Anksiyete pozğunluğunun simptomlarını azaltmaq və pozğunluğu idarə etmək üçün bir çox müalicə alternativləri mövcuddur. Anksiyete pozğunluqlarının müalicəsində istifadə edilən üsullar arasında ən çox seçilən müalicə üsulu psixoloq tərəfindən həyata keçirilən psixoterapiya və psixoterapiya tətbiqləridir. Fərdlərin geniş şəkildə üstünlük verdiyi digər müalicə üsulu isə psixiatrın təyin etdiyi psixiatrik dərmanların (antidepresanların) istifadəsidir. Peşələrə önəm verilməklə, peşələr arasında qarışıqlığın qarşısının alınması hədəflənir. Bu çaşqınlığı aradan qaldırmaq üçün bundan sonrakı hissələrdə ətraflı danışılacaqdır.
Əgər real və düzgün narahatlıq müalicəsini təmin etmək məqsədi daşıyırsa, ilk növbədə (ilk növbədə) edilməsi lazım olan şey xəstənin anksiyete pozğunluğunun tetikleyici faktorlarını və onun meydana çıxma yolunu müəyyən etmək. , həll edilməli və araşdırılmalıdır. Tetikleyici amillər müalicənin vacib hissəsidir. Tətikləyicilərin təbiəti də araşdırılmalıdır.
Anksiyete Bozukluğunun Müalicəsi üçün İstifadə Edilən Metodlar hansılardır?
Anksiyete pozğunluğunuzu müalicə etmək üçün gedəcəyiniz iki peşəkar qrup var. Bu peşələrdən biri psixoloq, digəri isə psixiatrdır. Bu iki peşə arasında müəyyən fərqlər var. Məhz: Müalicə mərkəzinə getmisinizsə və sizə dərman yazılıbsa, bu o deməkdir ki, siz psixoloqa deyil, psixiatra getmisiniz. Psixiatrlar tibb fakültəsinin məzunlarıdır. Əgər heç bir dərman yazılmayıbsa və o, sizinlə təxminən bir (1) saat danışıbsa və bu söhbət məlumatlılıq və məlumatlılıq üçündürsə, o, dinləyib və bu dinləmə mühakimə etmədən, tənqid etmədən, hirslənmədən, sındırmadan və ya məsləhətlər verərək bəzi məşqlər təklif edib və bu məşqləri birlikdə qərarlaşdırıb.Əgər sizə bəzi texnikalar göstərib və ev tapşırığı veribsə, bu o deməkdir ki, siz psixiatra yox, psixoloqa getmisiniz. Psixoloqlar ali məktəblərin elm və ədəbiyyat fakültəsinin “Psixologiya kafedrası”nın məzunlarıdır. Əgər insan psixologiya fakültəsini bitiribsə, psixoloqdur. Bu yadda saxlamaq vacib məlumatdır. Nəticədə psixoloqlar psixoterapiya və psixoterapiya ilə məşğul olur, psixiatrlar isə dərmanlar təyin edirlər. Psixoloqlar dərman yazmır və yaza da bilməz. s. Psixoloqların dərman yazmaq səlahiyyəti yoxdur.
