Limonlu su sağlamlıq üçün faydalıdırmı? Yoxsa heç bir təsiri yoxdur? Elmi məzmunun bizə nə dediyini görək!
Təəssüf ki, limonlu suyun sağlamlıq üçün faydalarını göstərən araşdırmalar dəqiq bir nəticəyə gəlmək üçün kifayət deyil. Bununla belə, limon və suyun faydaları ilə bağlı bir çox ayrı araşdırmalar var.
1. Nəmləndirməni Təşviq Edir
Hər kq üçün ən azı 30 ml ehtiyacımız olan su nəmləndirmə üçün ən yaxşı içkidir. Ancaq bəzi insanlar suyun dadını sevmədiyi üçün su sərfiyyatı kifayət qədər az olur və bu məqamda suyun dadını artıracaq kiçik toxunuşlara ehtiyac duyulur. Bunlar arasında ən yaxşı alternativ limondur.
2. C vitamininin yaxşı mənbəyidir
Limon kimi sitrus meyvələri hüceyrələri zərərli radikallardan qorumağa kömək edən əsas antioksidant olan C vitamini ilə çox zəngindir. Ürək-damar xəstəlikləri və insult riskini azaldan təsirə malikdir. Bundan əlavə, qan təzyiqini aşağı salan təsir göstərir. Bu səbəbdən təzyiqi olan və dərman qəbul edən insanlar limonlu su qəbul edərkən diqqətli olmalıdırlar.
3.Arıqlamağa kömək edir
Tədqiqat araşdırmaları göstərdi ki, limonda olan polifenol antioksidantları piylənməyə səbəb olmaq üçün həddindən artıq qidalanan siçanlarda çəki artımını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Antioksidant birləşmələr həmçinin qanda qlükoza səviyyəsinə mənfi təsirləri azaldıb və 2-ci tip diabetin inkişafında iki əsas amil olan insulin müqavimətini artırıb.
4. Dərinin keyfiyyətini yaxşılaşdırır
Limonun tərkibindəki C vitamini dərinin qırışlarının, dərinin qocalmasının və günəşin zədələnməsinin qarşısını alır. Suyun dərini necə yaxşılaşdırdığı mübahisəlidir, lakin bir şey dəqiqdir. Dərimiz nəmini itirirsə, quruyur və qırışlara meyilli bir quruluşa çevrilir.
5. Həzmə kömək edir
Bəzi insanlar qəbizliyin qarşısını almaq üçün səhərlər limon suyu içirlər. Yuxudan duranda ilıq və ya isti limonlu su içməklə də həzm sistemimizi stimullaşdıra bilərik.
6. Nəfəsi təravətləndirir
Sarımsaq qoxusundan və ya digər kəskin qoxulardan xilas olmaq üçün əllərinizə limon sürtmüsünüzmü? Eyni xalq müalicəsi sarımsaq, soğan və ya balıq kimi güclü qoxuları olan bir pəhriz yemək nəticəsində yaranan ağız qoxusuna da müraciət edə bilər. Limon suyu tüpürcəyi stimullaşdırmaqla ağız quruluğunun qarşısını alır və nəticədə bakteriyaların yaratdığı pis qoxunun əmələ gəlməsini azaldır.
7. Böyrək daşlarının qarşısını alır
Limonun tərkibindəki limon turşusu böyrək daşlarının qarşısını almağa kömək edir. Limon turşusunun tərkib hissəsi olan sitrat paradoksal olaraq sidiyi daha az turşu edir və hətta kiçik daşları da parçalaya bilir. Limon suyu içmək təkcə sitrat deyil, həm də daşların qarşısını almaq və ya təmizləmək üçün lazım olan suyu da təmin edir.
LİMONU NECƏ HAZIRLAMALI?
Limonlu suyun sağlamlıq üçün faydalarını görmək üçün onu mütəmadi olaraq içməli və stəkanda birdən çox limon dilimi olmalıdır.
* İlk növbədə, ilk qaydamız: təzə limon suyu istifadə edin
*2-2 5 litr ilıq suya yarım limon sıxa bilərsiniz
*Daha dad və sağlamlıq üçün bir neçə nanə yarpağı, 1 ədəd əlavə edə bilərsiniz. bir dilim təzə zəncəfil və 1 çubuq darçın
LİMAN ŞİRƏSİNİN ƏLAVƏ TƏSİRLERİ
Limon şirəsi ümumiyyətlə təhlükəsizdir, lakin bir neçə mümkün yan təsiri var. xəbərdar olmaq. Limonun tərkibində diş minasını aşındıran limon turşusu var. Riski məhdudlaşdırmaq üçün saman vasitəsilə limon suyu içə və ağzınızı təmiz su ilə yaxalaya bilərsiniz. Mədə yanmasına gəldikdə, limon suyu hər iki şəkildə işləyə bilər. Limon turşusu bəzi insanlarda mədə yanmasına səbəb olsa da, digərləri limon suyu qələviləşdiyindən və həzmdə turşuluğu azaldığından mədə yanmasını aradan qaldıra bilər. Bu halda, cəhd edərək özünüzü sınamalısınız.
oxumaq: 0
