bilmərik, lakin özümüzlə bağlı real gözləntilərə əsaslanaraq dəyişikliklər edə və darıxdığımız dünyanın yaradılmasına töhfə verə bilərik. Hər birinizə təcrübələrinizdən öyrəndikləriniz işığında səylərinizin və dəyişiklik ümidlərinizin bir-bir gerçəkləşdiyi bir il arzulayıram. Yeni iliniz mübarək!
oxumaq: 0
