Hamiləliyini yay aylarında keçirmək məcburiyyətində qalan hamilə qadınlarda həddindən artıq istidən yaranan bəzi problemlər ola bilər.
Yay dövründəki problemləri ümumiləşdirsək, əsasən; Bunlar qızdırma, ovuc və ayaq altlarında yanma, allergik problemlər, ürəkbulanma və qusmanın artması, halsızlıq, yuxusuzluq və nəfəs darlığı kimi bəzi şikayətlərdir;
Əgər hamiləliyin ilk üç ayında bunu yaşasanız, ümumiyyətlə problemləriniz artacaq. Xüsusilə qoxulara qarşı həssaslığın artdığı və insanların yorğun, halsız, iştahının itirdiyi, ürəkbulanma və qusma hiss etdiyi bu dövrdə həddindən artıq istilər bütün bu problemlərin bir az da şiddətlənməsinə səbəb ola bilər.
Yay ayları. ümumiyyətlə hamiləliyin ən rahat dövrüdür.Əgər siz “ikinci trimestrdə”, yəni ikinci trimestrdəsinizsə, nisbətən şanslısınız. Ümumiyyətlə, dözə bilməyəcəyiniz heç bir şikayətiniz olmayacaq. Ancaq həddindən artıq isti hava psixoloji gərginliyinizi müəyyən qədər artıra bilər və zaman-zaman bəzi çətinliklərlə üzləşməli ola bilərsən.
Əgər hamiləliyin son üç ayında yay dövrü ilə qarşılaşırsınızsa, problemləriniz sizi olduqca narahat edə bilər. Həddindən artıq çəki artımı və bədəndəki ödem hərəkətliliyinizə mane olur və eyni zamanda nəfəs darlığı, ürək döyüntüsü, yuxusuzluq və yorğunluq kimi problemlərə səbəb ola bilər. Həddindən artıq isti havanın əzabı sizi bəzən çarəsiz edə bilər. Digər tərəfdən, doğumla bağlı narahatlığınız və qorxularınız zamanın axını dayandıra və sizi günləri saymağa məcbur edə bilər.
Yay dövrünün problemlərinin öhdəsindən gəlmək üçün. ;
Hamiləliyin ilk aylarındasınızsa; Qoxulardan uzaq durun və qatı-quru yağsız qidalardan istifadə edin.Hamiləlik dövründə, xüsusilə ilk aylarda qoxulara qarşı həssaslıq artır, bu da ürəkbulanma və qusmanı artırır. Bu səbəbdən mətbəx qoxularından və ağır ətirlərdən mümkün qədər uzaq durun. Bu dövrü qatı, quru, yağsız qidalarla keçirməyə çalışın.
Səhər oyandıqdan sonra yatağınızda olan çörək çubuqları və ya simit yemək mədə turşusunu müəyyən qədər azaldacaq. k səhər bulantılarınızı azaldacaq.
Əgər ürəkbulanma həddindən artıqdırsa, dərman istifadə etmək üçün həkiminizlə məsləhətləşə bilərsiniz.
Bollu maye qəbul edin. Ürək bulantılarınız və qusma çox deyil və xüsusilə hamiləliyin üçüncü trimestrində.Birinci ayınızı tamamladınızsa, bol su və şirəli qidalar qəbul etdiyinizə əmin olun. Gündə 3 litr (təxminən 15 stəkan) maye içmək bir çox problemlərinizi həll edəcək.
Hamiləlik dövründə daha çox rast gəlinən sidik yollarının infeksiyaları, qəbizlik, hemoroid (qabaqlar) kimi problemlər, həmçinin vaxtından əvvəl doğuş və ya aşağı düşmə təhlükəsi, oliqohidramnion ( Körpənin amniotik mayesinin az olması, intrauterin inkişafın olmaması və s. xüsusilə hamiləliyiniz zamanı səyahət etməli olduğunuz zaman.
Özünüzü həddindən artıq istidən və günəşdən qoruyun. Hamiləlik zamanı bədəndə ifraz olunan bəzi hormonlar dərinin günəş işığına həssaslığını artıra bilər. və xüsusilə üz, qarın və döşlərdə qəhvəyi ləkələrin əmələ gəlməsinə səbəb olur.
Ultrabənövşəyi və həddindən artıq istilər də körpəniz üçün zərərlidir.Hamiləlik dövründə günəş vannası qəbul etmək tövsiyə edilmir, çünki mənfi təsirləri var.
Çox isti havada çölə çıxmalı olduğunuz zaman üzünüzə yüksək qoruyucu faktorlu kremlər çəkərək və ya papaqdan istifadə edərək bu ləkələrin əmələ gəlməsinə qarşı tədbir görə bilərsiniz.
İsti. Su mənbələrindən uzaq durun. Hamiləlik dövründə spa, türk hamamı, sauna kimi yerlərdən istifadə etmək tövsiyə edilmir. Çünki termogenik (isti ilə bağlı) təsir körpənin inkişafında bəzi anomaliyalara səbəb ola bilər.
Eyni şəkildə, çimərlikdə günəş vannası qəbul etmək tövsiyə edilmir.
Fürsətdən istifadə edin. və üzmək. Üzgüçülük. Bununla siz bədəninizin demək olar ki, bütün əzələlərini məşq edə və eyni zamanda psixoloji rahatlama təmin edə bilərsiniz. Gigiyenik vəziyyətinə əmin olduğunuz dəniz və ya hovuzlardan üzgüçülük üçün istifadə edə bilərsiniz.
Yatmazdan əvvəl isti duş qəbul edin. Gecə yatmazdan əvvəl, xüsusilə hamiləliyin son dövrlərində baş verən yuxusuzluq, qızdırma və narahatlıq kimi şikayətlər üçün.İsti duş həm bədəninizi həm də bədəninizi qidalandıracaq. Sizi həm psixoloji, həm də psixoloji cəhətdən yüngülləşdirəcək.
Həmçinin axşam saatlarında yüksək kalorili və ağır qidalar yerinə daha yüngül və asan həzm olunan qidaları seçin, yeməkdən sonra ən azı bir saat yatmayın. .
Birincisi İlk aylardan etibarən nizamlı idmanı laqeyd yanaşmayın. Son aylarda vücudunuz birinciyə nisbətən orta hesabla 15-20 kilo yük altında olacaq. hamiləlikdən əvvəlki dövr. Beliniz, kalçanız, ayaqlarınız və oynaqlarınız bütün bu çəki artımına dözməlidir. Ona görə də bu ağırlıqları daha asan daşımaq və daha asan doğum etmək üçün xüsusilə bu nahiyələrin məşqləri lazımdır.
Yəni ilk aylardan başlayaraq müntəzəm məşqlər və gəzintilər sonda sizi daha rahat edəcək. aylar.
>Yay dövrünün yaxşı tərəflərinə baxın. Hamiləliyin yayda düşməsinin əslində yaxşı tərəfləri var. Daha çox səyahət etmək şansı onlardan biridir. Əgər hamiləliyinizlə bağlı heç bir probleminiz yoxdursa, bu, səyahət etmək üçün heç bir maneəniz olmadığını göstərir.
oxumaq: 0
