Sümük sınıqlarının da qarşısı alına bilər
Osteoporoz, sümük gücünün azalması ilə baş verən və insanı artan sınıq riskinə məruz qoyan skelet sistemi xəstəliyidir. Sümük gücü; Sümük sıxlığı və sümük keyfiyyətinin birləşməsini əks etdirir. Aşağı sümük kütləsi sümük kövrəkliyinin artmasına və sümük mikroarxitekturasının pisləşməsinə səbəb olur, nəticədə qırılma riski artır. Osteoporoz və osteoporozla əlaqəli sınıqlar üçün risk faktorlarını müəyyən etməklə, yüksək risk altında olan şəxslər müəyyən edilə bilər və beləliklə, dəyişdirilə bilən risk faktorlarının idarə edilməsi ilə sınıqların qarşısı alına bilər.
Sümük rezorbsiyası ən çox onurğada, biləkdə görülür. və omba nahiyələri
Ağrı bir çox metabolik sümük xəstəliklərini müşayiət edən bir simptom olaraq meydana gəlir. Uzun müddət osteoporozun ilk əlamətinin sınıq olduğu düşünülsə də, mikroskopik səviyyədə inkişaf edən və özünü göstərə bilməyən “mikro qırılma” anlayışının ortaya çıxması ilə osteoporoz xroniki ağrılı xəstəliklər sırasına daxil edilmişdir. radioloji üsullar. Osteoporozda qırıqlar ən çox onurğa, bilək və bud nahiyələrində müşahidə edilir. Bu sınıqlar yüngül bir düşmə və ya zərbədən sonra baş verə bilər. Osteoporozlu xəstələrdə baş verən boy qısalması da xəstəliyin müəyyən edilməsində mühüm rol oynayır.
Daimi məşqlər və xüsusi qidalanma proqramı çox vacibdir
Osteoporozlu xəstələr ciddi fiziki xəstəliklərdən əziyyət çəkirlər. simptomları ilə yanaşı, özünə qulluq və gündəlik həyat fəaliyyətini yerinə yetirməkdə və ictimai həyata iştirak etməkdə çətinlik çəkirlər. Həyatın ilk dövrlərində baş verən pik sümük kütləsinin ən təsirli faktoru insanın genetik quruluşudur. Buna görə də, ailə tarixi osteoporoz riskini artırır. Qidalanma ilə yanaşı, erkən yaşlarda meydana gələn osteoporozun digər risk faktorlarına qeyri-kafi fiziki fəaliyyət, aşağı bədən çəkisi, hormonal pozğunluqlar və müxtəlif dərmanlar daxildir. Kalsium və D vitamini və ftor, fosfor və sink kimi digər elementlərin qəbulu da sümük əmələ gəlməsində mühüm rol oynayır. Araşdırmalar göstərib ki, fiziki fəaliyyət və idman sümük kütləsinin itkisini azaldır və sümük kütləsini artırır. Fiziki fəaliyyətdə güclüdür Texniki yüklər və davamlı məşqlər sümük gücü üçün ən təsirli məşqlərdir.
Kifayət qədər miqdarda protein, meyvə və tərəvəz istehlak edin
Protein sümük kütləsinin təxminən üçdə ikisini təşkil edir və sümük mikroarxitekturasının formalaşması. Sümük formalaşmasını artıran hormonların və böyümə faktorlarının istehsalını təmin etmək üçün pəhrizdə kifayət qədər protein qəbulu tələb olunur. Bu, qeyri-adekvat protein qəbulu olan yaşlı xəstələr üçün xüsusilə vacibdir. Ancaq bütün yaşlarda pəhrizdən alınan ümumi turşu və qələvi yük xüsusilə qeyri-kafi kalsium olan fərdlərdə kalsiumun atılmasına təsir göstərir. Buna görə də zülal, meyvə və tərəvəzdən ibarət balanslaşdırılmış pəhriz sümük metabolizması üçün faydalıdır.
oxumaq: 0
