İnsanlara güvənməkdə çətinlik çəkirəm

Güvən, ən qısa tərifi ilə, insanın sosial münasibətlərdə özünü təhlükəsiz hiss etməsi vəziyyətidir. Özünü təhlükəsiz hiss etmək hər bir insanın əsas ehtiyaclarından biridir. Bu hissin olmaması insana bir çox cəhətdən mənfi təsir edir. Bu gün kifayət qədər adi hala çevrilən etimad problemi insanları həm psixoloji, həm də sosial münasibətlər kontekstində meydan oxuyur. Güvən əslində üçdür: özünə güvənmək, başqalarına güvənmək və etibarlı olmaq. Üç aspekt bir-birindən fərqli görünsə də, əslində bir-biri ilə sıx bağlıdır. İnsanın ruhən özünü yaxşı hiss etməsi üçün o, güvənin üç cəhəti ilə tarazlıqda qalmalıdır. Məlumdur ki, bu insanlar gündəlik həyatda qarşılaşdıqları problemlərin öhdəsindən daha yaxşı gələ bilirlər.

Güvən problemi olan insanlar özlərini çox vaxt tənha hiss edirlər. Onlara hər hansı bir münasibət saxlamaq çox çətindir. İnsanlara güvənməyən insanların daxili aləmində özünə inam problemi ola bilər və öz aralarında barışıq problemi ola bilər. (özünə inamın olmaması). Məlumdur ki, insanlara güvənməkdə problem yaşayan insanların həyata baxışı mənfi olur.

Bütün bu hallar insanların gündəlik həyatda tez-tez problem yaşamasına səbəb olur.

Güvən Problemi Olan İnsanların Xüsusiyyətləri:

 

• Onlar düşünürlər ki, insanlar onları incitmək və ya kiminsə onlardan istifadə edəcəyini hiss etmək

• Sevdiklərinizin onlara xəyanət edəcəyinə şübhə etmək

• Özünü təhlükəsiz saxlamaq məcburiyyəti və xəbərdarlıq 

• Ətrafındakı insanları tez-tez sınamaq və onlara nəzarət etmək

• Qorxu səbəbindən yaxın münasibətlərə girməkdə çətinlik çəkmək incidilmək

• Sizə güvən hissi verə bilməyən insanlara qarşı hirslənmək

• Haqqında sirri paylaşa bilməmək paylaşdıqdan sonra özünüzü və ya özünüzü pis hiss edirsinizsə

 

Yuxarıda sadalanan hər bir maddə insanı güclü stressə məruz qoyur.

 

Niyə insanlara etibar edə bilmirəm?

 

• Uşaqlıqda cinsi, fiziki və şifahi zorakılığa məruz qalmaq inam hissini zədələyir. Bu səbəbdən uşaqlıqda zorakılığa məruz qalan insanlar başqalarına güvənməkdə problem yaşayırlar.

• Çox tənqidə, təhqirə və təhqirə məruz qalan insanlarda da güvən problemi yarana bilər. uşaqlıqda istehza.

• Əgər insan, xüsusən də ailəsi ilə inam problemi yaşayıbsa, onun güvən hissi kökündən sarsılıb. Bu vəziyyət insanın öz həyatına inamla bağlı problemlərinin davam etməsinə səbəb olur. Məsələn, ailənizdən kimsə söz verib və ona əməl etməyib və ya uşaqlığınızda sizə tez-tez yalan danışmış ola bilər.

• Uşaq cəzalandırıla və ya tez-tez ola bilər. tələb olunanı yerinə yetirmədiyi təqdirdə intiqam almağa məruz qalır ki, bu da gələcəkdə inamla bağlı problemlərə səbəb ola bilər.Onun yetkin bir insana çevrilməsinə səbəb ola bilər.

• Ailəsi tərəfindən həddindən artıq qorunan uşaq yetkinlik dövründə də inamla bağlı problemlər yaşaya bilər. Məsələn, övladınıza tez-tez dostlarına etibar edilməməsi lazım olduğunu söyləmək və ya xarici dünyanın etibarlı olmadığını izah etmək.

• Məlumdur ki, incidici adlarla çağırılan insanlar. uşaqlıqda ətraf mühitin də inamla bağlı problemləri var.

 

Mən bu vəziyyətdən necə qalib gələ bilərəm?

 

Güvən problemləri xüsusilə cinsi və ya fiziki zorakılığa məruz qalmış şəxslərdə rast gəlinir. Bu insanların psixoterapiya alması şiddətlə tövsiyə olunur. Cinsi və ya fiziki zorakılığa məruz qalmış insanların bu travmaları təkbaşına aşması çox çətindir. Terapevtlə təhlükəsiz münasibət insana yaşadığı inam problemini aradan qaldırmağa kömək edəcək.

