Çürüklərin əmələ gəlməsində üç əsas amil var: Tercih etdiyimiz qidalar, bu qidalardan istifadə tezliyi və diş fırçalama vərdişlərimizin effektivliyi və tezliyi. Bundan əlavə, tüpürcəyin strukturu (tüpürcəyin turşu və ya əsas olması) da mühüm amildir. Bununla belə, sadəcə bol su istehlak etməklə tüpürcəyi daha qoruyucu edə bilərik. Bununla belə, istehlak etdiyimiz qidaları dəyişdirməklə boşluqlardan tamamilə qoruna bilərik.
İndi yemək vərdişlərimizdəki kiçik dəyişikliklərin necə böyük fərqlər yaratdığını birlikdə görmək üçün aşağıdakıları tətbiq etməyə necə baxırsınız?
-
Əsas yeməkləriniz birlikdə. Onu pendir dilimləri ilə bitirə bilərsiniz, beləliklə pendirin boşluq əleyhinə təsiri sizi boşluqlardan qoruyacaq.
-
Qidalar. boşluqlara səbəb olan; Başqa sözlə desək, turşulu içkilərdən, yapışqan şəkərli qidalardan, kraker və peçenye kimi hazır (qablaşdırılmış) məhsullardan dişləriniz arasında ilişib qalan məhsullardan UZAQ DAXIN!
-
Bütün məhsullar meyvə və ya bal kimi təbii şəkəri olan məhsullar da daxil olmaqla, şəkərli qidalardan sonra bir neçə qurtum su içməyi vərdiş edin.
-
Körpələrin butulka ilə yatmasına icazə verməyin. ağızları, yəni süd içmələri, ilk dişlərinin çıxdığı andan etibarən. Gecə əmizdirdikdən sonra və ya şüşədən süd verdikdən sonra bir neçə qurtum su verməyinizə əmin olun. Bu sayədə südün tərkibindəki şəkər dişlərdə qalmaz və çürüklər əmələ gəlməz.
-
Meyvələri lifləri və pulpası ilə istehlak etməyə, yəni tərkibində olmayanlara üstünlük verin. meyvə şirəsi şəklində.
-
Fluorid diş pastasından istifadə edin.
-
Kök kimi sərt qidalar yeməyi vərdiş edin. və uşaqların çənə inkişafını dəstəkləyən və həmçinin dişlərdən qida qalıqlarının çıxarılmasına kömək edən çiy qoz-fındıq.
-
Pəhrizinizə şəkərsiz çay və təbii kakao kimi boşluqların qarşısını alan qidaları daxil edin.
-
Siz və uşaqlarınız hər axşam yatmazdan əvvəl dişlərinizi fırçalamalısınız. Unutmayın ki, gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalamağı unudursunuzsa, boşluqsuz bir ağız xəyalınız olacaq.
-
Dişlərinizi fırçalamasanız, uşaqlarınız olacaq' t ya! Unutmayın ki, uşaqlar eşitdiklərini deyil, gördüklərini təqlid edirlər.
oxumaq: 0
