Yuxu Mərhələləri
Yuxu insan ömrünün təxminən üçdə birini təşkil edir. Yuxunun iki əsas mərhələsi var
: Qeyri-REM (N-REM) və REM mərhələsi. REM yuxusu aktiv yuxu adlanır, yuxuda gördüyümüz yuxu mərhələsi
. N-REM mərhələsi 3 mərhələyə bölünür (N1, N2 və N3
mərhələlər).
N1 Mərhələ: Oyanıqlıqdan yuxuya keçid mərhələsidir. Teta dalğalarının göründüyü bu mərhələ
yaxud yuxu da adlanır. Nəfəs alma yavaşlayır, ürək döyüntüsü yavaşlayır və
gözlərin yavaş hərəkətləri nümayiş olunur. Bu mərhələdə tənəffüs yavaş və nizamlıdır, ürək dərəcəsi azalır və gözlər yavaş fırlanma hərəkətlərini göstərir. Yuxuya keçidin ilk mərhələsi olduğundan
əzələ tonusunda tam relaksasiya və şüur vəziyyətindən tam uzaqlaşma hələ görünmür.
Bu mərhələdə görülən başqa bir xüsusiyyət "Düşmə hissi - Hipnik sıçrayış" adlanan vəziyyət .
Əzələlərin seğirməsi olaraq xarakterizə edilən bu vəziyyət "ağıl tərəfindən bir yerdən düşmə hissi
yuxu ilə reallıq arasında yaranır. .
N2 Mərhələ : Bir az daha yatmaq dərinləşməyə başladığı mərhələdir. Göz hərəkətləri kəsilir və
əzələlərin rahatlaması müşahidə olunur. Yuxu millərinin və K-Komplekslərinin göründüyü bu mərhələ, xarici dünya ilə bağlı qavrayışların qarşısını alaraq daha rahat yatmağımıza imkan verir.
N3-4 Mərhələ: Ən dərin yuxunun yaşandığı mərhələ olsa da. görüldü, bu mərhələ Bu mərhələdə oyanan insan
bədənində uyuşma hiss edə bilər. Delta dalğalarının göründüyü bu mərhələdə, yavaş dalğa yuxusu ilə xarici dünya ilə əlaqənin kəsilməsi var. Bu mərhələdə parasomniyalar (yuxu ilə bərabər
vəziyyətlər: yuxuda gəzmək, yuxu zamanı danışmaq və s.) yaşanır.
REM Mərhələsi: Sürətli göz hərəkəti mərhələsi də adlanır. N-REM fazasından təxminən
90 dəqiqə sonra REM fazasına keçid baş verir. Yuxuların çoxu bu mərhələdə görünsə də
, bu mərhələdə göz və tənəffüs əzələləri istisna olmaqla, skelet əzələlərinin tonusu itib. REM dövründə yuxuların xatırlama dərəcəsi kifayət qədər yüksəkdir.
Yuxu müddəti
Yaş, cins, pəhriz, fiziki fəaliyyət, sağlamlıq vəziyyəti, ətraf mühit, genetik fon
və fərdi xüsusiyyətləri yuxu müddəti müəyyən edən amillərdən hesab edilə bilər. Böyüklər
Yuxu vaxtı 4 ilə 11 saat arasında dəyişə bilər. Körpələrdə 20-22 saat,
uşaqlarda 10-12 saat, böyüklərdə 6-8 saat, 60 və yuxarı yaşda 5-6 saat yatmaq normal hesab olunur
. (Uzunkulaoğlu, 2013).
Yatarkən Düşmək Qorxusu
Carl Jung, Analitik Psixologiya Nəzəriyyəsinin Sahibi, Kollektiv Şüursuzluq anlayışı ilə,
ümumi şüursuz obyekt əcdadlarımızdan miras qalmış
ortaq psixi şəxsiyyət və ya genlər vasitəsilə ötürülən ümumi şüursuz obyekt< O, /p>
iddia edirdi. İnsanın mənəvi kimliyindəki kollektiv şüursuzluq bütün insanların keçmişini əhatə edən izlərdən ibarətdir
. Bu izlər xüsusilə yuxularımızda görünür. (Fordhamdan,
2011: 27 sitat SUNAL KIZIL, 2015). Bu istiqamətdə atalarımızın ortaq mirası kimi genlər vasitəsilə bizə keçən yatarkən yıxılmaq qorxusunun mənbəyinin keçmişə söykəndiyini söyləyə bilərik
. p>
oxumaq: 0
