Ürək dərəcəsinin dəyişkənliyi avtonom sinir sisteminin balanslı şəkildə işlədiyini göstərən bir tapıntıdır. Avtonom sinir sistemi simpatik sinir sistemindən və parasimpatik sinir sistemindən ibarətdir. Orqanizm hər hansı təhlükə ilə qarşılaşdıqda, bu təhlükəyə qarşı ilk cavab simpatik sistemin aktivləşməsidir ki, buna mübarizə və uçuş reaksiyası deyirik. Parasimpatik sistem dincəl, həzm et və yenilə deyən bir sistemdir.
Simpatik və parasimpatik sistemləri tərəziyə qoyduğumuz zaman ümumi sağlamlığımız baxımından parasimpatik sistemin hakim olmasını istəyirik. Bədənimizi təhdid edən hər hansı bir stimula stress reaksiyası yaradırıq. Kortizol və adrenalin beyindən ifraz olunan hormonların (hipotalamus və hipofiz) təsiri ilə böyrəküstü vəzilərdən ifraz olunur. Beləliklə, simpatik sistem işə düşür. Qan təzyiqi yüksəlir, tənəffüs tez-tez olur, tərləmə artır, ürək döyüntüləri sürətlənir, qan dövranı daxili orqanlardan qol və ayaq əzələlərinə yönəlir. Stress aradan qalxdıqda simpatik sistem öz vəzifəsini tamamlayır və parasimpatik sistem işə düşür. Ürək döyüntüsü yavaşlayır, qan təzyiqi aşağı düşür, qan daxili orqanlara və həzm orqanlarına geri yönəlir. Həzm başlayır, yaraların sağalması və immunitet sistemi işə düşür.
Problem ondadır ki, qısamüddətli olması lazım olan stress uzun müddət davam edir. Xroniki stress bütün xəstəlikləri qidalandırır. Qısa müddətli stresslər zərərsizdir və bəzən hətta faydalıdır. Beynin inteqrativ mərkəzi hipotalamusdur. Məlumat bədənin hər yerindən toplanır. Ağrı, təzyiq, şəkər dalğalanmaları, elektrolit balanssızlığı, insanın əhval-ruhiyyəsindəki dəyişikliklər hipotalamusda toplanır, işlənir, qiymətləndirilir və stress reaksiyası meydana gəlir. Həm gücü, həm də davamlılığı baxımından ən ciddi stress stimulu psixososial stressdir. Hal-hazırda biz daim kiçik və ya böyük stresslərlə qarşılaşırıq və bu stress reaksiyası demək olar ki, oyaq keçirdiyimiz bütün dəqiqələrdə, hətta yuxu zamanı da aktiv olur, yəni simpatik sistem və parasimpatik sistem sıxışdırılır. Xroniki stress reaksiyası və simpatik sistemin hökmranlığı səbəbindən ürək normaldan daha yüksək sürətlə işləyir və iş vaxtından artıq işləyir, demək olar ki, fasiləsiz, gecə-gündüz, istirahət etmədən işləyir. Avtonom sinir sisteminin balanslaşdırılmış olduğu ideal şəraitdə ürək döyüntüləri arasındakı vaxt sabit deyil. Nəfəs alma ilə koordinasiyada ürək döyüntüləri arasındakı intervalların dəyişməsi aydınlaşdırma baş verir. Bu dəyişkənliyə ürək dərəcəsi dəyişkənliyi deyilir. Yüksək ürək dərəcəsi dəyişkənliyi normal və sağlam bir vəziyyətdir. Simpatik sistemin dominant olduğu və parasimpatik sistemin aktivləşmədiyi insanlarda ürək normaldan daha sürətli işləyir və tənəffüslə koordinasiyalı dəyişikliklər müşahidə olunmur. Yəni, ürək dərəcəsi dəyişkənliyi aşağıdır və xəstələr hətta kiçik stress stimullarına uyğun olmayan və həddindən artıq reaksiyalar göstərirlər. Emosional balanslı insanlar stress qarşısında yüksək ürək dərəcəsi dəyişkənliyinə malikdirlər. Aşağı ürək dərəcəsi dəyişkənliyi olan insanlarda xroniki xəstəliklər riski daha yüksəkdir və onların sağ qalma və sağalma nisbətləri daha aşağıdır. Bir şəxs şüurlu səylə ürək dərəcəsi dəyişkənliyini artıra bilər. Bir insanın ideal ürək dərəcəsi dəyişkənliyi sakit və emosional olaraq rahat olduqda, dəqiqədə 5-7 nəfəs alır. Burada təhsil və şüurlu dəyişiklik rol oynayır; meditasiya, yoqa, nəfəs məşqləri, ürək dərəcəsinin dəyişməsi və biofeedback cihazları ilə məşq zamanı şüurlu şəkildə yavaş və dərin nəfəs almaq parasimpatik sistemi aktivləşdirir. İlk olaraq yalnız məşq zamanı aktiv olan parasimpatik sistem zamanla aktivləşir və ürək döyüntüsü dəyişkənliyi artır.
ÜRƏK DƏYİŞKƏLƏRİ HANSI XƏSTƏLİKLƏRƏ TƏSİR EDİR?
Məlum olub ki, astma və irritabl bağırsaq sindromu kimi müxtəlif xəstəliklər bu kardiorespirator rəyə cavab verir. təlim. Astma və irritabl bağırsaq sindromundan əlavə, oraqvari qusma sindromu, təkrarlayan qarın ağrısı, fibromiyalji, əzələ revmatizmi, boyun və bel disk yırtığı səbəbiylə boyun və bel ağrıları, çiyin, dirsək, diz və omba ağrıları, ürək çatışmazlığı, hipertansiyon, hamiləlik zamanı yaranan xroniki geniş yayılmış əzələ ağrıları.Hipertoniya,depressiya,narahatlıq,yuxusuzluq kimi bir çox xəstəlikdə təsirli ola bilər.
ÜRƏK SÖZÜNÜN DƏYİŞMƏSİ BIOFEEBAKT TERAPİYASI NECƏ TƏSİR EDİR?
Dəstəklənən ən mühüm mexanizm baroreseptor homeostazıdır. gücləndirilməlidir. Son zamanlarda vagal afferent yolunun beynin ön kortikal bölgəsinə, yəni frontal bölgəyə təsiri aşkar edilmişdir.
1990-cı illərdə Lehrer və həmkarları kardiorespirator müdaxilə, ardınca isə tənəffüs sedasiyası ilə təcrübə keçirməyə başladılar. sinus aritmiyasını ürək dərəcəsi dəyişkənliyi biofeedback və rezonans tezliyi ilə bağlı rəy kimi müəyyən etdi.
İştirakçılar yavaş tənəffüs manevrləri ilə tənəffüs sinus aritmiyasını maksimuma çatdırmağa və sinus dalğasına bənzər əyri yaratmağa və tənəffüs sinus aritmiyasını ürək dərəcəsi nümunələri ilə uyğunlaşdırmağa çalışırlar. Nəfəs alma zamanı ürək dərəcəsi artır və ekshalasiya zamanı azalır. Tənəffüs sinusunun aritmiyası bu dövr ərzində baş verən kardioloji bir vəziyyətdir.
oxumaq: 0