Şəxs uşaqlıqda hansı hallarda etibarsızlıq hiss edib? Bu sualları vermək, o xatirələrə qayıtmaq və bu xatirələri yenidən yaşamaq insanın özünü daha yaxşı başa düşməsinə kömək edəcək. Bu məşqi yerinə yetirmək çox çətindir, çünki xatırlamaq ağrılıdır. Ağrı yaşandıqda, sağalma başlayır. Bu iş bir terapevt və ya etibar etdiyiniz biri ilə edilə bilər. Güvən problemini aradan qaldırmaq üçün ilk addımlardan biri bu işi həyata keçirməkdən ibarətdir.

Bir insanın güvən problemi yaşamasına səbəb olan insanlara qəzəblənmək sağaldır. Məsələn, ananız dostlarınızla görüşün həmişə təhlükəli olduğunu söylədi və sizdə inam problemi yaranmağa başladı. Bu vəziyyətin yaratdığı qəzəb atılmalıdır. Bu qəzəbi birbaşa anaya yönəltmək lazım deyil. Məsələn, ananıza məktub yazın və qəzəbinizi bildirin, amma göndərməyin. Sizi fiziki, sözlü və ya cinsi şəkildə təhqir edən insanlara qarşı da eyni işi görə bilərsiniz. Məktub göndərilsə də, göndərilməsə də, insanı sağaldır. Çünki məktub yazmaq insanın həqiqəti dərk etdiyini göstərir. Bu, insanın etibarlılığı üçün vacibdir. Məktub yazdığınız şəxsə keçmişdə etdiklərinin nə qədər səhv olduğunu və bunun sizə necə təsir etdiyini yaza bilərsiniz. Nəhayət, məktubda həqiqətən ehtiyacınız olan vəziyyəti yazın. Məsələn, məktubda ananıza deyə bilərsiniz: "Dostlarımı daha çox görməyə icazə vermən üçün sənə ehtiyacım var idi."

Xatirələri öyrənərkən dəyişmək şəfalıdır. beyninizdəki xatirələr və hisslər. Məsələn, zorakılığa məruz qalanda özünüzü tək və çarəsiz hiss edirdiniz. Sizi təhqir edən insanla mübarizə aparacaq və hisslərinizi acizlikdən gücə dəyişdirəcək qədər güclü olduğunuzu zehninizdə təsəvvür edə bilərsiniz.

Sizi təhqir edən insanlardan uzaq durmağa çalışın. uşaqlığınızda özünüzü pis hiss edən və gündəlik həyatınızda da sizi pis hiss edənlər.Həmçinin daha az ünsiyyət qurmağa çalışın. Araşdırmaya görə, müştərilər onları təqib edən insanlarla ünsiyyəti kəsdikdə seanslarda daha yaxşı irəliləyiş göstərdilər. Əgər bu insanlar sizə yaxındırsa və qohumlar kimi əlaqəni kəsə bilmədiyiniz insanlardırsa, o zaman əlaqəni müvəqqəti kəsmək tövsiyə olunur.

Güvən problemi olan insanlar tənqid və ya sui-istifadə kimi neqativ hallar qarşısında özünü günahlandırma davranışı inkişaf etdirir. Əgər tez-tez özünüzü günahlandırmağa meyliniz varsa, onu dəyişdirməyə çalışın.

Sağlam münasibətlər həmişə sağaldır. Ona görə də ətrafınızda sizi tənqid etməyən, qınamayan və tez-tez sizi pis hiss etdirməyən insanlar var. Daha çox vaxt sərf etməyi və vaxt keçirməyən insanlarla yaxın münasibətdə olmağı təcrübə edin.

Etibarınızdan sui-istifadə etməyəcək insanlara etibar etməyə çalışın. Məsələn, o qədər də böyük olmayan bir sirrinizi paylaşın.

Hüquqlarınıza xüsusilə hörmət edən və sizi incitmək istəməyən tərəfdaşlar seçməyə çalışın.

 

Nəhayət,

 

Güvən probleminin öhdəsindən gəlmək və dəyişdirmək çox çətin bir prosesdir. adam.. Bunun səbəbi güvən problemi olan insanların kökündən sarsılma ehtimalıdır. İnsanlar çox vaxt bu hisslərin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirlər. Güvən problemləri insanın həyatını bədbəxt keçirməsinə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən inam problemi olan insanlara psixoterapiya məsləhət görülür. Terapevt müştəri üçün təhlükəsiz mühit təmin edir. Terapevtik əlaqə güvən problemi olan insanlar üçün başlamaq üçün ən yaxşı yer ola bilər. İnsan təhlükəsiz yerə güvənməyi öyrənir. Bu səbəbdən psixoterapiya almaq bu mənada çox faydalıdır.

 

_{oxumaq: 0}