Uşaqlara Zəlzələ Haqqında Məlumat Verərkən;
Onların sosial media və digər kommunikasiya resurslarından şəkillər və videolara baxmasının qarşısını alın. Valideynlər olaraq ilk növbədə sakitliyinizi qoruyun və uşaqların həddindən artıq təşviş, panika və qorxuya düşməsinin qarşısını alın. Uşağınıza zəlzələni təsvir edərkən onu qorxudacaq, panikaya salacaq, narahat edəcək sözlər işlətməyin. Uşaqlar konkret anlayışları daha yaxşı başa düşdükcə, siz onlara konkret misallar verə bilərsiniz. Məsələn, hisslərini anlaya bilmələri üçün təcəssüm etdirmək. Qorxduğunuz zaman özünüzü necə hiss edirsiniz? Bədəninizin hansı nahiyələrində qorxu hiss edirsiniz? Həyəcanlan, özünü necə hiss edirsən? Bədəninizin hansı nahiyələrində qorxu hiss edirsiniz? kimi suallar verməklə onun hisslərini daha yaxşı bilməsinə və təcəssüm etdirməsinə imkan verirsiniz. Duyğularımızı gizlətmək, gizlətmək və ya onlara məhəl qoymamaq onlarla məşğul olmağa və özümüzü tanımağa mane olur. Ona görə də biz böyüklər və siz valideynlər uşaqlara emosiyalarımızı sağlam şəkildə yaşamağı öyrədirik. Ağlamaq, gülmək kimi reaksiyaların təbii bir proses olduğunu və bu hərəkətləri onların hissləri nəticəsində etdiyimizi izah etməlisiniz. Misal üçün; Əvvəlcə onun fikrini öyrənə bilərsiniz, “Zəlzələ olanda çox qorxdunuz, bu vəziyyət sizi qorxudur, bəs qorxumuzla necə mübarizə aparaq?”. Uşaqlar öz fikirlərinin nəzərə alınmasını sevirlər. Onlar özlərini dəyərli hiss edirlər. Qorxduqları zaman ağlamalarının tamamilə normal olduğunu və hisslərimizi bir-birimizə izah etmək, şəkil çəkmək kimi bəzi üsullardan istifadə etməmiz lazım olduğunu izah edə bilərsiniz. İçində olduğumuz vəziyyət çox çətin, travmatik və aradan qaldırmaq çətindir. Uşaqlara məruz qaldıqda bu, daha da çətinləşir. Buna görə də vəziyyətlə bağlı görüntüləri, videoları və xəbərləri uşaqlara əks etdirmədən zəlzələ zamanı nə etməli, özümüzü necə qorumalıyıq, nə edə bilərik kimi mərhəmət və empatiya hissini inkişaf etdirən bacarıqları köçürə bilərsiniz. digər yaralı insanlara edin. Məsələn, onun oyuncaqlarını verməsini, paltarlarını verməsini və ya orada zərər görən uşaqlara bir şey verməsini xahiş edə bilərsiniz. Bunu edərkən, məcbur etmədən, öz istəyi ilə etsin. Hissləri haqqında suallar verin. nə hiss edirsən? Sizdə necə hisslər yaratdı? Bu dəfə yuxularında kabuslar görə bilərlər Həyatınız boyu duyğularınızı öyrətmək və öyrətmək üçün kitablardan istifadə edə bilərsiniz. Bu neqativ və travmatik proses hamımıza dərindən təsir etdi. Uşaqlar kimi biz də emosiyalarımızın öhdəsindən gəlməyi və müdafiə mexanizmlərindən düzgün istifadə etməyi öyrənməliyik. Hər bir insanın öz duyğuları və hadisələri ilə mübarizə vəziyyəti fərqlidir. Buna görə də bəzilərimiz daha emosional, bəzilərimiz isə daha dik görünə bilər.
10 əyalətimizdəki vəziyyət hamımıza dərindən təsir etdi. Biz hamımız bacardığımız qədər kömək edirik. Orada həyatını itirən vətəndaşlarımıza və qardaşlarımıza Allahdan rəhmət diləyirəm. Məkanları cənnət olsun. Yenidən həyata dirənən yaralı bacı-qardaşlarımıza şəfa diləyirəm. Hamımıza tezliklə sağalın.
EKSPERT KLİNİK PSİXOLOQ
PIRIL BİLGER ÖZKARANFİL
oxumaq: 0
