SEVGİLƏRİMİZƏ EDƏ BİLƏMƏYİMİZ ƏN BÖYÜK YAXŞILIQ ONLARA YOX DEMƏKDİR!
Bəzən kimisə çox sevdiyiniz üçün istəmədiyiniz şeyləri edirsiniz. Bəzən qarşı tərəf “incə olacaq” deyəndə “hə” deyirik. Bu, təbii ki, zaman-zaman təbiidir və münasibətlərin ehtiyaclarına uyğun ola bilər. Əslində belə tənzimləmələr bizim zaman-zaman istədiyimiz bir şeydir. Ancaq istəmədiyiniz şeyləri davamlı olaraq qəbul edirsinizsə, istəmədiyiniz halda bəli deyirsinizsə, bu həm münasibətləriniz, həm də sizin üçün zərərli bir davranışdır. Birini uzun müddət sevmək və qarşı tərəflə münasibət saxlamaq üçün ilk növbədə onun ehtiyaclarını ödəmək lazımdır.
Öz istəklərimizi və ehtiyaclarımızı təxirə saldıqda yoruluruq və daha da əhəmiyyətlisi qəzəblənməyə başlayırıq. Uzun müddət istehlak edən və daim fədakarlıq edən əlaqələri davam etdirməyimiz mümkün deyil. Ancaq baxdığımızda davamlı fədakarlıq tələb edən münasibətlərdə qarşı tərəfin məsuliyyəti çox azdır. Onlar sizdən sadəcə bir şey istəyirlər. Siz onlara deməyincə, vəziyyətinizi və nə istədiyinizi və ya istəmədiyinizi bilməyəcəklər. Qarşı tərəfə öz istək və düşüncələrimizi bildirməli, sərhədlər qoymalı olan bizik. İstəmədiyimiz şeylərə yox demək bizim borcumuzdur. Sərhədlər qoymağı və “yox” deməyi öyrənəndə öz ehtiyaclarımızdan xəbərdar oluruq və onları qarşılaya bilirik. Bu, sevgi qabiliyyətimizi artırır. İndi daha az yorğunuq və həyat asanlaşır.
Əlbəttə, yox demək həmişə asan olmur, bəziləri isə "yox" demək daha çətindir. Əslində, bu insanlar ətraf mühitə görə ümumiyyətlə uyğun insanlar kimi tanınırlar. Bunun bəzi səbəbləri var.
NİYƏ YOX DEYƏ BİLMİRİK?
Sərhədlər çox erkən yaşda öyrənilir. Xüsusilə 2 yaşından etibarən uşaqlar “yox” deyə bildiklərini və qərarları ilə ətraf mühitə təsir göstərə biləcəklərini öyrənməyə başlayırlar. Ancaq bəzən bu öyrənmə prosesində uşağın ətrafındakı insanların buraxdığı səhvlər uşağın sərhədləri düzgün öyrənməməsinə səbəb olur. Bu pis davranışlardan bəziləri bunlardır:
1. Həddindən artıq Sərhəd və Nəzarət
Uşaqlıqda ailənin və ya ətrafımızdakıların həddindən artıq nəzarəti və təzyiqi öz-özünə məhdudlaşdırılmır. müəyyən etmələrinə mane olur Bu səbəbdən, uşaqlar nə istədiyimizi və ya istəmədiyimizi düşünmədən pis rəftardan qaçmaq üçün “yaxşı” deməyi öyrənirlər. Bu, insanların yetkinlik çağında qarşı tərəfin istəkləri əsasında yaşamasına səbəb olur. İnsan düşünmədən davamlı təsdiqləmə davranışı göstərir.
2. Sevilmək və Qəbul Olmaq Arzusu
Uşaqlıqda şərti sevgi, daim rədd edilmək sağlam sərhədlər qoymağı öyrənməyə mane olan səbəblərdən biridir. "Sən pis davranırsan, xoşum gəlmir. Dərslərini edirsənsə, oyun oynayırıq. Paltonunu geyinmədin, sənə oyun yox. Bax, ağladın, ananı incitdin".
Bu sözlər sevgi və qayğının şərti olduğunu göstərən cümlələrdir. Bu cümlələrə çox məruz qalan insanlar yetkinlik dövründə öz istəklərini dinləyə bilmirlər. Xüsusilə yaxınlarına qarşı dözümlüdür. Düşünürlər ki, nəyəsə qarşı çıxsalar, rədd ediləcək və sevilməyəcəklər. Bu, onların yox deməsini çətinləşdirir.
3. Səbəblərə görə etinasızlıq
Uşaqlar ətrafdan gələn reaksiyalar vasitəsilə öz ehtiyac və hisslərinə necə diqqət yetirməli olduqlarını başa düşürlər. Ancaq bu reaksiyalar nədənsə gəlməyibsə, uşaq böyüdüyü mühit mürəkkəbdirsə, səs çıxarmamağı və ehtiyaclarına məhəl qoymamağı öyrənir.
