Baş ağrısı tez-tez müşahidə edilən və müxtəlif səbəblərdən yaranan bir simptomdur. Təxminlərə görə hər üç insandan biri həyatının hansısa dövründə ciddi baş ağrısından əziyyət çəkir.
Miqren minlərlə insan tərəfindən bilinir. ildir və dünyada ən çox yayılmış xəstəliklərdən biridir. Migren, ehtimal ki, ən çox əlillik yaradan nevroloji xəstəliklər, xəstəlik yükü və xərcləri arasındadır. Miqren ciddi əmək itkisi və sosial problemlərə səbəb olan, istehsalat sektorunda işin olmamasına səbəb olan bütün xəstəliklərlə bağlı səbəblər arasında 4-cü yeri tutan, diaqnoz qoyulub müalicə olunduğu zaman nəzarət altına alına bilən bir xəstəlikdir.
Miqren ailə xüsusiyyətləri.Uşaqlıq, yeniyetməlik və ya erkən yetkinlik dövründə başlaya bilər və sonrakı yaşlarda azalan tezliklə təkrarlanır. Araşdırmalar nəticəsində miqrenin ümumi əhalinin 10%-dən çoxunu təsir etdiyi müəyyən edilmişdir. Yetkin qadınlarda kişilərə nisbətən daha çox rast gəlinir.
Miqren tarixə əsasən diaqnoz qoyulan xəstəlikdir. Fiziki müayinə, nevroloji müayinə, laboratoriya və görüntüləmə müayinələri normaldır. Başqa bir xəstəliyi istisna etmək üçün müayinə və digər müayinələr aparılır. Bu mövzuda artan tədqiqatlara baxmayaraq, migrenin patofiziologiyası tam aydınlaşdırılmamışdır. Bu gün miqrenin sinir-damar xəstəliyi olduğuna dair fikir geniş yayılmışdır.
Miqren hücumunda dörd əsas dövr var;
1) Prodrom fazası; Baş ağrısından bir neçə saat və ya gün əvvəl prekursor hadisələrin müşahidə olunduğu fazadır.
2) Aura mərhələsi; Migren aurası, hücumdan əvvəl, onu müşayiət edən və nadir hallarda təqib edən fokus nevroloji simptomların qarışığıdır; Vizual, duyğu və hərəkət hadisələri şəklində ola bilər.Onların əksəriyyəti 5-20 dəqiqə ərzində inkişaf edir və çox vaxt 60 dəqiqədən az davam edir.
3)Ağrı mərhələsi; Migrenin tipik başağrısı başın arxa hissəsindən başlayaraq birtərəfli, zonklayan, orta-ağır xarakterli olaraq təyin olunur.
4) Ağrıdan sonrakı mərhələ; Baş ağrısından sonra xəstə özünü yorğun, tükənmiş, narahat hiss edir və konsentrasiyası pozula bilər. Kəllədə həssaslıq və əhval dəyişikliyi ola bilər. Bu mərhələlərin hamısı hər hücumda olmaya bilər. Ağrı adətən 4-72 saat ərzində sona çatır və insan hücumlar arasında normala dönə bilir. həyatını davam etdirə bilər.
Migrenin effektiv müalicəsi üçün ilk növbədə düzgün diaqnoz qoyulmalı, diaqnoz xəstəyə izah edilməli və həkimlə əməkdaşlıq edilərək müvafiq müalicə planı hazırlanmalıdır. xəstə.
Miqren tutmalarının baş verməsini asanlaşdıran faktorlar hərtərəfli başa düşülməlidir.Sorğulamaq və öyrənmək müalicə baxımından əhəmiyyətlidir.Bunlar arasında qarşısı alına bilənləri tanımaq və xəstənin onlardan qaçmasını təmin etmək, hücumların sayında əhəmiyyətli azalma.