Psixoterapiya Metodu
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, psixoterapiya narahatlıq pozğunluğunun müalicə üsullarının aparıcı və bəlkə də ən təsirli üsuludur; Uzunmüddətli müalicə üsuludur. Psixoterapiya narahatlıq pozğunluğunuzu anlamaq və idarə etmək yollarını öyrənmək üçün yüksək effektiv müalicədir. Bu terapiya metodunun təsiri geniş şəkildə müşahidə olunduğundan və sübut olunduğundan, üstünlük verilən ilk yerə layiqdir. Odur ki, bu yazını oxuyursunuzsa, əvvəlcə psixoterapiya üsulunu sınamaq faydalı olardı. Anksiyete bozukluğunun müalicəsində istifadə edilən bu müalicə üsulu ilə düşüncələrinizin duyğularınızı, duyğularınızın davranışlarınızı necə təsir etdiyinə şahid ola və fərqinə varmış olarsınız. Bu müalicə üsulunu həyata keçirən peşəkar qrup “psixoloqlar”dır. Bu müalicə üsulunda gələn adamın adı qətiyyən “xəstə” deyil. Müştərinin bəzi problemləri var və onları təkbaşına həll etməkdə çətinlik çəkir. Ona görə də təbii olaraq dəstəyə ehtiyacı var. Psixoterapiyaya ehtiyacı olan şəxsin adı “müştəri”dir. Müalicə prosesini psixoloq müştəri ilə birlikdə idarə edir. Çox vaxt həftədə bir dəfə seans tövsiyə olunur. Hər seans təxminən bir saat çəkir. Əlbəttə ki, müştəri bu intervalı həftədə bir neçə dəfə və ya on gündə bir dəfə azaltmaq istəyə bilər. Bu intervala psixoloqları ilə birlikdə qərar verirlər. Narahatlığın müalicəsində istifadə ediləcək üsul, insanın narahatlığının ölçüsü, digər pozğunluqlarla birlikdə olub-olmaması, hansı davranış modellərinin aktiv olması kimi suallar əsasında müəyyən edilir. Əsas məqsəd xəstənin öz emosiya və düşüncələrini, eləcə də davranışlarını təkbaşına idarə edə biləcək yetkinliyə və mərhələyə çatmasını təmin etməkdir. Nəticə etibarı ilə, fərd uşaqlıqdan öyrəndiyi stress, müdafiə mexanizmləri və üsullarla mübarizə bacarıqlarını yenidən inkişaf etdirməli, öz davranışının arxasında yatan düşüncə modellərini başa düşməli və nəhayət, bəlkə də özününküləşdirməlidir. Bu terapiya metodunda insanın stresslə mübarizə qabiliyyəti qiymətləndirilir. İnsanın istifadə etdiyi, lakin müvəffəqiyyət qazana bilmədiyi uyğun olmayan müdafiə mexanizmlərini dəyişdirmək, insanda narahatlıq, narahatlıq və qorxu yaradan sxemləri, yəni düşüncə formalarını dəyişdirmək üçün bəzi təcrübələr həyata keçirilir.
Koqnitiv Davranış Terapiya Metodu
Koqnitiv Davranış Terapiyası metodu da psixoterapiyanın bir növüdür. Psixoterapiyadan daha qısa müalicə və müalicə üsuludur. Psixoterapiya metodu ilə ortaq cəhət hər ikisində fərdin adının “müştəri” olmasıdır. İdrak-davranış metodu ilə psixoterapiya metodu arasında başqa bir ortaq nöqtə budur; Bu terapiya metodunu tətbiq edən şəxs “psixoloq”dur. Psixoterapiya metodunda olduğu kimi koqnitiv davranış metodunda da proses seanslar şəklində davam edir və psixoloq və müştəri bu prosesi birlikdə idarə edirlər. Hər seans təxminən bir saat çəkir. Bu üsul əslində sübuta əsaslanan müalicə üsullarından biridir. Fərdin əsas şikayətinə çevrilmiş ruhi pozğunluqların altında yatan inanc və düşüncə tərzini, yəni düşüncələrini fərdlərə çatdırmağı hədəfləyən bir üsuldur. Məqsəd yönümlüdür. İnsana yeni davranışlar inkişaf etdirməyə və narahatlıq mənbəyi ola biləcək vəziyyətlərə qarşı özünü hazırlamağa imkan verir. Koqnitiv-davranışçı terapiya metodu; Mənfi düşüncələri müsbət düşüncələrlə əvəz etməyə imkan verir. 5-6 seansdan sonra müştərilər artıq narahatlıqlarını idarə edə bilirlər. Bu, müştərilərə emosiyalarını idarə etmək bacarığını təmin etmək məqsədi daşıyan bir üsuldur. Eyni zamanda, bu idarəetmə bacarıqlarının müştərilər tərəfindən tətbiq oluna biləcəyinə əmin olur. Bu, mənfi və irrasional (qeyri-real) düşüncə nümunələrinin dəyişdirilməsini və onların yeni düşüncə nümunələri ilə əvəz edilməsini əhatə edən bir üsuldur. Panik atakların qarşısının alınması və ya qarşısının alınması kimi sahələrdə də faydalı bir üsul kimi görünür. Nəticədə, bu tip psixoterapiya sizi çaxnaşmanıza səbəb olan mənfi düşüncələri və davranışları müsbət bir forma çevirmək üçün sizə istiqamət verir. Qorxu və narahatlığa səbəb olan vəziyyətlərə narahat olmadan yanaşmağı və idarə etməyi öyrənəcəyiniz təsirli bir müalicə.
