Qorxu və narahatlıq bizə sağ qalmağa kömək edən, bizi motivasiya edən və həmçinin sərhədlərimizi müəyyən edən duyğulardır. Məsələn, bizə tərəf gələn bir aslan görsək, qorxuruq. Bədənimiz intensiv reaksiya verməyə başlayır və bizi qaçmağa sövq edir. Qorxunun məqsədi bizi yaşatmaqdır. Narahatlıq bizə təhlükələri qabaqcadan görməyə və hərəkətə keçməyə kömək edir. Məqsəd insanı öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkəcəyi vəziyyətlərdən qorumaq, yəni fizioloji baxımdan zərərin qarşısını almaqdır. Müəyyən bir narahatlıq hətta bizə böyüməyə və hərəkət etməyə imkan verir. Məsələn, imtahan verən tələbənin imtahandan keçməsi ilə bağlı heç bir narahatlığı yoxdursa, o zaman imtahandan keçmək üçün oxumağa motivasiya mənbəyi olmayacaq və imtahanda iştirak etməyəcək. niyə bəzilərimiz güclü narahatlıq keçirir, bəzilərimiz isə daha az narahat olur?
Həyatımız boyu keçirdiyimiz hər bir təcrübə daxili aləmimizdə qeyd olunur və qarşılaşdığımız insanlara qarşı reaksiyalarımızı istər-istəməz idarə edir. Körpə ikən içində olduğumuz mühitdə baş verənlərə baxaraq, ailədə gördüklərimizi təqlid edərək, təkrarlayaraq hansı duyğuların qəbul edildiyini, hansı ünsiyyət formalarına üstünlük verildiyini, necə danışmalı, necə davranmalı və hətta hiss etməli olduğumuzu öyrənirik. . Uşaqlıqdan bəri beynimiz bir çox xatirələri və məlumatları qeyd edir, lakin biz onların bizə təsirindən şüurlu şəkildə belə xəbərdar deyilik. Bununla belə, xatirələrimiz, xüsusən də emosional sıxıntı yaşadığımız xatirələr zehnimizdə qeyd olunur və bizdən asılı olmayaraq ortaya çıxa bilir. Məsələn, münasibətimizin bitməli olduğunu və birlikdə olduğumuz insanın bizə uyğun olmadığını şüurlu şəkildə bilirik, ancaq ayrılmaq düşüncəsi belə bizi son dərəcə narahat edə bilər. Yenə evdə tək qalmağın əslində problem olmadığını və bir çox insanın evdə tək qalmaqdan qorxmadığını bilsək də, bu fikrə belə dözə bilməyəcəyik və çox narahat ola bilərik. Əsasən, özümüzü xoşbəxt, dinc, rahat və azad hiss etməyimizə mane olan bir çox duyğu və davranışlarımız şüursuzluğumuzda qeydə alınmış keçmiş təcrübələrimizdən yaranır və biz onları çox vaxt xatırlamırıq.
Məsələn, onlara həddindən artıq reaksiya vermək. qəfil səslər və davamlı davamlı yüksək səslər. Yadına düşdü ki, məktəbdə çətinlik çəkən müştəri ilə işləyərkən çox gənc yaşlarında başı pəncərənin barına ilişib və saatlarla zəhmət çəkdikdən sonra elektrik mişarı ilə dəmiri kəsərək xilas ola bilib. Güclü səsi eşidəndə hiss etdiyi narahatlıq, bu hadisədə yaşadığı qorxu və narahatlıq hissi ilə eyni idi. Güclü səs indiki duyğunun yenidən yaşanmasına səbəb oldu. Ona görə də qəfil yüksək səslər onu həm qorxutdu, həm də qəzəbləndirdi.
Bunun fərqində olmasaq da, bu və buna bənzər əlaqələri hər zaman yaşayırıq. Bu əlaqələr özümüzdə və ətrafımızdakı insanlarda bəyəndiyimiz, bəyənmədiyimiz, qıcıqlandırdığımız və nifrət etdiyimiz şeylərin əsasını təşkil edir.
EMDR narahatlıqda necə işləyir?
Problemlərin səbəbini anlamaq vacibdir. Bununla belə, bu, problemlərimizi aradan qaldırmaq üçün yalnız ilk addımdır. EMDR Therapy beynin məlumat emal sistemini aktivləşdirərək keçmiş və yarımçıq xatirələrin təkrar emalını təmin edir. Beləliklə, yararsız və yanlış məlumat faydalı və düzgün məlumatla əvəz edilərək yaddaşımızda bu şəkildə saxlanılır. Hər bir insanın əziyyət çəkdiyi vəziyyətlər var. Ancaq uzun müddət keçdikdən sonra da ağrılarımız davam edərsə və ya sıx bir narahatlıq yaşayırıqsa, bu yaddaş içimizdə canlı olaraq varlığını davam etdirir. Çünki ağlımız əslində unutmaq üçün proqramlaşdırılmışdır. Bu vəziyyəti fiziki olaraq təsvir etsək, məsələn, qolumuz kəsiləndə əvvəlcə çox ağrıyır, sonra yavaş-yavaş qaşınma əmələ gəlir, ağrı azalmağa başlayır, sonra yaranın ölçüsündən asılı olaraq ya çapıq qalır, ya da tamamilə yox olur, amma çapıq qalsa belə, ona toxunduqda bizi incitmir. Bizim təcrübələrimiz də belədir. Tədbir bitdikdən sonra duyğularımızı yaşayırıq, öyrənməli olduğumuzu öyrənərək həyatımıza davam edirik və mənfi təcrübələrimiz bizi narahat etmir. Əgər bu baş vermirsə, deməli bu yaddaş yaddaşımızda işlənmir. Bu yaddaşı emal etmək bizi narahat edən emosiyadan qurtulmağa kömək edir.
oxumaq: 0