Migrenin farmakoloji müalicəsi kəskin (hücumları dayandıran) və ya profilaktik (hücumun qarşısını alan) ola bilər. Kəskin müalicənin məqsədi baş ağrısını başladıqdan sonra geri qaytarmaq və ya baş ağrısının irəliləməsini dayandırmaqdır. Profilaktik müalicə isə, hazırda baş ağrısı olmasa belə, gözlənilən hücumların tezliyini və şiddətini azaltmağı hədəfləyir.
Miqren ağrısının intensivliyi və həyat keyfiyyəti tərs mütənasibdir. Araşdırmalar göstərib. Miqren tutmaları zamanı ağrıların gündəlik və sosial həyatında yeri araşdırıldığında fərdlərin ümumi həyat keyfiyyətinə təsir göstərdiyi, sağlam əhali ilə müqayisədə əhəmiyyətli dərəcədə təsirləndiyi müəyyən edilmişdir.
Migren Ağrısı üçün Tövsiyələr;
1. Migren hücumunuzu tətikləyən faktoru müəyyənləşdirin və ondan uzaq durmağa çalışın;
Miqren tutmalarınızı qeyd etdiyiniz bir cədvəl bunu müəyyən etməkdə faydalı olacaq. Ağrının tezliyini, müddətini və şiddətini yazın və hücumdan əvvəl məruz qaldığınız və ya hücuma səbəb ola biləcək amilləri qeyd edin.
2. Xüsusilə hücumunuza səbəb ola biləcək qida və içkilərdən uzaq durun;
Kofeinli içkilər, qatıq, şokolad, peçenye, kolbasa, salam, kolbasa, soğan, əncir, pendir, hisə verilmiş ət və balıq, pəhriz soda, çay , qəhvə, Alkoqollu içkilər (xüsusilə viski, pivə, qırmızı şərab) miqren tutmalarına səbəb ola biləcəyi üçün diqqətli olmalısınız.
3. Yeməklərinizi atlamayın və qəlyanaltılara laqeyd yanaşmayın.Orucdan sonra qan şəkərinin aşağı düşdüyünü unutmayın. miqren tutmalarınızı tətikləyə bilər.
4. Ağır ətirlər, ağartıcılar və siqaret kimi qoxulardan uzaq durun, çünki onlar miqren tutmalarına səbəb ola bilər.
5. Hava və mövsüm dəyişiklikləri, cənub-qərb küləyi , dəniz səviyyəsindən çox yüksəkdə olmaq, səs-küylü mühit, parlaq işıqlar, flüoresan işıqlar, yanıb-sönən işıqlar. Diqqətli olmalısınız, çünki parlaq mühitlərdə olmaq hücumunuzu tətikləyə bilər. Cənub-qərb küləklərində özünüzü mümkün qədər qoruyun. Bilin ki, oksigen səviyyəsinin aşağı düşməsi və yüksək hündürlükdə təzyiq miqren tutmasına səbəb ola bilər. Evinizdə sarı işıqlardan istifadə etməyin. evdə və qaranlıq mühitdə televizora baxmaq ardıcıl vizual xəbərdarlıqlar verə biləcəyi üçün hücumunuzu tetikleye biləcəyini unutmayın.
6. Yuxu-oyanma rejiminizə diqqət edin, eyni vaxtda yatmağa və oyanmağa diqqət edin. Gündə 10 saatdan çox və ya 6 saatdan az yuxu miqren tutmalarına səbəb ola bilər.
7. Mümkün qədər stressdən, həddindən artıq kədərdən və təzyiqdən uzaq bir həyat sürməyə çalışın, özünüzə vaxt ayırın.
8. Bədəninizi yoracaq fiziki və gündəlik işlərdən uzaq durun.Unutmayın ki, miqren bir xəstəlikdir. Hərəkətlə artan baş ağrısı.
9. Hücumların olmadığı ara dövrlərdə idman, yoqa, meditasiya və masaj kimi fəaliyyətlərlə əzələlərinizi rahatlamağa çalışın.Təxminən 10 nəfəs və rahatlama məşqləri edin. dəqiqə səhər. Məşqlər serotonin ifraz edərək stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək və qan dövranı sistemini tənzimləyəcək.
oxumaq: 0
