Omba və aşağı bədən problemlərinin səbəbi nədir?
hərəkətsizlik - oturaq iş həyatı
qablaşdırılmış məhsulların (çips, peçenye, hazır tort və s.) istehlakı və qızartma üsulu ilə bişirilən qidaların tez-tez istehlakı
çörək və törəmə qidaların, xüsusilə maya məmulatlarının istehlak tezliyi.
Su və mayenin kifayət qədər istehlak edilməməsi səbəbindən ödem.
Məhsul üçün qidalanma tövsiyəsi; avokado, çiy tərəvəzlər, yumurta, sağlam yağlar (zeytun yağı, qara zirə yağı, safra yağı və s.)
Qarın nahiyəsində və yuxarı bədəndə problemlər nədən yaranır?
şəkər və şəkər tərkibli qidaların tez-tez istehlakı
xəmir və xəmir məmulatlarının istehlakı
uzun müddət ac qalmaq və birdən-birə həddindən artıq yemək vərdişi
gec saatlarda yeməklərin, xüsusilə desert tipli qidaların istehlakı
meyvə şirələrinin və tərkibində fruktoza-qlükoza siropu olan hər bir sous və içkinin istehlakı
Məhsul üçün qida təklifi; Qatıq, badam və qoz istehlakı, çiy tərəvəzlər, bol maye və su istehlakı
Yağ yandıran çay
1 çay qaşığı mate çayı
1 çay qaşığı alma sirkə sirkəsi
Qoz böyüklüyündə zəncəfil.
Yarım limon.
2 top qara bibər.
Hazırlanması.
Bütün inqrediyentlər qarışdırılır. 5 dəqiqə dəmləyin. Gündə 2 stəkan içmək (səhər və axşam)..
ÖDEMORAL QALDIRICI ÇAY
Yarım alma
Yarım limon
1 darçın çubuğu
2 mixək
1 ədəd təzə zəncəfil
2 top qara bibər
İnqrediyentlər 500 ml suya əlavə edilib bir qaynağa gətirilir. Gündəlik hazırlanır və istehlak olunur.
Ödem Azaldan Şorba
İNQREDİENTLƏR:
• 3 böyük balqabaq
• 1 xörək qaşığı quinoa
• 1 ədəd bir dəstə şüyüd
• 1 orta boy soğan
• 1 stəkan yarım yağsız süd
HAZIRLANMASI:
Kabak, soğan , Şüyüdləri doğrayıb bulqurla bir az suda bişirin. Blenderə qoyun, qaynamağa başlayanda yavaş-yavaş qarışdıraraq yüngül süd (yaxud 3 az yağlı üçbucaqlı pendir) əlavə edin. Sonda xırda doğranmış şüyüd və çili bibəri ilə bəzəyib xidmət edin.
oxumaq: 0