Dərman terapiyası
Bu müalicə üsulunu tətbiq edən şəxs həkimdir və onun ixtisas sahəsi psixiatriya olduğu üçün onlara "psixiatr" deyilir. Psixiatrınız narahatlıq əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün müxtəlif depressiya dərmanları (antidepresanlar), anksiyolitik dərmanlar və sedativlərdən istifadə edə bilər. Psixiatrınızın təyin etdiyi bu dərmanların təsiri yalnız bir və ya iki həftə ərzində keçəcək və bundan əvvəl onları gözləmək lazım deyil. Dərman istifadəsinin əsas məqsədi narahatlıq əlamətlərini aradan qaldırmaqla qısa müddətli relyefdir, uzunmüddətli istifadə nəzərdə tutulmur. Xəstənin narahatlığının intensivliyi dərmanın dozasını təyin etməyə kömək edir. Təbii ki, bu dərmanlar psixiatrınız tərəfindən təyin olunmalıdır və əgər siz dərmanlarınızı qəbul etməyi dayandırmaq istəyirsinizsə, mütləq psixiatrınızla məsləhətləşin və onun nəzarəti altında buraxmağa çalışın. Hansı dərmanın daha yaxşı olduğuna qərar vermək və onun müsbət və mənfi cəhətlərini müzakirə etmək üçün psixiatrınızla görüşmək yaxşı olardı. Eyni narahatlıq müalicəsi hər xəstəyə tətbiq edilmir. Bir xəstə üçün yaxşı olan dərman digəri üçün yaxşı olmaya bilər.
Digər Müalicə Metodları
Bunlara əlavə olaraq; Uzunmüddətli qarşıdurma terapiyası (həmçinin ifşa kimi tanınır) xüsusilə post-travmatik stress pozğunluğu və fobiyalarda çox təsirli bir üsul kimi görünür. Yenə EMDR adlanan göz hərəkətlərinin idarə edilməsinə əsaslanan müalicə əslində ekspozisiya terapiyasına bənzəyir. Bu üsulların hər ikisi müştərilərə travmatik xatirələrinə yeni perspektivdən baxmaq imkanı verməklə, bu xatirələrin fərdlərin emosional vəziyyətlərinə təzyiqini azaltmağa kömək etmək məqsədi daşıyır. Müştəridən müştəriyə fərqləri nəzərə alsaq, bu iki üsulun uzun müddət tələb etdiyini söyləmək olar.
Müştərilərə stressi idarə etməyə kömək etmək başqa bir müalicə üsuludur. Bu mənada, istirahət texnikaları və nəfəs məşqləri, istirahət məşqləri, davranış dəyişiklikləri və ya sosiallaşma kimi üsullarla müştəri üçün ehtiyat tədbirləri görülə bilər. Burada xüsusilə nəfəs məşqləri çox təsirli bir üsul kimi görünür.
Müalicə müddəti
Bunu qeyd etmək lazımdır. Hansı üsuldan istifadə edirsinizsə Müalicə prosesi və müddəti narahatlığın şiddətindən asılı olaraq dəyişir. Ancaq dəstəyinizi laqeyd yanaşmayın və ya təxirə salmayın. Müalicənizi nə qədər təxirə salsanız, narahatlığınız bir o qədər dərinləşəcək və bu, mütləq həm müalicə müddətinə, həm də ruhi və fiziki sağlamlığınıza təsir edəcək.
oxumaq: 0