∙ Münaqişənin olduğu evlər,
∙ Baxmağa ehtiyacı olan başqasının olduğu evlər,
∙ İtirilmiş ölümə yas tutan evlər buna misaldır.
Yetkinlikdə isə bu insanlar öz diskomfortlarını hiss edə bilmir, problem yaratmaq istəmir, "zövqümüzü itirməyə imkan verməyin" deyə düşünürlər. Ancaq kiməsə yox demək, diskomfort ifadə etmək, sərhəd qoymaq problemli məsələ deyil.
Sərhədlərin müəyyən edilməsi bizə etdiklərimizə sahib olmaq, həyatımızı qəbul etmək və ya dəyişmək, hərəkətə keçmək, məsuliyyət götürmək imkanı verir. Sərhədlər olmayanda insanlar özlərini çox vaxt natamam və məqsədsiz hiss edirlər, lakin nəyin əskik olduğunu da anlamırlar. Bu, kosmosun vakuumunda yaşamaq kimidir...
İÇİNİ VƏ HARİCİ QORUNMAQ ÜÇÜN NƏ ETMƏLİ?
Sərhədləri qorumağın 7 YOLU
Sərhədləri qoruyarkən onları qarşılayın Ən böyük çətinlik insanın özüdür. Məhdudiyyətlər təyin edərkən, insan ən çox bunun hüququnun olub-olmadığını soruşur. Həqiqət budur ki, bir şey etmək istəmirsinizsə və ya sizə qarşı davranış tərzinizi dəyişdirmək istəyirsinizsə, HƏMİŞƏ bunu bildirmək, bunu etmək deyil, istəmədiyiniz şey haqqında izahat istəmək hüququnuz var. et və ya kimisə dayandır.
Bunu edərkən öz üsullarınızdan və ya aşağıdakı üsullardan istifadə edə bilərsiniz:
1- İlk öncə bəzi cümlələrdən istifadə etməyi öyrənməliyəm: >
▪ Fikrimdə israr et. dəyişməyəcəyəm
▪ Hazırda səni dinləmək istəmirəm
▪ Düşünmürəm sənin kimi
▪ Yox deməyim səni sevmədiyim demək deyil
▪ danışmaq istəmədiyim insanla
▪ İstəmirəm mənimlə belə danışasan və s.
2- Özünüzə tez-tez xatırladın ki, kiməsə yox deməyin həm özünüz, həm də qarşı tərəf üçün çox vacibdir. Sərhədlər sevmək və sevilmək üçün vacibdir!
3- Niyə yox deyə bilməyəcəyiniz barədə uzun-uzadı düşünün. Əgər itirmək qorxusu problemlərdən qaçmaq istəyidirsə, bunu dəyişməyə çalışın. Çünki sərhədlər problem və ya tərk edilmə səbəbi deyil.
4- Əvvəlcə yox dediyiniz, etiraz etdiyiniz və ya mane olduğunuz şeylərdən niyə narahat olduğunuzu özünüzə izah edin. Özünü daha çox tanıyırsan. Bu qədər qərarlı ola bilərsiniz.
5- Sərhədləri müəyyən etmək həm də məsuliyyəti öz üzərinə götürmək deməkdir. Nəzərə alın ki, bir şeyə yox dediyiniz zaman yaxınlarınız əsəbiləşə bilər.
Həyat yoldaşınız onunla ailə ziyarətinə getmədiyinizə görə çox üzülü bilər. Bu barədə danışmaq həm də münasibətinizə verdiyiniz dəyəri göstərir və sizi gücləndirir. Ancaq bu, qərarınızdan vaz keçməli olduğunuz demək deyil. Həm problemlərdən danışa, həm də sərhədlərinizi qoruya bilərsiniz.
6- Başqalarının sərhədlərinə də hörmət edin.
Yalnız bizim sərhədlərimiz yoxdur. Sərhədlərin əhəmiyyətini həqiqətən dərk etdiyimiz zaman başqalarını da qoruyuruq. Biz də onların dəyərlərinə önəm veririk.
7- Sərhədlərinizi yaradarkən və qoruyarkən siz mütləq Yaxınlarınızdan dəstək alın.
Çünki mübarizə apararkən hamımızın daha çox sevgiyə ehtiyacı var. Qoy səni dəstəkləsinlər, tərifləsinlər, əla iş görürsən desinlər :)
Bunları etmək asan deyil. Buna görə də, sakit və təslim olmadan irəlilədiyiniz hər gün üçün özünüzü təbrik edin. Mübarizə etdiyinizi hiss edirsinizsə, bir mütəxəssisdən dəstək axtarmaq yaxşı bir fikir ola bilər.
oxumaq: 0
