Piylənməni əhatə edən dövrün ən böyük suallarından biri pəhriz saxlayaraq, yoxsa məşq etməklə arıqlamağın daha asan olması sualıdır.
İstədiyiniz çəkiyə hər ikisi ilə də sahib ola bilərsiniz, lakin ən sağlamı idman edərək pəhrizə riayət etməkdir. İnsanların kökəlməsinin ən böyük səbəbi istehlak etdikləri kaloriləri yandıra bilməmələridir.
Sadəcə pəhriz saxlayaraq arıqlamağa çalışsanız, bir müddət sonra itirdiyiniz çəkinin əzələlərinizdən getdiyini anlayacaqsınız. . Pəhriz saxlayan insanlarda yorğunluq və zəifliyi izah edən ən böyük amil budur. Əksinə, sadəcə idman edərək arıqlamağa çalışsanız, yenə bədənin kalori balansı ilə oynamış olarsınız. Öz-özlüyündə mənalı olsalar da, bir müddət sonra həddindən artıq yorğunluğa və itirilən çəkinin geri qaytarılmasına səbəb olurlar.
Pəhriz saxlayarkən bunu özbaşına deyil, qidalanma planı yaradaraq etməlisiniz. Həyat planları fərdlər arasında dəyişir və siz gündəlik kalori ehtiyacınızı ən yaxşı şəkildə qarşılayan qidaları yeməlisiniz.
İdman edərkən qidalanmanıza fikir versəniz və gündəlik kalori istehlakınıza nəzarət etsəniz, istədiyiniz formalara nail ola bilərsiniz. sağlam və fit bir şəkildə. Beləliklə, bu iki gözəl vəziyyəti birləşdirdiyiniz zaman sağlamlığınızdan vaz keçmirsiniz və istədiyiniz qədər arıqlaya bilərsiniz.
Mütəxəssislərin, həyat məşqçilərinin və diyetisyenlərin fikrincə, yarım saat sıxın. Hər gün pəhriz proqramınıza sürətlə daxil olun və bunu həyat tərziniz edin. Həddindən artıq yeməkdən və hərəkətsizlikdən qaçınmaq sizə daha keyfiyyətli və sağlam həyat imkanı təqdim edir.
oxumaq: 0
