Bir çox insanın şikayət etdiyi və arıqlamağa tələsən fərdlərin qorxulu yuxusuna çevrilən ödem bədəndəki mayenin sızaraq toxumalar arasında və dərinin altında toplanması zamanı meydana gəlir.
Ödəmə səbəb olan şərtlərdən bəziləri bunlardır: Menstruasiya, menopoz, artıq çəki, az su istehlakı, çox karbohidrat istehlakı, yüksək duzlu pəhriz və s. Bundan əlavə, maqnezium çatışmazlığı, B6 vitamini çatışmazlığı və təzyiq balanssızlığı da ödemə səbəb ola bilər.
Unutulmamalıdır ki, ciddi xəstəliklərin də ödem əmələ gəlməsində təsirli ola bilər. Böyrək və qaraciyər xəstəlikləri, ürək-damar problemləri və hormonal xəstəliklər ödemə səbəb ola bilər.
ÖDEMİN ƏLAMƏTLƏRİ NƏDİR?
İstehlak olunan su və duz miqdarı şişlik və ödem əmələ gətirir.onun əmələ gəlməsində çox vacibdir. Ödemin ilk əlamətləri göz qapaqlarında, əllərdə, ayaqlarda və topuqlarda şişkinlikdir. Ödem ilə birlikdə çəki artımı da tipik bir tapıntıdır. Ödemin müalicəsi xüsusi olaraq səbəbə yönəldilməlidir. Əgər xəstəlikdən ötəri ödem yoxdursa, dərman istifadə etmədən də bəzi ehtiyat tədbirləri görərək ödeminizdən xilas ola bilərsiniz.
ÖDƏMİ NECƏ AZALTABİLƏRƏK? /p> Bol su. üçün: Bədəndən artıq suyu çıxarmaq üçün bol su içmək lazımdır. 2,5-3 litr su içmək bədəninizdə ödemin qarşısını alacaq. Duzu azaldın: Həddindən artıq duz sizə ödem kimi qayıdacaq. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı duzu gündə 5 qramla məhdudlaşdırıb. İdman: Müntəzəm fiziki fəaliyyət maye balansını tənzimləməyə kömək etdiyi üçün gündə 30-45 dəqiqə sürətli gəzinti probleminizi həll edəcək. ödem problemi. Kofein istehlakını məhdudlaşdırın: Həddindən artıq kofein bədəndə artıq suyun tutulmasına da səbəb olacaq, xüsusilə çay, qəhvə və qazlı içkilərə bir müddət ara verin. Karbohidrat: Ağ un, şirniyyat və düyü kimi karbohidratlar əvəzinə, tam buğda, kəpək və yulaf kimi karbohidratlar ödemi azaldır. Qidalara üstünlük verin. lifli: Lifli qidalar bu dövrdə xilaskarınızdır. Lifli qidalara üstünlük verin. p> Yaşıl yarpaqlı tərəvəzləri əvəzolunmaz edin: Pəhrizinizə cəfəri və şüyüd əlavə etməyi unutmayın. Bundan başqa, albalı sapı, qarğıdalı qotazları, darçın və mixəklə hazırlayın. Yaşıl çay, ananas, soyulmuş armud, dandelion, banan, nar və yaşıl alma kimi meyvələr də ödemi aradan qaldırmağa kömək edəcək. EDEMOLOGİYA RESEPTİ: 1 çimdik qarğıdalı qotası, 1 çimdik albalı gövdəsi, 1 kisə yaşıl çay, 3-4 budaq cəfəri, 1 dilim limon, 2 dilim zəncəfili 500 ml ilıq suda 6-7 dəqiqə isladın. Gündə 2 stəkan qəbul etməklə ödem probleminizin qarşısını ala bilərsiniz.
oxumaq: 0
