Koronavirusun (Covid-19) sizə necə təsir etməsindən asılı olaraq özünüzü fərqli hiss edə bilərsiniz. Bəzi insanlar xəstələnməkdən, bəziləri isə yaxınlarına zərər verə biləcəyindən narahat olacaqlar. Kimisi iş həyatından, işindən, kimisi isə bütün cəmiyyətdən narahatdır. Bir çoxumuz üçün vəziyyətin qeyri-müəyyənliyi bu narahatlıqları artırır.
Bu hisslərə yol verməmək və bütün bu yeni məlumatlara uyğunlaşmaq üçün özünüzə vaxt vermək vacibdir. Duyğularımız bizə nə baş verdiyini anlamağa kömək edir. Bu prosesdə, deyəsən, kədər, itki, travma və narahatlıq tərifləri ilə məşğul olacağıq. Bir çoxumuz bu tərifləri və həyatı çox fərqli görürük, öz hisslərinizi qiymətləndirərkən tənqidi deyil, şəfqətli olmağa çalışın. Hiss etdiyiniz müxtəlif duyğuların normal olduğunu qəbul edin. Çünki qeyri-adi vəziyyətə normal reaksiya vermək mümkün olmaya bilər. Qeyri-adi bir vəziyyətə qeyri-adi reaksiyalar göstərməyiniz təbiidir. Fərqli reaksiyalarınız funksionallığınızı məhdudlaşdırırsa, dəstək almaqdan çəkinməyin. Çünki siz tək deyilsiniz.
Duyğularınıza icazə vermək yaxşı olsa da, onların üzərində dayanmamaq və nəyin faydalı, nəyin faydasız olduğunu ayırd etmək də vacibdir. Güvəndiyiniz biri ilə bu hissləri danışın, nə edə biləcəyinizi görün və daim gündəmi izləməkdən çəkinin. Doğru mənbələri oxuduğunuza və izlədiyinizə əmin olun.
Bu narahatlıqlara diqqət yetirməmək üçün xəbərləri izləmədiyinizə və ya daim sosial mediaya göz atmadığınızdan əmin olun. Özünüzə xatırlayın ki, yalnız bunlara diqqət yetirməklə heç nə qazana bilməzsiniz. Diqqətinizi sizə rahatlıq verən başqa şeylərə yönəldin və bu çətin olarsa, diqqətinizi yayındırmağa çalışın. Özünüz üçün müəyyən rutinlər yaradın və onlara əməl edin.
Ümid edirik ki, pandemiya prosesinin sonuna yavaş-yavaş yaxınlaşırıq. Yavaş-yavaş gündəlik həyatımıza qayıtdığımız zaman diqqətli olun ki, bu, qəti bir keçid deyil. Qəfil kəskin keçid sizə mənfi təsir göstərə bilər. Unutmayaq ki, bu prosesdən nə qədər rahat keçsək, gündəlik həyatımıza bir o qədər sağlam qayıdacağıq.
oxumaq: 0
